Entraînement Basé Sur La Fréquence Cardiaque - CARDIOSTRONG CST-TR20-3 Montage Et Mode D'emploi

4.3.3 Entraînement basé sur la fréquence cardiaque
Dans ce programme, vous devez régler une fréquence cardiaque que la console maintiendra
pendant toute la durée de l'entraînement. Pour définir un intervalle, vous devez entrer
une fréquence cardiaque fiable (LOW) et une fréquence cardiaque élevée (HIGH). Pendant
l'entraînement, vous devez saisir les poignées avec capteurs cardiaque tactiles ou porter une
ceinture pectorale.
Fréquence cardiaque - valeur constante
1. Sélection HRC1 Sélectionnez H-1 avec les touches fléchées et validez en appuyant sur ENTER.
2. Sélection du mode de programme Poussez la touche fléchées vitesse ou inclinaison vers le
haut pour sélectionner le mode souhaité. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre sélection.
3. Réglage du temps Réglez le temps à l'aide des touches fléchées puis appuyez sur ENTER
pour valider votre réglage. Notez que le programme comprend un échauffement de 3 minutes.
4. Réglage de l'âge Saisissez votre âge à l'aide des touches fléchées puis appuyez sur ENTER
pour valider.
5. Réglage de la fréquence cardiaque ciblée Réglez à l'aide des touches fléchées puis appuyez
sur ENTER pour valider.
6. Saisie du poids Saisissez votre poids à l'aide des touches fléchées et appuyez sur ENTER pour
valider.
7. Appuyez sur START pour démarrer l'entraînement.
Fréquence cardiaque - intervalle
1. Sélection HRC2 Sélectionnez H-2 avec les touches fléchées et validez en appuyant sur ENTER.
2. Sélection du mode de programme Poussez la touche fléchées vitesse ou inclinaison vers le
haut pour sélectionner le mode souhaité. Appuyez sur ENTER pour valider.
3. Réglage du temps Réglez le temps à l'aide des touches fléchées puis appuyez sur ENTER
pour valider votre réglage. Notez que le programme comprend un échauffement de 3 minutes.
4. Réglage de l'âge temps Saisissez votre âge à l'aide des touches fléchées puis appuyez sur
ENTER pour valider.
5. Saisie de la fréquence cardiaque ciblée HIGH Saisissez la fréquence haute (HIGH) à l'aide
des touches fléchées puis appuyez sur ENTER pour valider.
6. Saisie de la fréquence cardiaque ciblée LOW Saisissez la fréquence faible (LOW) à l'aide des
touches fléchées puis appuyez sur ENTER pour valider.
7. Saisie du poids Saisissez votre poids à l'aide des touches fléchées et appuyez sur ENTER pour
valider.
8. Appuyez sur START pour démarrer l'entraînement.
REMARQUES :
Während des Trainings können Geschwindigkeit und Steigung mit den Pfeiltasten geändert
werden. Drücken Sie START, um das Übungsprogramm zu unterbrechen. Mit RESET (STOP für 3
Sek. halten) setzen Sie die Daten zurück.
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