Kettler UM 678 Série Mode D'emploi Et Instructions D'entraînement
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Trainings- und Bedienungsanleitung
UM 678x
UM6786/UM6787
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Sommaire des Matières pour Kettler UM 678 Série

  • Page 1 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 14:59 Seite 1 UM6786/UM6787 Trainings- und Bedienungsanleitung UM 678x...

  • Page 2: Table Des Matières

    Schwindel- oder Schwächegefühl sofort das Training. durchgeführt werden. • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau- schen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.

  • Page 3: Kurzbeschreibung

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 14:59 Seite 3 UM6786/UM6787 Kurzbeschreibung Anzeigebereich Funktionsbereich Die Elektronik weist folgende Funktionen auf:...
  • Page 4 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 14:59 Seite 4 Trainings- und Bedienungsanleitung Kurzanleitung Funktionsbereich Alle Tasten RECOVERY RESET RESET Encoder Encoder Encoder Encoder RESET + Encoder Kjoule > Kcal > Kjoule START STOP Ø QUICKSTART Pulsmessung...
  • Page 5 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 14:59 Seite 5 UM6786/UM6787 Anzeigebereich / Display Programmauswahl aus 4 Trainingsbereichen MANUAL: PROGRAM: PERSONAL: H.R.C.: Person (USER) Belastungsprofil PULSE 55%, 75%, 90%, Tag TIME DISTANCE Kcal Kjoule SPEED STOP Standby Modus mit Temperaturanzeige Die Pedalumdrehungen in der Anleitung beziehen sich auf einen Heimtrainer 60 U/min = 21,3 km/h.

  • Page 6: Schnellstart

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 14:59 Seite 6 Trainings- und Bedienungsanleitung Schnellstart Quickstart: Belastung ändern Trainingsunterbrechung (Ø) Trainingszeit STOP Trainingsfortsetzung oder Trainingsende und Standby Betrieb...

  • Page 7: Trainingsbereich Manual

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 14:59 Seite 7 UM6786/UM6787 Trainingsbereich MANUAL Personendaten eingeben Trainingsauswahl Trainingswerte vorgeben Training Trainingsunterbrechung Ø) Trainingszeit STOP Trainingsfortsetzung...

  • Page 8: Trainingsbereich Program

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 14:59 Seite 8 Trainings- und Bedienungsanleitung Hinweis: Vorgabe Trainingsunterbrechung Zeitanzeige STOP. “START STOP” Trainingsbereich PROGRAM Personendaten eingeben oder bestätigen PROGRAM wählen Trainingswerte vorgeben Training Belastung ändern Trainingsunterbrechung (Ø) Trainingszeit STOP Trainingsfortsetzung Trainingsbereich PERSONAL...
  • Page 9 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 14:59 Seite 9 UM6786/UM6787 Personendaten eingeben oder bestätigen PERSONAL wählen Profil vor dem Training erstellen länger Training Profil im Training erstellen länger Training Zeitvorgabe Trainingsunterbrechung Zeitanzeige STOP. Hinweis: PERSONAL Trainingsbereich H.R.C...
  • Page 10 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 14:59 Seite 10 Trainings- und Bedienungsanleitung Personendaten eingeben oder bestätigen H.R.C. wählen Zielpuls vorgeben “Tag” Training Hinweis: RECOVERY Erholungspulsphase...
  • Page 11 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 14:59 Seite 11 UM6786/UM6787 “Err”. Trainingsende und Standby Betrieb...

  • Page 12: Allgemeine Hinweise

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 14:59 Seite 12 Trainings- und Bedienungsanleitung • Befestigen Sie den Ohrclip sorgfältig an Ihrem Ohrläpp- Allgemeine Hinweise chen und suchen Sie den günstigsten Punkt für die Abnah- me (Herzsymbol blinkt ohne Unterbrechnung auf). • Trainieren Sie nicht direkt unter starkem Lichteinfall z.B. Systemtöne Neonlicht, Halogenlicht, Spot - Strahler, Sonnenlicht.
  • Page 13 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 14:59 Seite 13 UM6786/UM6787 Trainingsanleitung Trainingshäufigkeit Trainingsdauer täglich 10 min 2-3 x wöchentlich 20-30 1-2 x wöchentlich 30-60 Trainingshäufigkeit Umfang einer Trainingseinheit 1. Woche 3 x wöchentlich 2 Minuten Training 1 Minute Pause für Gymnastik 2 Minuten Training 1 Minute Pause für Gymnastik 2 Minuten Training 2.

