Kettler UM 678 Serie Mode D'emploi Et Instructions D'entraînement
Masquer les pouces
Voir aussi pour UM 678 Serie:
- Mode d'emploi et instructions d'entraînement (124 pages)
Manuels Connexes pour Kettler UM 678 Serie
Sommaire des Matières pour Kettler UM 678 Serie
- Page 1 UM6786/UM6787 Trainings- und Bedienungsanleitung UM 678x 2 – 13 14 – 25 26 – 37 38 – 49 50 – 61 62 – 73 74 – 85 86 – 97 98 – 109 110 – 121...
-
Page 2: Table Des Matières
Schwindel- oder Schwächegefühl sofort das Training. durchgeführt werden. • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau- schen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. -
Page 3: Kurzbeschreibung
UM6786/UM6787 Kurzbeschreibung Das Elektronik hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Symbolen und Grafik. Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten, Drehschalter (Encoder) Die Elektronik weist folgende Funktionen auf: • Speicher und Vorgaben für 4 Personen • 4 Trainingsbereiche: MANUAL = manuelle Belastungsverstellung, PROGRAM = vorgegebene Profile, PERSONAL = eigenes Profil,... -
Page 4: Tastenerklärung
Trainings- und Bedienungsanleitung Kurzanleitung Funktionsbereich Die 5 Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. Alle Tasten • Anzeige erwacht aus dem Standby-Modus RECOVERY (Erholungspuls mit Fitnessnote) • Mit dieser Funktionstaste wird bei aktiver Pulsmessung die Erholungspuls-Funktion gestartet und eine Fitnessnote ermittelt. RESET (kurz drücken) vor dem Training •... -
Page 5: Displayerklärung
UM6786/UM6787 Anzeigebereich / Display Das Display informiert über die verschiedenen Funktionen. Programmauswahl aus 4 Trainingsbereichen MANUAL: Die Belastungsstufen werden manuell vom Trainierenden eingestellt. PROGRAM: 12 Programme (Profile) stellen die Belastungsstufen ein. PERSONAL: Eigenes Profil stellt die Belastungsstufen ein H.R.C.: Das Programm zum Pulstraining mit der Vorgabe eines Trainingspulses Person (USER) U0 =Gast, U1-U4 Belastungsprofil... -
Page 6: Schnellstart
Trainings- und Bedienungsanleitung Schnellstart (Zum Kennenlernen) Quickstart: ohne besondere Einstellungen • “QUICKSTART” drücken. letzter Benutzer wird angezeigt oder Person auswählen Programm “MANUAL” wird gestartet. Die Trainingszeit zählt hoch. • Pedal treten Trittfrequenz, Geschwindigkeit, Entfernung, und Energieverbrauch zählen hoch. Puls, falls eine Pulsmessung aktiv ist. Der aktuelle Balken wechselt im 15 Sekundentakt. -
Page 7: Programmauswahl
UM6786/UM6787 Trainingsbereich MANUAL (manuelle Belastungsverstellung) Blinkende Bereiche können verändert werden. • “Encoder” drehen verändert. • “Encoder” drücken übernimmt. Personendaten eingeben • “Taste” oder “Encoder” betätigen. Letzter Benutzer wird blinkend angezeigt. Person bestimmen Person übernehmen (hier Person1) Alter eingeben Aus der Alterseingabe werden nach der Beziehung 220 minus Alter die Zielpulswerte im H.R.C -Programm berecchnet. -
Page 8: Trainingsbereich Program
Trainings- und Bedienungsanleitung Hinweis: Ist eine Vorgabe erreicht (0 Wert blinkt, 8 Signaltöne) zeigt die Anzeige Trainingsunterbrechung mit blinkender Zeitanzeige und STOP. Der Vorgabewerte wird wieder angezeigt. Mit der “START STOP” Taste und Pedaltreten wird die Anzeige wieder aktiv bis zum Erreichen der nächsten Vorgabe. Trainingsbereich PROGRAM Auswahl aus12 Programmen (Profilen) die Belastungsstufen automatisch verstellen. -
Page 9: Trainingsbereich Personal
UM6786/UM6787 Trainingsbereich PERSONAL Eigenes Profil erstellen und trainieren Personendaten eingeben oder bestätigen PERSONAL wählen Es gibt 2 Möglichkeiten: Das Profil vor dem Training oder im Training zu erstellen. Profil vor dem Training erstellen Der erste Profilbalken blinkt und kann verändert werden. •... -
Page 10: Trainingsbereich H.r.c
Trainings- und Bedienungsanleitung Trainingsbereich H.R.C Pulsgesteuertes Programm Ist der aktuelle Puls niedriger als der Zielpuls, wird die Bela- stung nach 30 Sekunden um eine Stufe erhöht. Ist er höher wird die Belastung nach 15 Sekunden um eine Stufe vermindert. Personendaten eingeben oder bestätigen H.R.C. -
Page 11: Recovery - Funktion
UM6786/UM6787 RECOVERY Erholungspulsphase Die RECOVERY-Funktion kann nach jedem Trainingsprogramm angewendet werden. Mit der RECOVERY-Taste erreicht man eine Erholpulsmessung zum Trainingsende. Aus Anfangs- und Endpuls einer Minute wird die Abweichung und eine Fitnessnote ermittelt. Bei glei- chem Training ist die Verbesserung dieser Note ein Maß für die Fitnesssteigerung. -
Page 12: Allgemeine Hinweise
Trainings- und Bedienungsanleitung • Befestigen Sie den Ohrclip sorgfältig an Ihrem Ohrläpp- Allgemeine Hinweise chen und suchen Sie den günstigsten Punkt für die Abnah- me (Herzsymbol blinkt ohne Unterbrechnung auf). • Trainieren Sie nicht direkt unter starkem Lichteinfall z.B. Systemtöne Neonlicht, Halogenlicht, Spot - Strahler, Sonnenlicht. -
Page 13: Trainingsanleitung
UM6786/UM6787 Trainingsanleitung Trainingshäufigkeit Trainingsdauer täglich 10 min Dieses Trainingsgerät ist speziell für den Freizeitsportler ent- 2-3 x wöchentlich 20-30 wickelt worden. Er eignet sich hervorragend für das Herz- 1-2 x wöchentlich 30-60 Kreislauf-Training. Anfänger sollten nicht mit Trainingseinheiten von 30-60 Minu- Das Training ist methodisch nach den Grundsätzen des Aus- ten beginnen.Das Anfängertraining kann in den ersten 4 dauertrainings zu gestalten. -
Page 14: Safety Instructions
• Defective or damaged parts must be exchanged immediately. Only use original KETTLER spare parts. • The device may not be used until after repairs are comple- ted. -
Page 15: Brief Description
UM6786/UM6787 Brief Description The electronics has an area of operation with buttons and a display area (display) with changeable icons and graphics Display Area Display Area of Operation Buttons, Rotary Switch (Encoder) The electronics features the following functions: • Memory and defaults for 4 people •... -
Page 16: Brief Instructions
Trainings- und Bedienungsanleitung Training and Operating Instructions Brief Instructions Area of Operation The 5 buttons are briefly explained below. All Buttons • Display wakes up from standby mode RECOVERY (recovery pulse with fitness mark) With this function button, in the case of active pulse measure- ment, the recovery pulse function is started and a fitness mark determined. -
Page 17: Explanation Of The Display
