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COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT S'EXERCER SUR L'APPAREIL ELLIP-
TIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez-vous fer-
mement aux guidons ou à la barre horizontale et pla-
cez votre pied sur la pédale qui se trouve dans la
position la plus basse. Placez ensuite votre autre pied
sur l'autre pédale. Poussez sur les pédales jusqu'à ce
qu'elles tournent formant une motion continue. Note:
les disques de pédale peuvent tourner dans deux
directions; nous recommandons que vous tournez
les disques dans les sens indiqué ci-dessous.
Cependant, si vous désirez tourner les disques
dans le sens inverse pour ajouter de la variété à
vos exercices, faites-le.
Disque de la Pédale
Pédale
Pour descendre du appareil elliptique, assurez-vous
d'abord d'être complètement à l'arrêt. ATTENTION:
Le appareil elliptique ne possède pas un volant
d'inertie à mouvement libre, les pédales continue-
ront à tourner jusqu'à ce que le volant est complè-
tement à l'arrêt. Lorsque les pédales sont station-
naires, retirez d'abord votre pied de la pédale qui se
trouve dans la position la plus haute. Descendez alors
de la pédale la plus basse.
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COMMENT AJUSTER LA RÉSISTANCE DES
PÉDALES
Pendant vos
exercices, vous
pouvez ajuster
la résistance des
pédales avec le
bouton de la
résistance qui se
trouve sur la
console. Pour
augmenter la
résistance, tour-
ner le bouton
dans le sens des aiguilles d'une montre. Pour dimi-
nuer la résistance, tournez la résistance dans le sens
contraire des aiguilles d'une montre.
Bouton de
Résistance
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