  • Page 14: Safety Instructions

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 14 Training and Operating Instructions Table of Contents Program Selection General Information MANUAL Training Area Safety Information PROGRAM Training Area Brief Description PERSONAL Training Area H.R.C. Training Area Training Instructions Quick Start (For Familiarising) RECOVERY Function Performance table End of Training and Standby Safety instructions...

  • Page 15: Brief Description

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 15 UM6786/UM6787 Brief Description Display Area Area of Operation The electronics features the following functions:...
  • Page 16 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 16 Trainings- und Bedienungsanleitung Training and Operating Instructions Brief Instructions Area of Operation All Buttons RECOVERY RESET RESET Encoder Encoder Encoder Encoder Kjoule > Kcal > Kjoule RESET + Encoder START STOP Ø QUICK START...

  • Page 17: Display Area /Display

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 17 UM6786/UM6787 Display Area /Display Program selection from 4 training areas MANUAL: PROGRAM: PERSONAL: H.R.C.: Person (USER) Load profile PULSE 55%, 75%, 90%, Tag TIME DISTANCE Kcal Kjoule SPEED STOP Standby mode with temperature display The cadence in the instructions refers to a home trainer 60 rpm = 21.3 km/h.
  • Page 18 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 18 Training and Operating Instructions Quick Start Quick Start: Changing Load Interruption to Training (Ø) training time Continuing Training End of Training and Standby Mode...
  • Page 19 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 19 UM6786/UM6787 MANUAL Training Area Inputting Personal Data Training Selection Specifying Training Values Training Changing Load Interruption to Training Continuing Training...

  • Page 20: Program Training Area

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 20 Training and Operating Instructions Comment: default interruption to training time display STOP. “START STOP” PROGRAM Training Area Input or confirm personal data Select PROGRAM Selection from 12 programs Specifying Training Values Training Changing Load Interruption to Training Continuing Training...

  • Page 21: Personal Training Area

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 21 UM6786/UM6787 PERSONAL Training Area Input or confirm personal data Select PERSONAL Creating Profile Before Training for longer Training Creating Profile During Training for longer Training time default interruption to training time display STOP “START STOP“ Comment: PERSONAL...

  • Page 22: H.r.c Training Area

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 22 Training and Operating Instructions H.R.C Training Area Input or confirm personal data Select H.R.C Specifying Target Pulse “Tag” Training Comment:...
  • Page 23 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 23 UM6786/UM6787 RECOVERY Recovery pulse stage “Err” End of Training and Standby Mode...

  • Page 24: General Information

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 24 Training and Operating Instructions General information System signals Activation of the device Presetting With breast clip A plug-in receiver is not necessary and should not be used Calculation of fitness score for technical reasons. Comment: Score (F) = 6 –...

  • Page 25: Training Instructions

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 25 UM6786/UM6787 Training Instructions Training frequency Extent of training session 1st week 3 times a week 2 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 2 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 2 minutes of training 2nd week 3 times a week...

  • Page 26: Consignes De Sécurité

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 26 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Table des matières Sélection de programme Fin d'entraînement et veille Zone d'entraînement MANUAL Conseils de sécurité Remarques générales Zone d'entraînement PROGRAM 32 Description succincte Zone d'entraînement PERSONAL 33 Zone d'entraînement H.R.C Instructions d’entraînement Démarrage rapide Fonction RECOVERY...