UM6786/UM6787 Display Area /Display The display informs about the different functi- ons. Program selection from 4 training areas MANUAL: The load stages are adjusted manually by the person training. PROGRAM: 12 programs (profiles) adjust the load stages. PERSONAL: Own profile adjusts the load stages H.R.C.: The program for pulse training with the default of a training pulse Person (USER) -
Page 18: Quick Start (For Familiarising)
Training and Operating Instructions Quick Start (For Familiarising) Quick Start: Without Particular Settings • Press “QUICKSTART”. Last user is displayed Select person “MANUAL” programme is started. The training time counts upwards. • Pedal Cadence, speed, distance and energy consumption count upwards. -
Page 19: Program Selection
UM6786/UM6787 MANUAL Training Area (Manual Load Adjustment) Flashing areas can be changed. • Turn “Encoder” to change. • Press “Encoder” to adopt. Inputting Personal Data • Actuate “Button” or “Encoder”. Last user is displayed as flashing. Determine person Adopt person (here, Person1) Input age From the age input, the target pulse value is calculated in the H.R.C program according to the relationship of 220... -
Page 20: Program Training Area
Training and Operating Instructions Comment: If a default is reached (0 value flashes, 8 signal tones), the dis- play shows interruption to training with flashing time display and STOP. The default values are displayed again. With the “START STOP” button and pedalling, the display is active again until the next default is reached. -
Page 21: Personal Training Area
UM6786/UM6787 PERSONAL Training Area Create and train own profile Input or confirm personal data Select PERSONAL There are 2 options: Creating the profile before training or during training. Creating Profile Before Training The first profile bar flashes and can be changed. •... -
Page 22: H.r.c Training Area
Training and Operating Instructions H.R.C Training Area Pulse-Controlled Program If the current pulse is lower than the target pulse, the load is increased by one stage following 30 seconds. If it is higher, the load is reduced by one stage following 15 seconds. Input or confirm personal data Select H.R.C. -
Page 23: Program
UM6786/UM6787 RECOVERY Recovery pulse stage The RECOVERY function can be used after each exercise program. The RECOVERY button is used to initiate recovery pulse measurement at the end of exercising. Initial and final pulse during one minute are used to calculate deviation and a fit- ness score. -
Page 24: General Information
Training and Operating Instructions • Attach the ear clip properly to your earlobe and look General information for the best point for the measurement (heart symbol blinks without interruption). System signals • Do not train directly under strong incidence of light, e.g. -
Page 25: Training Instructions
UM6786/UM6787 Training Instructions Beginners should not start with training units of 30 to 60 minutes. This device has particularly been designed and developed A beginner training could be organised as follows during the for leisure time sportsmen. It is excellently suited for cardio- first four weeks: vascular training. -
Page 26: Consignes De Sécurité
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Table des matières Sélection de programme Fin d'entraînement et veille Zone d'entraînement MANUAL Conseils de sécurité Remarques générales • Entraînement avec réglage • Service manuel Réglage de l'effort • Tonalités du système • Votre sécurité •... -
Page 27: Description Succincte
UM6786/UM6787 Description succincte Le système électronique dispose d'une zone fonctions avec des tou- ches et d'une zone affichage (écran) avec des symboles et graphi- ques variables. Zone affichage Ecran Zone fonctions Touches Commutateur rotatif (encodeur) Le système électronique possède les fonctions suivantes : •... -
Page 28: Instructions Succinctes
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Instructions succinctes Zone fonctions Les 5 touches sont brièvement expliquées ci-après. Toutes les touches • L'affichage émerge du mode veille RECOVERY (pouls de récupération avec note de condition physique) Cette touche de fonction permet, avec une mesure de la fré- quence cardiaque active, de démarrer la fonction de pouls de récupération et de déterminer une note de condition physique. -
Page 29: Explication De L'écran
UM6786/UM6787 Zone d'affichage /Ecran L'écran informe sur les différentes fonctions. Sélection de programme parmi 4 zones d'entraînement MANUAL: les niveaux d'effort sont réglés manuellement par la personne qui s'entraîne. PROGRAM: 12 programmes (profils) règlent les niveaux d'effort. PERSONAL: le profil personnel règle les niveaux d'effort H.R.C.: Le programme pour l'entraînement du pouls avec la présélection d'un pouls d'entraînement... -
Page 30: Démarrage Rapide
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Démarrage rapide (pour initiation) Quickstart: sans réglages particuliers • Appuyer sur « QUICKSTART ». Le dernier utilisateur est affiché sélectionner la personne Le programme « MANUAL » est démarré. Le compte de la durée d'entraînement a lieu dans l'ordre croissant. •... -
Page 31: Zone D'entraînement Manual
UM6786/UM6787 Zone d'entraînement MANUAL (Réglage manuel de l’effort) Les zones clignotantes peuvent être modifiées. • Tourner l’« encodeur » modifie. • Appuyer sur l’« encodeur » confirme. Entrer les données de la personne • Activer « Touche » ou « Encodeur ». Le dernier utilisateur clignote à... -
Page 32: Zone D'entraînement Program
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Remarque: Lorsqu'une présélection est atteinte (valeur 0 clignote, 8 signaux sonores), l'affichage indique une interruption de l'entraînement par un affichage clignotant de la durée et STOP. La valeur de consigne est de nouveau affichée. La touche « START STOP » et pédaler rendent l'affichage de nouveau actif jusqu'à... -
Page 33: Zone D'entraînement Personal
UM6786/UM6787 Zone d'entraînement PERSONAL Établir le profil personnel et s'entraîner Entrer les données de personne et confirmer Choisir PERSONAL Il existe 2 possibilités : créer le profil avant l'entraînement ou pendant l'entraînement. Créer le profil avant l'entraînement La première barre de profil clignote et peut être modifiée. •... - Page 34 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Zone d'entraînement H.R.C Programme commandé par le pouls Si le pouls actuel est inférieur au pouls cible, l'effort est augmen- té d'un niveau au bout de 30 secondes. S'il est plus élevé, l'ef- fort est diminué d'un niveau au bout de 15 secondes. Entrer les données de personne et confirmer Choisir H.R.C.
