CARDIOSTRONG CST-TR20-3 Montage Et Mode D'emploi page 29

P-07 : Fartlek
(30 minutes par défaut)
Un exercice d'entraînement à intensité variée qui alterne constamment les phases
calmes et les phases modérées/intenses. Ce programme varie les plaisirs et présente
des avantages incomparables en termes de condition physique. L'étude du cerveau a
prouvé que la variation constante du niveau d'intensité
a des bienfaits importants sur la santé cérébrale.
P-08 : Montée en côte
(30 minutes par défaut)
Cet entraînement permet d'augmenter progressivement l'intensité de l'effort. Son
objectif est de stimuler l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire et la croissance
cellulaire des muscles sollicités. La dépense calorique est maximisée lors des pics
d'intensité. Votre corps supporte un entraînement plus long et tire profit d'un niveau
d'intensité élevé, même dans les phases de ralentissement et de retour au niveau
initial.
P-09 : Montée de pyramide
(30 minutes par défaut)
L'augmentation progressive de l'intensité est idéale pour améliorer l'endurance
cardiovasculaire et favoriser la croissance cellulaire des muscles sollicités. La
dépense calorique est maximisée lors des pics d'intensité. Votre corps supporte un
entraînement plus long et tire profit des niveaux d'intensité élevés, même au cours de
la phase de ralentissement.
P-10 : Montée sur haut plateau
(40 minutes par défaut)
Ce programme présente tous les avantages des autres entraînements uniformes
tout en maintenant un niveau d'intensité plus élevé. Votre santé et votre condition
physique s'en trouvent améliorées et vous maintenez un haut niveau d'intensité
pendant une longue durée.
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