  • Page 27: Description Succincte

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 27 UM6786/UM6787 Description succincte Zone affichage Zone fonctions Le système électronique possède les fonctions suivantes :...
  • Page 28 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 28 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Instructions succinctes Zone fonctions Toutes les touches RECOVERY RESET RESET Encodeur Encodeur Encodeur Encodeur RESET + encodeur Kjoule > Kcal > Kjoule START STOP QUICKSTART Prise du pouls...
  • Page 29 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 29 UM6786/UM6787 Zone d'affichage /Ecran Sélection de programme parmi 4 zones d'entraînement MANUAL: PROGRAM: PERSONAL: H.R.C.: Personne (USER) Profil de l'effort PULSE 55%, 75%, 90%, Tag TIME DISTANCE Kcal Kjoule SPEED STOP Mode veille avec affichage de température Les tours de pédale dans les instructions se réfèrent à...

  • Page 30: Démarrage Rapide

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 30 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Démarrage rapide Quickstart: Modifier l'effort Interruption d'entraînement (Ø) durée d'entraînement STOP Poursuite de l'entraînement Fin d'entraînement et mode veille...

  • Page 31: Zone D'entraînement Manual

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 31 UM6786/UM6787 Zone d'entraînement MANUAL Entrer les données de la personne Sélection d'entraînement Prédéfinir les valeurs d'entraînement Entraînement Modifier l'effort Interruption d'entraînement (Ø) durée d'entraînement STOP Poursuite de l'entraînement...

  • Page 32: Zone D'entraînement Program

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 32 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Remarque: présélection interruption de l'entraînement STOP « START STOP » Zone d'entraînement PROGRAM Entrer les données de personne et confirmer Sélectionner PROGRAM Sélection parmi 12 programmes Prédéfinir les valeurs d'entraînement Entraînement Modifier l'effort Interruption d'entraînement...
  • Page 33 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 33 UM6786/UM6787 Zone d'entraînement PERSONAL Entrer les données de personne et confirmer Choisir PERSONAL Créer le profil avant l'entraînement longuement Entraînement Créer le profil pendant l'entraînement longuement Entraînement de temps est atteinte interruption de l'en- traînement STOP «...
  • Page 34 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 34 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Zone d'entraînement H.R.C Entrer les données de personne et confirmer Choisir H.R.C. Présélectionner le pouls cible « Tag » Entraînement Remarque:...

  • Page 35: Phase De Récupération Du Pouls

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 35 UM6786/UM6787 RECOVERY Phase de récupération du pouls « Err » Fin d'entraînement et mode veille...

  • Page 36: Remarques Générales

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 36 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Remarques générales Signaux sonores du système Mise en marche Préréglages Avec la ceinture pectorale Dépassement du pouls maximal Un récepteur enfichable n’est pas nécessaire et, pour des rai- Calcul de la note de condition physique sons techniques, ne doit pas être utilisé.

  • Page 37: Instructions D'entraînement

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 37 UM6786/UM6787 Instructions d'entraînement Fréquence des séances durée des séances Journellement 10 min 2 ou 3 fois par semaine 20 á 30 min 1 ou 2 fois par semaine 30-60 min Fréquence d’entraînement Unité d’entraînement 1re semaine 3 x par semaine 2 minutes d’entraînement...

  • Page 38: Veiligheidsaanwijzingen

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 38 Trainings- en bedieningshandleiding Inhoudsopgave Programmakeuze Algemene aanwijzingen Trainingsbereik MANUAL Veiligheidsaanwijzingen Trainingsbereik PROGRAM Korte beschrijving Trainingsbereik PERSONAL Trainingshandleiding Trainingsbereik H.R.C Snelstart RECOVERY - functie Prestatientabel Trainingseinde en standby Veiligheidsaanwijzingen Voor uw veiligheid: • Raadpleeg voor begin van een training uw huisarts of uw gezondheid trainen met dit apparaat toelaat.

  • Page 39: Korte Beschrijving

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 39 UM6786/UM6787 Korte beschrijving Weergavebereik Functiebereik De computer heeft volgende functies:...
  • Page 40 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 40 Trainings- en bedieningshandleiding Korte handleiding Functiebereik Alle toetsen RECOVERY RESET RESET Encoder Encoder Encoder Encoder RESET + Encoder Kjoule > Kcal > Kjoule START STOP QUICKSTART Polsslagmeting...

