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Connecter l'unité Power Rod™/
Vous pouvez utiliser une seule barre ou en combiner plusieurs afin de créer le niveau de résistance souhaité.
Pour arrimer plusieurs barres à un seul câble, courbez la barre la plus proche du câble et passez-la dans le crochet. Procédez de manière identique avec les autres barres, en
commençant toujours par la plus proche du câble.
Arrimez toujours la barre la plus proche du câble, afin
d'éviter que les barres ne se croisent.
Lorsque vous attachez les unités du Power
Rod™/
, ne vous placez pas directement
MC
au-dessus des barres. Restez sur le côté
pendant que vous arrimez les barres.
Maintenez fermement les barres quand vous
les manipulez, car elles sont tendues.
Périodes d'inutilisation du Home Gym
Déconnectez les câbles du Power Rod™/
effet. Vous pouvez également attacher les câbles et les poignées. Le fait de laisser les barres sous tension peut engendrer
des blessures si une barre est détachée par inadvertance.
Les câbles et les unités Power Rod™/
d'utilisation. N'oubliez pas d'ôter la sangle avant de commencer à vous entraîner avec les barres.
Quand vous n'utilisez pas les câbles supérieurs, sécurisez/fixez leurs extrémités basse à l'aide du clip/de la pince monté(e)
à l'arrière de la tour latérale. Ces derniers sont ainsi maintenus hors de la zone de sécurité et ne risquent pas d'être
endommagés. Quand vous n'utilisez pas les câbles pour extensions de jambes, placez-les de sorte à ce qu'ils n'interfèrent
pas avec l'entraînement.
Banc d'entraînement
Votre Bowflex™/
Home Gym dispose d'un siège et d'un banc réglables : Banc à plat, 45° d'inclinaison et extension du siège par glissement libre. Pour ajuster/régler le siège, tirez
MC
sur la molette de verrouillage du siège, puis faites glisser ce dernier vers l'autre orifice sur le rail. Relâchez la molette de
verrouillage du siège pour sécuriser/fixer ce dernier. Assurez-vous que la molette de verrouillage du siège est bien en
place.
Ne réglez pas le siège pendant que vous êtes dessus. Ne vous tenez pas debout sur le siège.
Banc à plat
La position Banc à plat est utilisée pour la plupart des exercices.
45 degrés d'inclinaison
Positionnez le banc à plat, puis suivez les instructions ci-dessus pour déverrouiller puis déplacer le siège et le banc. Soulevez le banc tout en faisant glisser le siège vers l'unité du Power
Rod™/
jusqu'à ce que l'arrière du banc repose contre la tour latérale.
MC
Comment ôter le banc
Le banc s'attache et se détache du siège en toute facilité. Pour attacher le banc, insérez la demi-charnière à l'extrémité du banc dans la demi-charnière de la glissière de siège, puis
faites pivoter l'autre extrémité vers le bas dans le rail de siège.
Vérifiez que l'extrémité du banc est fermement posée dans la charnière de la glissière de siège. Faites pivoter la charnière dans le rail de siège. Si le banc n'est
pas pleinement engagé dans la glissière de siège et le rail de siège, il est instable et peut se désengager. Il peut alors causer des blessures graves.
Pour ôter le banc, soulevez l'extrémité la plus proche de la tour et sortez-le de la charnière de la glissière de siège.
MC
aux câbles
lorsque vous n'utilisez pas votre Home Gym/gym maison. Attachez l'ensemble des barres à leur extrémité, à l'aide de la sangle pourvue à cet
MC
doivent être arrimés à la sangle de la barre en dehors des périodes
MC
15
Manuel d'assemblage
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