-
Page 35: Phase De Récupération Du Pouls
UM6786/UM6787 RECOVERY Phase de récupération du pouls La fonction RECOVERY peut être utilisée après chaque pro- gramme d'entraînement. Avec la touche RECOVERY, on obtient une mesure du pouls de récupération à la fin de l'entraînement. A partir du pouls de départ et du pouls final d'une minute, on détermine l'écart et une note de condition physique. -
Page 36: Calcul D'une Note De Fitness
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement • Attachez minutieusement le clip-oreille à votre lobe et cher- chez le point le plus favorable pour la mesure du pouls. (le Remarques générales symbole du cœur clignote de manière continue) • Ne vous entraînez pas directement dans un fort rayonnement Signaux sonores du système lumineux, p.ex. -
Page 37: Instructions D'entraînement
UM6786/UM6787 Du point de vue de la médecine spécialisée, les facteurs d'ef- Instructions d'entraînement fort suivants ont une influence positive sur la condition physi- que: L'appareil a été spécialement conçu pour le sportif amateur. Il est parfaitement adapté à l'entraînement cardio-vasculaire. Fréquence des séances durée des séances L'entraînement doit être conçu méthodiquement selon les prin-... -
Page 38: Veiligheidsaanwijzingen
Beëin- vinden. dig bij duizeligheid of gevoel van zwakte direct de training. • Defecte of beschadigde onderdelen direct vervangen. • Gebruik hiervoor uitsluitend originele KETTLER onderdelen. -
Page 39: Korte Beschrijving
UM6786/UM6787 Korte beschrijving De computer heeft een functiebereik met toetsen en een weergavebe- reik (display) met veranderende symbolen en grafiek Weergavebereik Display Functiebereik Toetsen, Draaiknop (encoder) De computer heeft volgende functies: • Opslaan en voorprogrammeren van 4 personen • 4 Trainingsgebieden: MANUAL = manuele belastingsregeling, PROGRAM = voorgeprogrammeerde profielen, PERSONAL = eigen profiel,... -
Page 40: Uitleg Van De Toetsen
Trainings- en bedieningshandleiding Korte handleiding Functiebereik De 5 toetsen worden onderstaand kort uitgelegd. Alle toetsen • Weergaveveld ontwaakt uit de standby-modus RECOVERY (Herstelpolsslag met conditiecijfer) Met deze functietoets wordt bij een actieve polsslagmeting de herstelpolsslagfunctie gestart en een conditiecijfer berekend. RESET (kort indrukken) voor de training Met deze functietoets wordt het actuele veld gewist. -
Page 41: Weergavebereik /Display
UM6786/UM6787 Weergavebereik /Display De display informeert over de diverse functies. Programmakeuze uit 4 trainingsgebieden MANUAL: de belastingniveaus worden manueel door de trainende persoon ingesteld. PROGRAM: 12 programma’s (profielen) stellen het belastingniveau in. PERSONAL: eigen profiel stelt het belastingniveau in H.R.C.: het programma voor polsslagtraining met programmering van een trainingspolsslag Persoon (USER) -
Page 42: Snelstart (Ter Kennismaking)
Trainings- en bedieningshandleiding Snelstart (ter kennismaking) Quickstart: zonder speciale instellingen • “QUICKSTART” indrukken. de laatste gebruiker wordt getoond persoon kiezen Programma “MANUAL” wordt gestart. De trainingstijd telt • Gaan trappen Trapfrequentie, snelheid, afstand en energieverbruik tel- len op. Polsslag, als de polsslagmeting actief is. De actuele balk wisselt elke 15 seconden. -
Page 43: Programmakeuze
UM6786/UM6787 Trainingsgebied MANUAL (manuele belastingverstelling) Knipperende velden kunnen gewijzigd worden. • “Encoder” draaien om te wijzigen. • “Encoder” indrukken om op te slaan. Persoonsgegevens invoeren • “Toets” of “Encoder” indrukken. Laatste gebruiker wordt knipperend getoond. Persoon bepalen Persoon opslaan (hier persoon 1) Leeftijd invoeren Uit de ingevoerde leeftijd wordt volgens de formule 220 min leeftijd de doelpolsslagwaarde in het H.R.C -program-... -
Page 44: Trainingsbereik Program
Trainings- en bedieningshandleiding Aanwijzing Wordt een programmering bereikt (0 waarde knippert, 8 alarm- geluiden) toont de display trainingsonderbreking met knipperen- de tijdweergave en STOP. De geprogrammeerde waarde wordt weer getoond. Met de “START STOP” toets en door beginnen met trappen wordt de display weer actief totdat de volgende geprogrammeerde waarde bereikt wordt. -
Page 45: Trainingsbereik Personal
UM6786/UM6787 Trainingsgebied PERSONAL Eigen profiel opstellen en trainen Persoonsgegevens invoeren of bevestigen PERSONAL kiezen Er zijn 2 mogelijkheden: het profiel voor de training of tijdens de training opstellen. Profiel voor de training opstellen De eerste profielbalk knippert en kan gewijzigd worden. •... -
Page 46: Trainingsbereik H.r.c
Trainings- en bedieningshandleiding Trainingsgebied H.R.C Polsslaggestuurd programma Is de actuele polsslag lager dan de doelpolsslag, wordt de belasting na 30 seconden met een niveau verhoogd. Is hij hoger dan de belasting na 15 seconden met een niveau ver- laagd Persoonsgegevens invoeren of bevestigen H.R.C. -
Page 47: Recovery - Functie
UM6786/UM6787 RECOVERY Herstelpolsslagfase De RECOVERY functie kan na elk trainingsprogramma toege- past worden. Met de RECOVERY toets bereikt men een herstelpolsslagme- ting bij trainingseinde. Uit de begin- en eindpolsslag van een minuut wordt de afwijking en een conditiecijfer bere- kend. Bij gelijke training is de verbetering van dit cijfer een maatstaf voor de conditieverbetering. -
Page 48: Algemene Aanwijzingen
Trainings- en bedieningshandleiding Algemene aanwijzingen Systeemgeluiden Met borstgordel De geïntegreerde polsslagontvanger is compatibel met ongeco- Inschakelen deerde POLAR borstgordelzenders. Bij gecodeerde systemen kunnen foutieve polsslagwaardes getoond worden. Wij advise- Bij het inschakelen tijdens de segmenttest wordt een geluid ren de T34 van POLAR. Zie hiervoor de handleiding die bij de weergegeven. -