  • Page 41: Weergavebereik /Display

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 41 UM6786/UM6787 Weergavebereik /Display Programmakeuze uit 4 trainingsgebieden MANUAL: PROGRAM: PERSONAL: H.R.C.: Persoon (USER) Belastingprofiel PULSE 55%, 75%, 90%, Tag TIME DISTANCE Kcal Kjoule SPEED STOP Standby modus met temperatuurweergave De pedaalomwentelingen in de handleiding hebben betrekking op een hometrainer 60 O/min = 21,3 km/h.

  • Page 42: Snelstart

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 42 Trainings- en bedieningshandleiding Snelstart Quickstart: Belasting wijzigen Trainingsonderbreking Hervatten van de training Trainingseinde en standby modus...
  • Page 43 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 43 UM6786/UM6787 Trainingsgebied MANUAL Trainingkeuze Trainingswaardes programmeren Training Belasting wijzigen Trainingsonderbreking (Ø) trainingstijd STOP Hervatten van de training...
  • Page 44 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 44 Trainings- en bedieningshandleiding Aanwijzing programmering trainingsonderbreking tijdweergave STOP “START STOP” Trainingsgebied PROGRAM Persoonsgegevens invoeren of bevestigen PROGRAM kiezen Keuze uit 12 programma’s Trainingswaardes programmeren Training Belasting wijzigen Trainingsonderbreking (Ø) trainingstijd STOP Hervatten van de training...
  • Page 45 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 45 UM6786/UM6787 Trainingsgebied PERSONAL Persoonsgegevens invoeren of bevestigen PERSONAL kiezen Profiel voor de training opstellen langer Training Profiel tijdens de training opstellen Training tijdprogrammering trainingsonderbreking tijdveld STOP. Aanwijzing PERSONAL...
  • Page 46 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 46 Trainings- en bedieningshandleiding Trainingsgebied H.R.C Persoonsgegevens invoeren of bevestigen H.R.C. kiezen Doelpolsslag programmeren “Tag” Training Aanwijzing...
  • Page 47 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 47 UM6786/UM6787 RECOVERY Herstelpolsslagfase “Err”. Trainingseinde en standby modus...

  • Page 48: Algemene Aanwijzingen

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 48 Trainings- en bedieningshandleiding Algemene aanwijzingen Systeemgeluiden Met borstgordel Inschakelen Programmeringen Een insteekontvanger is niet nodig en mag om technische redenen ook niet gebruikt worden. Overschrijding maximale polsslag Opmerking: Conditiecijferberekening Computerstoringen Cijfer (F) = 6 – 10 x (P1 –...
  • Page 49 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 49 UM6786/UM6787 Trainingshandleiding Tips voor de training Trainingsintensiteit Opbouw van de training week 3 x per week 2 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 2 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 2 minuten trainen week 3 x per week 3 minuten trainen...

  • Page 50: Indicaciones De Seguridad

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 50 Instrucciones de entrenamiento y manejo Índice de contenido Selección de programa Indicaciones generales Área de entrenamiento MANUAL 55 Indicaciones de seguridad Área de entrenamiento PROGRAM 56 Breve descripción Área de entrenamiento PERSONAL 57 Instrucciones de entrenamiento Área de entrenamiento H.R.C Inicio rápido Función RECOVERY...

