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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE POULS
ATTENTION :
problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s
de plus de 60 ans et n'avez pas fait de sport
depuis quelques temps, n'utilisez pas les pro-
grammes de rythme cardiaque. Si vous prenez
régulièrement des médicaments, consultez
votre médecin pour savoir si ces derniers ne
vont pas affecter votre rythme cardiaque lors
de votre entraînement.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-
grammes de Pouls.
1. Portez le détecteur cardiaque du torse en op-
tion.
Remarque : vous devez porter le détecteur car-
diaque du torse en option pour utiliser les pro-
grammes de pouls.
2. Insérez la clé complètement dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
13.
3. Au besoin, personnalisez les réglages de la
console.
Reportez-vous à la section COMMENT PERSON-
NALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la
page 13.
4. Sélectionner un programme de pouls.
Pour choisir un programme de Pouls, appuyez plu-
sieurs fois sur la touche Programmes
[PROGRAMS] jusqu'à ce que les mots Pulse
Program #1 ou Pulse Program #2 , (Programme de
rythme cardiaque) apparaissent à l'écran.
Lorsqu'un programme de pouls est sélectionné,
l'écran affiche le nom du programme ainsi que le
réglage du rythme cardiaque cible maximale pour
le programme. De plus, un profil des réglages du
rythme cardiaque cible du programme s'affiche
également.
si vous avez des
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Le programme 1 de Pouls est divisé en segments
d'une minute. Le même réglage de rythme car-
diaque cible est programmé pour tous les segments
(sauf pour les deux premiers segments). Le pro-
gramme de Rythme Cardiaque de numéro 2 est di-
visé en 30 segments d'une minute. Une fréquence
cardiaque cible est programmée pour chaque seg-
ment. Remarque : la même fréquence cardiaque
cible peut être programmée pour deux ou plusieurs
segments consécutifs.
5. Au besoin, ajustez le réglage du rythme car-
diaque cible maximale.
Pour ajuster le réglage de la fréquence cardiaque
cible maximale, appuyez sur les touches d'aug-
mentation et de diminution, situées près de la
touche Utilisateur/Entrer [USER/ENTER] (reportez-
vous à la section INTENSITE DES EXERCICES à
la page 29). Pour ajuster rapidement le réglage de
la fréquence cardiaque cible maximale, maintenez
enfoncée l'une des touches.
6. Appuyez sur la touche Marche [START] pour
lancer le programme.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, la courroie mobile commencera à se dé-
placer. Tenez les rampes et commencez à mar-
cher.
7. Sélectionnez un mode d'affichage et suivez vos
progrès à l'écran et avec la barre de zone d'en-
traînement.
Lorsqu'un programme de Pouls est sélectionné, la
console propose deux modes d'affichage. Appuyez
sur la touche Affichage [DISPLAY] pour sélection-
ner le mode d'affichage souhaité.
Indépendamment du mode d'affichage sélectionné,
un profil des réglages du rythme cardiaque cible du
programme s'affiche à l'écran. Une ligne blanche
représentant votre pulsation cardiaque apparaît
également ; chaque fois qu'une pulsation cardiaque
est détectée, un pic supplémentaire apparaît dans
la ligne. Une petite flèche située au-dessous du
profil indique votre progrès.
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