Page 49: Trainingshandleiding
UM6786/UM6787 Trainingshandleiding De eerste trainingseenheden zouden relatief kort en volgens een intervaltraining moeten worden opgebouwd. Als trai- ningseffectief wordt door sportgeneeskundige de volgende De hometrainer is speciaal voor de vrijetijdssporter ontwik- belastingsomvang berekend.In geen geval zijn trainingseen- keld en uitstekend geschikt voor hart- en bloedsomlooptrai- heden van 30-60 minuten raadzaam voor beginnelingen.Het ning. -
Page 50: Indicaciones De Seguridad
Instrucciones de entrenamiento y manejo Índice de contenido Selección de programa Indicaciones generales • Tonos del sistema Área de entrenamiento MANUAL 55 Indicaciones de seguridad • Cálculo de la nota de fitness • Entrenamiento con ajuste • Servicio técnico manual del esfuerzo •... -
Page 51: Breve Descripción
UM6786/UM6787 Breve descripción El sistema electrónico tiene un área de función con teclas y un área de indicación (display) con símbolos y gráficos que cambian. Área de indicación Display Área de función Teclas, Interruptor giratorio (codificador) El sistema electrónico presenta las siguientes funciones: •... -
Page 52: Explicación De Las Teclas
Instrucciones de entrenamiento y manejo Instrucciones resumidas Área de función Las 5 teclas se explican a continuación de forma breve. Todas las teclas • La indicación se activa desde el modo de espera RECOVERY (pulso de recuperación con nota de fitness) Con esta tecla de función, si está... -
Page 53: Explicación Del Display
UM6786/UM6787 Área de indicación /Display El display informa sobre las diferentes funciones. Selección del programa a partir de 4 áreas de entrenamiento MANUAL: Los niveles de esfuerzo los ajusta manualmente la persona que se entrena. PROGRAM: 12 programas (perfiles) ajustan los niveles de esfuerzo. PERSONAL: El perfil propio ajusta los niveles de esfuerzo H.R.C.:... -
Page 54: Inicio Rápido
Instrucciones de entrenamiento y manejo Inicio rápido (para conocer el equipo) Quickstart: sin ajustes especiales • Pulse “QUICKSTART”. se muestra el último usuario o bien seleccionar la persona Se inicia el programa “MANUAL”. Se cuenta el tiempo de entrenamiento hacia delante. •... -
Page 55: Selección De Programa
UM6786/UM6787 Área de entrenamiento MANUAL (ajuste manual del esfuerzo) Las áreas intermitentes se pueden modificar. • Girar el “codificador“ para modificar. • Presionar el “codificador” para aceptar. Introducir datos personales • Accionar "tecla" o “codificador”. Se muestra de modo intermitente el último usuario. Determinar la persona Aceptar la persona (aquí, persona 1) Introducir la edad... -
Page 56: Área De Entrenamiento Program
Instrucciones de entrenamiento y manejo Comentario: Si se alcanza un valor predeterminado (parpadea el valor 0, 8 tonos de señal), la indicación muestra interrupción del entrena- miento con visualización intermitente del tiempo y STOP. Se vuelve a mostrar el valor predeterminado. Con la tecla “START STOP”... -
Page 57: Área De Entrenamiento Personal
UM6786/UM6787 Área de entrenamiento PERSONAL Elaborar y entrenar el perfil propio Introducir o modificar los datos personales Seleccionar PERSONAL Existen 2 posibilidades: Elaborar el perfil antes del entrena- miento o durante el entrenamiento. Elaborar el perfil antes del entrenamiento La primera barra de perfil parpadea y se puede modificar. •... -
Page 58: Área De Entrenamiento H.r.c
Instrucciones de entrenamiento y manejo Área de entrenamiento H.R.C Programa controlado por el pulso Si el pulso actuales más bajo que el pulso objetivo, se aumenta el esfuerzo en un nivel al cabo de 30 segundos. Si es más alto, el esfuerzo se reduce un nivel al cabo de 15 segundos. -
Page 59: Función Recovery
UM6786/UM6787 RECOVERY Fase de pulso de recuperación La función RECOVERY se puede utilizar después de cada programa de entrenamiento. Con la tecla RECOVERY se consigue una medición del pulso de recuperación para finalizar el entrenamiento. A partir del pulso inicial y final de un minuto se determinan la desvia- ción y una nota de fitness. -
Page 60: Indicaciones Generales
Instrucciones de entrenamiento y manejo Indicaciones generales Tonos del sistema Conectar • Excluya completamente las sacudidas u oscilaciones del Al conectar, durante el test de segmentos, se emite un tono. sensor de oreja y del cable. Sujete el cable siempre con la pinza en su ropa, o incluso mejor, en una cinta para el Datos predeterminados pelo. -
Page 61: Instrucciones De Entrenamiento
UM6786/UM6787 Instrucciones de entrenamiento El entrenamiento de principiantes durante las primeras 4 semanas podría diseñarse como sigue: Este entrenador de casa ha sido desarrollado especialmente Frecuencia del entrenamiento Duración del entrenamiento para el deportista aficionado que disfruta con el deporte en una sesión diaria 10 minutos su tiempo libre. -
Page 62: Indicazioni Di Sicurezza
In caso di vertigini o debolezza, dell’operatore e devono essere eseguiti regolarmente e terminare immediatamente l’allenamento. secondo le regole. • Componenti difettosi o danneggiati devono essere sostituiti immediatamente. Utilizzare solo pezzi di ricambio originali KETTLER. -
Page 63: Breve Descrizione
UM6786/UM6787 Breve descrizione Il sistema elettronico dispone di un settore dedicato alle funzioni con i tasti e di un campo di visualizzazione (display) con simboli e grafi- ca variabili. Campo di visualizzazione Display Settore funzioni Tasti, interruttore rotante (encoder) Il sistema elettronico presenta le seguenti funzioni: •... -
Page 64: Guida Rapida
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Guida rapida Settore funzioni Di seguito è riportata una breve spiegazione relativa ai 5 tasti. Tutti i tasti • La visualizzazione compare mentre è attiva la modalità Stand-by RECOVERY (frequenza cardiaca di recupero con voto fitness) Se è... -
