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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME CARDIO
1. Insérez la clé complètement dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
13.
2. Au besoin, personnalisez les réglages de la
console.
Reportez-vous à la section COMMENT PERSON-
NALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la
page 13.
3. Sélectionnez un programme cardiaque.
Pour sélectionner un des dix programmes
Cardiaque [CARDIO], appuyez plusieurs fois sur la
touche Programmes [PROGRAMS].
Lorsqu'un programme Cardiaque est sélectionné,
l'écran affiche le nom, la durée du programme, le
réglage d'inclinaison maximale ainsi que le réglage
de la vitesse maximale du programme. De plus, un
profil des réglages de la vitesse pour le pro-
gramme apparaît à l'écran.
Chaque programme prédéfini est divisé en 30, 50
ou 60 segments d'une minute. Un entraînement de
vitesse et d'inclinaison est programmé pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse
et/ou inclinaison peut être réglée pour deux ou
segments consécutifs d'entraînement.
4. Appuyez sur la touche Marche [START] pour
lancer le programme.
Quelques secondes après avoir appuyé sur la
touche, le tapis de course s'ajuste automatique-
ment sur les premières vitesse et inclinaison pro-
grammées. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
5. Sélectionnez un mode d'affichage et suivez vos
progrès à l'écran et avec la barre de zone d'en-
traînement.
Lorsqu'un programme Cardiaque est sélectionné,
la console propose trois modes d'affichage.
Appuyez plusieurs fois sur la touche Affichage
[DISPLAY] pour sélectionner le mode d'affichage
souhaité.
Si le premier ou le second mode d'affichage est
sélectionné, un profil des réglages de la vitesse du
programme apparaît à l'écran. Une petite flèche si-
tuée au-dessous du profil indique votre progrès.
A la fin du premier segment d'une minute du pro-
gramme, une série de tonalités se font entendre. Si
des réglages différents de la vitesse et/ou de l'incli-
naison sont programmés pour le deuxième seg-
ment, les réglages de la vitesse et/ou de l'inclinai-
son apparaissent pendant quelques secondes en
haut de l'écran afin de vous alerter. Le tapis de
course ajuste alors automatiquement les réglages
de la vitesse et de l'inclinaison pour le deuxième
segment.
Le programme continue ainsi jusqu'à ce que la pe-
tite flèche atteigne l'extrémité droite du profil. La
courroie mobile alors ralentira et s'arrêtera.
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