Remplacement De La Pile; Conseils D'entraînement; Utilisation; Entraînement Des Jambes - Crivit 340668 1910 Notice D'utilisation

Remplacement de la pile

ATTENTION ! Tenez compte des instruc-
tions suivantes afin d'éviter toute dété-
rioration mécanique et électrique.
Les données d'entraînement seront per-
dues après le remplacement de la pile.
Danger !
L'article renferme une pile.
Si la pile ne fonctionne plus, vous pouvez la
remplacer.
1. Soulevez l'écran (1b) avec les doigts et
retirez-le avec précaution (fig. F). La batterie
se trouve à l'arrière de l'écran (fig. G).
2. Retirez soigneusement la pile vide du loge-
ment de piles (1c) et remplacez-la par une
pile neuve (fig. G).
Remarque : prêtez attention au pôle positif/
négatif de la pile et veillez à une insertion
correcte. La pile doit se situer entièrement dans
le logement de piles.
Attention ! Vérifiez que le capteur (1d) est
correctement placé dans le support de capteur
(1e) (fig. H). Le cas échéant, placez le capteur
dans le support du capteur.
3. Placez le bord inférieur de l'écran dans l'ar-
ticle et enfoncez prudemment l'écran (fig. F).
Remarque : veillez à ce que le bouton soit
dirigé vers le bas lors de l'insertion.
Conseils d'entraînement
• Consultez un médecin avant d'utiliser l'article.
• Dès que vous ressentez un malaise, arrêtez
l'entraînement.
• Commencez lentement et augmentez l'intensi-
té de l'entraînement si nécessaire.
• Nous recommandons d'entraîner les jambes
et les bras 30 minutes par jour.
• Portez des vêtements confortables avant
d'utiliser l'article. Mais faites attention à ce
que les manches ou les jambes de pantalon
ne soient pas trop larges car elles pourraient
rester coincées dans les pédales.
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• Avant chaque utilisation, effectuez des exer-
cices d'étirement légers et commencez avec
des mouvements lents et faciles.
Augmentez lentement la vitesse jusqu'à
atteindre la vitesse souhaitée.
• Augmentez progressivement la résistance.
• Terminez l'entraînement en réduisant le
rythme.

Utilisation

Placez l'article devant vous pour l'entraîne-
ment. Commencez par un entraînement et une
résistance faciles. Pour cela, desserrez la vis de
réglage de la résistance. Plus la vis de réglage
de la résistance est serrée, plus il est difficile de
faire tourner les pédales. Échauffez-vous avant
tout entraînement en faisant des exercices d'éti-
rement et d'échauffement. Relaxez-vous après
chaque entraînement.
Entraînement des jambes (fig. J)
1. Placez l'article sur un sol plat, stable et anti-
dérapant. Puis, asseyez-vous sur une chaise,
devant l'article, le corps détendu et le dos
droit.
Remarque : veillez à ce que la chaise soit
stable et confortable.
2. Placez les pieds sur les pédales de manière à
ce que les sangles des pédales se trouvent sur
les pieds.
3. « Pédalez » avec les pieds.
4. Vous pouvez vous entraîner vers l'avant et
vers l'arrière.
Entraînement des bras (fig. K)
1. Placez l'article devant vous sur une surface
plane, stable et lisse (par ex. sur une table)
et asseyez-vous sur une chaise, le dos droit et
détendu.
2. Placez les paumes des mains sur les pédales
de manière à ce que les sangles des pédales
se trouvent sur les mains.
3. « Pédalez » avec les mains.
4. Vous pouvez vous entraîner vers l'avant et
vers l'arrière.