Page 65: Campo Di Visualizzazione/Display
UM6786/UM6787 Campo di visualizzazione /Display Il display dà informazioni sulle diverse funzioni. Selezione programmi dei 4 settori di allenamento MANUAL: I livelli di sforzo vengono impostati manualmente da chi effettua l’alle- namento. PROGRAM: 12 programmi (profili) impostano i livelli di sforzo. PERSONAL: Un profilo personalizzato imposta i livelli di sforzo. -
Page 66: Avvio Rapido
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Avvio rapido (per prendere dimestichezza) Quickstart: Senza impostazioni particolari • Premere “QUICKSTART”. Viene visualizzato l’ultimo utente oppure Selezionare l’utente Viene avviato il programma “MANUAL”. Il tempo di allenamen- to è conteggiato in modo incrementale. •... -
Page 67: Selezione Programmi
UM6786/UM6787 Settore di allenamento MANUAL (regolazione manuale dello sforzo) È possibile modificare i settori lampeggianti. • Ruotando “Encoder” si effettua una modifica. • Premendo “Encoder” si effettua una conferma. Immissione dati utente • Azionare “Tasto” o “Encoder”. L’ultimo utente viene visualizzato e lampeggia. Determinare l’utente. -
Page 68: Settore Di Allenamento Program
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Avvertenza: Al raggiungimento di un valore impostato (il valore 0 lampeg- gia, sono emessi 8 segnali acustici) il display indica l’interruzio- ne dell’allenamento con la visualizzazione del tempo lampeggi- ante e STOP. Il valore impostato viene visualizzato nuovamente. Premendo il tasto “START STOP”... -
Page 69: Settore Di Allenamento Personal
UM6786/UM6787 Settore di allenamento PERSONAL Creazione di un profilo personalizzato e allenamento Immettere o confermare i dati utente Selezionare PERSONAL Esistono 2 possibilità: il profilo può essere creato prima dell’al- lenamento o durante esso. Creazione del profilo prima dell’allenamento La prima barra di profilo lampeggia e può essere modificata. •... -
Page 70: Settore Di Allenamento H.r.c
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Settore di allenamento H.R.C Programma guidato dalla frequenza cardiaca Se la frequenza cardiaca attuale è più bassa della frequenza cardiaca target, dopo 30 secondi lo sforzo viene aumentato di un livello. Se la frequenza cardiaca è più alta, dopo 15 secon- di lo sforzo viene diminuito di un livello. -
Page 71: Funzione Recovery
UM6786/UM6787 RECOVERY Fase “frequenza di recupero” La funzione RECOVERY può essere utilizzata dopo ogni pro- gramma di allenamento. Con il tasto RECOVERY si attiva il rilevamento della frequen- za di recupero alla fine dell’allenamento. A partire dalla fre- quenza cardiaca iniziale e finale di un minuto, viene ricava- ta la differenza e una nota fitness. -
Page 72: Indicazioni Generali
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Indicazioni generali Tonalità del sistema • Escludere completamente le scosse e i movimenti del sensore dell’orecchio incluso il cavo. Attaccare il cavo tramite pinzet- Accensione te all’abbigliamento o ancor meglio ad una fascia per la fronte. -
Page 73: Istruzioni Per L'allenamento
UM6786/UM6787 I medici sportivi considerano efficaci le seguenti moli di alle- Istruzioni per l'allenamento namento: Frequenza di allenamento Durata dell’allenamento Questo apparecchio è stato sviluppato in particolare per Quotidianamente 10 min quelle persone che praticano attività sportive nel tempo libe- 2-3 volte alla settimana 20-30 min ro. -
Page 74: Wskazówki Bezpieczeństwa
śmierć. W przypadku zawrotów głowy lub uczucia słabości wadzane regularnie i w sposób prawidłowy. należy natychmiast przerwać trening. • Defekty lub uszkodzone części należy niezwłocznie usu- wać/wymieniać.Należy stosować tylko oryginalne części zamienne marki KETTLER. -
Page 75: Krótki Opis
UM6786/UM6787 Krótki opis System elektroniczny posiada pole funkcyjne (panel obsługi) z przy- ciskami oraz pole wskazań (wyświetlacz) ze zmieniającymi się sym- bolami i grafiką. Pole wskazań Wyświetlacz Panel obsługi Przyciski, Pokrętło (koder) System elektroniczny posiada następujące funkcje: • Pamięć i programy dla 4 osób •... -
Page 76: Krótka Instrukcja
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Krótka instrukcja Panel obsługi Poniżej objaśniono krótko funkcje 5-ciu przycisków. Wszystkie przyciski • Wskazanie pojawia się z trybu standby RECOVERY (tętno spoczynkowe z oceną kondycji) Tym przyciskiem funkcyjnym przy aktywnym pomiarze tętna uru- chamia się funkcję tętna spoczynkowego i ustala ocenę kon- dycji. -
Page 77: Pole Wskazań / Wyświetlacz
UM6786/UM6787 Pole wskazań / Wyświetlacz Wyświetlacz informuje o różnych funkcjach. Wybór programu z 4 obszarów treningowych MANUAL: Stopnie obciążenia są ustawiane ręcznie przez trenującego. PROGRAM: 12 programów (profile) reguluje stopnie obciążenia. PERSONAL: Stopień obciążenia regulowany jest przez własny profil H.R.C.: Program do treningu z kontrolą... -
Page 78: Szybki Start
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Szybki start (dla zapoznania) Quickstart: bez szczególnych ustawień • wcisnąć “QUICKSTART”. wskazany zostaje ostatni użytkownik należy wybrać osobę. Uruchamiany jest program “MANUAL”. Czas treningu zliczany jest w górę. • Nadepnąć na pedał Częstotliwość stąpania, Prędkość, Dystans, i Wydatek energe- tyczny zliczane są... - Page 79 UM6786/UM6787 Obszar treningowy MANUAL (ręczne ustawianie obciążenia) Możemy zmieniać migające pola. • Zmiany dokonuje się przekręcając “koder”. • Zatwierdzamy wciskając “koder”. Zadawanie danych osobistych • Wcisnąć “przycisk” lub “koder”. Wskazany zostaje ostatni użytkownik (wskazanie miga). Określić osobę Zatwierdzić osobę (tu Osoba 1) Wprowadzić...
- Page 80 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Wskazówka: Po uzyskaniu zadanego parametru (wartość 0 miga, 8 syg- nałów akustycznych) wyświetlacz wskazuje przerwanie treningu z migającym wskazaniem czasu i symbolem STOP. Wyświetlo- na zostaje ponownie zadana wartość. Po wciśnięciu przycisku “START STOP” i po nadepnięciu na pedały wskazanie aktywuje się...
- Page 81 UM6786/UM6787 Obszar treningowy PERSONAL Zakładanie i ćwiczenie wg własnego profilu Zadać lub zatwierdzić dane osobiste Wybrać PERSONAL Istnieją 2 możliwości: Profil zakładamy przed lub w czasie treningu. Założenie profilu przed treningiem Pierwsza belka profilu miga i można ją zmieniać. • Zmiany dokonuje się przekręcając “koder”. •...
- Page 82 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Obszar treningowy H.R.C Program sterowany tętnem Jeśli aktualny puls jest niższy niż puls docelowy, po 30 sekun- dach obciążenie jest zwiększane o jeden stopień. Jeśli puls jest wyższy, obciążenie zostaje po 15 sekundach zmniejszone o jeden stopień.
- Page 83 UM6786/UM6787 RECOVERY Faza tętna spoczynkowego Funkcja RECOVERY może zostać zastosowana po każdym programie treningowym. Za pomocą przycisku RECOVERY uzyskujemy pomiar tętna spoczynkowego na koniec treningu. Z tętna początkowego i końcowego jednej minuty ustalana jest różnica i ocena sprawności. Przy prowadzeniu identycznego treningu popra- wa tej oceny jest miarą...
-
Page 84: Wskazówki Ogólne
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Wskazówki ogólne Włączanie • Nie trenować w miejscu narażonym na bezpośrednie i silne oddziaływanie światła np. neonu, halogenu, reflektora lub Podczas włączania urządzenia, podczas testu poszczególnych słońca. segmentów urządzenie wydaje sygnał dźwiękowy. • Należy całkowicie wykluczyć wstrząsy i chybotanie się Parametry czujnika łącznie z kablem. -
Page 85: Instrukcja Treningowa
UM6786/UM6787 Instrukcja treningowa Częstość treningu Czas treningu codziennie 10 minut 2-3 x tygodniowo 20 - 30 minut Tower stacjonarny opracowany został specjalnie dla upra- 1-2 x tygodniowo 30 - 60 minut wiania sportu rekreacyjnego. Nadaje się on idealnie do tre- ningu wspomagającego pracę... -
Page 86: Bezpe Nostní Pokyny
řádně. nebo smrti. Při nevolnosti nebo pocitech slabosti ihned • Defektní nebo poškozené díly je třeba obratem vyměnit. ukončete trénink. Používejte jen originální náhradní díly KETTLER. • Až do provedení opravy se přístroj se nesmí používat. -
Page 87: Stručný Popis
UM6786/UM6787 Stručný popis Elektronika má funkční oblast s tlačítky a zobrazovací oblast (displej) s proměnlivými symboly a grafikou. Zobrazovací oblast Displej Funkční oblast Tlačítka, Otočný spínač (ovladač) Elektronika disponuje následujícími funkcemi: • Paměť a zadání pro 4 osoby • 4 typy tréninku: MANUAL = manuální... -
Page 88: Stručný Návod
Návod na trénink a obsluhu Stručný návod Funkční oblast Funkce těchto 5 tlačítek je následovně stručně vysvětlena. Všechna tlačítka • Zobrazení se přepne z pohotovostního režimu RECOVERY (zotavovací puls s kondiční známkou) Prostřednictvím tohoto funkčního tlačítka se při aktivovaném měření pulsu spustí funkce zotavovacího pulsu a vypočítá se kondiční... -
Page 89: Oblast Zobrazení / Displej
UM6786/UM6787 Oblast zobrazení / Displej Displej informuje o různých funkcích. Výběr programu ze 4 typů tréninku MANUAL: Stupně zátěže jsou nastavovány manuálně trénující osobou. PROGRAM: 12 programů (profilů) nastavuje stupně zátěže. PERSONAL: Vlastní profil nastavuje stupně zátěže. H.R.C.: Program pro trénování pulsu se zadáním tréninkového pulsu Osoba (USER) U0 = host, U1-U4 Zátěžový... -
Page 90: Rychlý Start
Návod na trénink a obsluhu Rychlý start (k seznámení) Quickstart: bez zvláštních nastavení • Stiskněte tlačítko “QUICKSTART” zobrazí se poslední uživatel nebo vyberte osobu Spustí se program “MANUAL”. Čas tréninku se načítá. • Šlápněte na pedál Frekvence šlapání, rychlost, vzdálenost a spotřeba energie se načítají. -
Page 91: Výb R Programu
UM6786/UM6787 Typ tréninku MANUAL (manuální nastavení zátěže) Blikající oblasti lze změnit. • Otáčením ovladače se mění hodnoty. • Stisknutím ovladače se potvrzuje. Zadání osobních dat • Stiskněte tlačítko nebo ovladač. Zobrazí se blikající poslední uživatel. Zadejte osobu Potvrďte osobu (zde osoba 1) Zadejte věk Ze zadání... -
Page 92: Typ Tréninku Program
Návod na trénink a obsluhu Upozornění: Pokud bylo splněno zadání (bliká hodnota 0, zazní 8 signál- ních tónů) zobrazí se na displeji přerušení tréninku s blikajícím zobrazením času a STOP. Opět se zobrazí zadaná hodnota. Stisknutím tlačítka “START STOP” a šlápnutím na pedál se zobra- zení... -
Page 93: Typ Tréninku Personal
UM6786/UM6787 Typ tréninku PERSONAL Vytvoření vlastního profilu a trénink podle něj Zadejte nebo potvrďte osobní údaje Vyberte PERSONAL Existují 2 možnosti: Vytvoření profilu před tréninkem nebo během tréninku. Vytvoření profilu před tréninkem První profilový sloupec bliká a lze jej změnit. •... -
Page 94: Typ Tréninku H.r.c
Návod na trénink a obsluhu Typ tréninku H.R.C. Program řízený pulsem Pokud je aktuální puls nižší než cílový puls, zátěž se po 30 sekundách zvýší o jeden stupeň. Pokud je aktuální puls vyšší, zátěž se po 15 sekundách o jeden stupeň sníží. Zadejte nebo potvrďte osobní... -
Page 95: Funkce Recovery
UM6786/UM6787 RECOVERY Fáze zotavovacího pulsu Funkci RECOVERY lze použít po každém tréninkovém pro- gramu. Pomocí tlačítka RECOVERY provedete měření zotavovacího pulsu na konci tréninku. Z počátečního a koncového pulsu jedné minuty se určí odchylka a kondiční známka. Při stej- ném tréninku je zlepšení této známky mírou zvýšení kondice. Pokud jste dosáhli cílových hodnot, ukončete trénink, stiskně- te tlačítko RECOVERY a poté... -
Page 96: Všeobecná Upozorn Ní
Návod na trénink a obsluhu Všeobecná upozornění Systémové tóny • Netrénujte přímo pod silnými světelnými zdroji jako je např. neonové světlo, halogenové světlo, bodové světlo nebo slu- Zapnutí neční světlo. Při zapnutí, během testu segmentů bude vydán krátký zvukový • Naprosto zabraňte otřesům a kývání ušního senzoru včetně kabelu. -
Page 97: Tréninkový Návod
UM6786/UM6787 Návod ke cvi ení Za přínosné z hlediska dobrého zdraví považuje sportovní lékařství následující zátěžové faktory: Tento trenažér byl vyvinut především pro rekreační sportovce. Četnost Trvání tréninku denně Skvěle se hodí pro trénink srdce a oběhového systému. tréninků minut Trénink je třeba sestavovat podle zásad vytrvalostního trénin- 2-3 x týdně... -
Page 98: Instruções De Segurança
• Os controlos técnicos de segurança fazem parte das obriga- o treino se sentir tonturas ou fraqueza. ções do proprietário e têm de ser realizados regular e cor- rectamente. • Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou danificados. Utilize apenas peças sobressalentes originais KETTLER. -
Page 99: Descrição Breve
UM6786/UM6787 Descrição breve A eletrónica tem uma área de funções com teclas e uma área de indicação (mostrador) com símbolos e gráficos variáveis. Área de indicação Mostrador Área de funções Teclas, Seletor rotativo (encoder) A eletrónica tem as seguintes funções: •... - Page 100 Instruções de treino e utilização Instruções breves Área de funções As 5 teclas são sucintamente explicadas em seguida. Todas as teclas • Indicação desperta do modo de standby RECOVERY (pulsação de recuperação com avaliação da con- dição física) Com esta tecla de funções, com a medição da pulsação ativa, é...
-
Page 101: Área De Indicação / Mostrador
UM6786/UM6787 Área de indicação / Mostrador O mostrador fornece informações sobre as diferentes funções. Seleção do programa em 4 áreas de treino MANUAL: Os níveis de esforço são definidos manualmente pelo utilizador. PROGRAM: Os níveis de esforço são definidos por 12 programas (perfis). PERSONAL: Os níveis de esforço são definidos por um perfil próprio H.R.C.:... -
Page 102: Início Rápido (Para Familiarização)
Instruções de treino e utilização Início rápido (para familiarização) Quickstart: sem definições específicas • Premir “QUICKSTART”. é indicado o último utilizador Selecionar pessoa É iniciado o programa “MANUAL”. O tempo de treino começa a contar. • Começar a pedalar A frequência dos pedais, a velocidade, a distância e o consumo de energia começam a contar. -
Page 103: Seleção Do Programa
UM6786/UM6787 Área de treino MANUAL (ajuste manual da resistência) As áreas que piscam podem ser alteradas. • Rodar o "encoder" para alterar. • Premir o "encoder" para aceitar. Inserir dados da pessoa • Premir a "tecla" ou o "encoder". O último utilizador é indicado a piscar. Definir a pessoa Aceitar a pessoa (aqui Pessoa 1) Inserir a idade... -
Page 104: Área De Treino Program
Instruções de treino e utilização Indicação: A indicação Interrupção do treino mostra se um dos valores é atingido (o valor 0 pisca, 8 sinais sonoros) com a indicação do tempo a piscar e STOP. O valor predefinido é novamente indi- cado. -
Page 105: Área De Treino Personal
UM6786/UM6787 Área de treino PERSONAL Criar um perfil próprio e treinar Inserir ou confirmar dados da pessoa Selecionar PERSONAL Existem 2 possibilidades: Criar o perfil antes do treino ou durante o treino. Criar o perfil antes do treino A primeira barra de perfil pisca e pode ser alterada. •... -
Page 106: Área De Treino H.r.c
Instruções de treino e utilização Área de treino H.R.C Programa comandado por pulsações Se a pulsação atual for inferior à pulsação pretendida, o esfor- ço aumenta um nível após 30 segundos. Se for superior, o esforço diminui um nível após 15 segundos. Inserir ou confirmar dados da pessoa Selecionar H.R.C. -
Page 107: Função Recovery
UM6786/UM6787 RECOVERY Fase de pulsação de recuperação A função RECOVERY pode ser utilizada após cada progra- ma de treino. A tecla RECOVERY permite obter uma medição da pulsação de recuperação no fim do treino. A partir da pulsação ini- cial e da pulsação final de um minuto, é obtido o desvio e uma avaliação da sua condição física. -
Page 108: Indicações Gerais
Instruções de treino e utilização Indicações gerais Sons do sistema • Nunca treine directamente sob raios intensos de luz, p. ex. luz de néon, luz halogénea, projectores, luz solar. Ligar • Evite completamente vibrações e oscilações do sensor do Ao ligar é emitido um som breve durante o teste do segmento. lóbulo e do cabo. -
Page 109: Instruções De Treino
UM6786/UM6787 Instruções de treino Objectivo do treino: fitness cardiovascular: A pulsação ideal é calculada pela regra fundamental Este aparelho foi desenvolvido especialmente para o despor- (220 - idade) x 0,75. tista amador. É particularmente adequado para o exercício A intensidade é definida durante o treino através dos níveis cardiovascular. -
Page 110: Sikkerhedsanvisninger
Hvis du bliver svimmel eller • Sikkerhedskontroller hører under brugers pligter og skal udfø- føler dig utilpas, så stands straks træningen. res korrekt med jævne mellemrum. • Defekte eller beskadigede komponenter skal udskiftes omgå- ende. Der må kun anvendes originale reservedele fra KETTLER. -
Page 111: Kort Beskrivelse
UM6786/UM6787 Kort beskrivelse Den elektroniske del har et funktionsområde med taster og et display med symboler og grafik, som kan ændres Visningsområde Display Funktionsområde Taster, drejeknap (encoder) Den elektroniske del har følgende funktioner: • Hukommelse og forudindstillinger til 4 personer •... -
Page 112: Tastefunktioner
Trænings- og betjeningsvejledning Kort brugsanvisning Funktionsområde Der følger en kort forklaring af de 5 taster. Alle taster • Lyset tændes i displayet efter standby-tilstand RECOVERY (restitutionspuls med fitnesskarakter) Med denne funktionstast startes restitutionspulsfunktionen ved aktiv pulsmåling, og der gives en fitnesskarakter. RESET (tryk kort) før du begynder at træne Med denne funktionstast slettes de aktuelle data i displayet. -
Page 113: Visningsområde / Display
UM6786/UM6787 Visningsområde / Display I displayet vises informationer om de forskellige funktioner. Vælg mellem 4 træningsområder MANUAL: Belastningstrinene indstilles manuelt af dig. PROGRAM: 12 programmer (profiler) indstiller belastningstrinene. PERSONAL: Din personlige profil indstiller belastningstrinnene H.R.C.: Pulstræningsprogram med forprogrammeret træningspuls Person (USER) U0 =gæst, U1-U4 Belastningsprofil Alder:10-99... -
Page 114: Quickstart
Trænings- og betjeningsvejledning Quickstart (lær maskinen at kende) Quickstart: uden særlige indstillinger • Tryk på “QUICKSTART”. sidste bruger vises eller vælg person Programmet “MANUAL” starter. Tiden tæller opad. • Træd i pedalen Trædefrekvens, hastighed, afstand, og energiforbrug tæller opad. Puls, hvis pulsmålingen er aktiv. Den aktuelle bjælke skifter hvert 15. -
Page 115: Valg Af Programmer
UM6786/UM6787 Træningsområdet MANUAL (manuel ændring af belastningen) Blinkende zoner kan ændres. • Drej på drejeknappen, for at foretage ændringer. • Tryk på drejeknappen for at gemme. Indstille personlige data • Aktiver en “tast” eller “drejeknappen”. I displayet blinker den sidste bruger. Vælg person Gem person (her person1) Indtast alder... -
Page 116: Træningsområdet Program
Trænings- og betjeningsvejledning Bemærk: Hvis den indstillede værdi er nået (0 blinker, 8 advarselstoner) kan man se i displayet at træningen er afbrudt ved at tiden blin- ker og der står STOP. De indstillede værdier vises igen. Display- et aktiveres igen ved at trykke på “START STOP” tasten og træde i pedalerne, indtil man har nået den næste indstillede værdi. -
Page 117: Træningsområdet Personal
UM6786/UM6787 Træningsområdet PERSONAL Oprette sin personlige profil og træne Indtast eller bekræft personlige data Vælg PERSONAL Man har 2 muligheder: At oprette profilen før eller mens man træner. Oprette en profil før du starter træningen Den første profilbjælke blinker og kan ændres. •... -
Page 118: Træningsområde H.r.c
Trænings- og betjeningsvejledning Træningsområdet H.R.C Pulsstyret program Hvis den aktuelle puls er lavere end målpulsen, øges belastnin- gen et trin efter 30 sekunder. Hvis den er højere, nedsættes belastningen et trin efter 15 sekunder. Indtaste eller bekræfte personlige data Vælg H.R.C. Vælge målpuls Man kan vælge mellem 4 pulsværdier,55%, 75%, 90% og Tag. -
Page 119: Recovery - Funktion
UM6786/UM6787 RECOVERY Restitutionsfase RECOVERY-funktionen kan benyttes efter hvert træningspro- gram. Restitutionspulsen måles med RECOVERY-tasten efter endt træning. Afvigelse og fitnesskarakter beregnes ud fra start- og slutpulsen. Ved ensartet træning er en forbedring af dette tal et udtryk for en forbedret kondi. Afslut træningen, når du har nået målværdierne, tryk på... -
Page 120: Generelle Oplysninger
Trænings- og betjeningsvejledning Generelle oplysninger Systemlyde Med brystbælte Den interne pulsmodtager er kompatibel med ukodede POLAR Tænde brystbæltesendere. Ved indkodede systemer kan der vises for- Der høres en kortvarig lyd ved segmenttest, når der tændes. kerte pulsværdier. Vi anbefaler at anvende T34 fra POLAR. Se venligst den pågældende vejledning. -
Page 121: Træningsvejledning
UM6786/UM6787 dig trin for trin frem til en optimal træningspuls. Kontrollér Træningsvejledning regelmæssigt under konditionstræningen, om du holder dig inden for ovennævnte anbefalede intensitetszone. Denne træningsmaskine er specielt udviklet til fritidssportsfolk. Den egner sig fremragende til hjerte-kredsløbstræning. Træ- Belastningsprogram ningen skal opbygges metodisk efter udholdenhedstrænings- Begyndere bør altid starte træningen på... -
Page 122: Leistungstabelle
Leistungstabelle – GB – Performance table – F – Tableau de performances – NL – Prestatientabel – E – Table de rendimiento Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitness- – D – Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch note – GB – Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse... -
Page 123: Tabella Delle Prestazione
UM6786/UM6787 – I – Tabella delle prestazione – PL – Tabela wyników – CZ – Výkonová tabulka – P – Tabela de desempenho – DK – Trænings skema Tempo Percorso Consumo energetico Voto – I – Data Polso riposo Polso affaticamento Polso ripresa Fase dicarico (min.) - Page 124 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 . D-59463 Ense-Parsit www.kettler.net docu 3074/02.12...