  • Page 51: Breve Descripción

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 51 UM6786/UM6787 Breve descripción Área de indicación Área de función El sistema electrónico presenta las siguientes funciones:...
  • Page 52 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 52 Instrucciones de entrenamiento y manejo Instrucciones resumidas Área de función Todas las teclas RECOVERY RESET RESET Codificador Codificador Codificador Codificador o bien Kjoule > Kcal > Kjoule RESET + codificador START STOP Ø QUICKSTART Medición del pulso...
  • Page 53 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 53 UM6786/UM6787 Área de indicación /Display Selección del programa a partir de 4 áreas de entrenamiento MANUAL: PROGRAM: PERSONAL: H.R.C.: Persona (USER) Perfil de esfuerzo PULSE 55%, 75%, 90%, Tag TIME DISTANCE Kcal Kjoule SPEED Modo de espera con visualización de la temperatura Las vueltas de pedal en las instrucciones hacen referencia a una bicicleta estática...
  • Page 54 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 54 Instrucciones de entrenamiento y manejo Inicio rápido Quickstart: Modificar el esfuerzo Interrupción del entrenamiento (Ø) TIME y STOP Continuación del entrenamiento o bien Final del entrenamiento y modo de espera...

  • Page 55: Área De Entrenamiento Manual

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 55 UM6786/UM6787 Área de entrenamiento MANUAL Introducir datos personales Selección del entrenamiento Especificar los valores del entrenamiento Entrenamiento Modificar el esfuerzo Interrupción del entrenamiento (Ø) Continuación del entrenamiento...
  • Page 56 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 56 Instrucciones de entrenamiento y manejo Comentario: STOP “START STOP” Área de entrenamiento PROGRAM Introducir o modificar los datos personales Seleccionar PROGRAM Seleccionar entre 12 programas Especificar los valores del entrenamiento Entrenamiento Modificar el esfuerzo Interrupción del entrenamiento (Ø) tiempo de entrenamiento...

  • Page 57: Área De Entrenamiento Personal

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 57 UM6786/UM6787 Área de entrenamiento PERSONAL Introducir o modificar los datos personales Seleccionar PERSONAL Elaborar el perfil antes del entrenamiento Entrenamiento Elaborar el perfil durante el entrenamiento Entrenamiento Comentario: PERSONAL...

  • Page 58: Área De Entrenamiento H.r.c

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 58 Instrucciones de entrenamiento y manejo Área de entrenamiento H.R.C Introducir o modificar los datos personales Seleccionar H.R.C. Especificar el pulso “Tag” Entrenamiento Comentario:...
  • Page 59 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 59 UM6786/UM6787 RECOVERY Fase de pulso de recuperación “Err” Final del entrenamiento y modo de espera...

  • Page 60: Indicaciones Generales

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 60 Instrucciones de entrenamiento y manejo Indicaciones generales Tonos del sistema Conectar Datos predeterminados Con la cinta para el pecho Cálculo de la nota de fitness No se precisa un receptor enchufable, que tampoco puede utilizarse por razones técnicas.

  • Page 61: Instrucciones De Entrenamiento

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 61 UM6786/UM6787 Instrucciones de entrenamiento Frecuencia del entrenamiento Duración del entrenamiento una sesión diaria 10 minutos 2-3 sesiones semanales 20-30 minutos 1-2 sesiones semanales 60 minutos Frecuencia del entrenamiento Contenido de una unidad de entrenamiento semaine 3 x par semaine 2 minutos de entrenamiento...

  • Page 62: Índice

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 62 Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Indice Selezione programmi Fine allenamento e Stand-by Settore di allenamento MANUAL 67 Indicazioni generali Istruzioni di sicurezza Settore di allenamento Breve descrizione PROGRAM Settore di allenamento PERSONAL Istruzioni per l’allenamento Avvio rapido Settore di allenamento H.R.C.

  • Page 63: Breve Descrizione

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 63 UM6786/UM6787 Breve descrizione Campo di visualizzazione Settore funzioni Il sistema elettronico presenta le seguenti funzioni:...

  • Page 64: Guida Rapida

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 64 Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Guida rapida Settore funzioni Tutti i tasti RECOVERY RESET RESET Encoder Encoder Encoder Encoder oppure RESET + Encoder Kjoule > Kcal > Kjoule START STOP QUICKSTART Misurazione frequenza cardiaca...

  • Page 65: Campo Di Visualizzazione /Display

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 65 UM6786/UM6787 Campo di visualizzazione /Display Selezione programmi dei 4 settori di allenamento MANUAL: PROGRAM: PERSONAL: H.R.C.: Utente (USER) Profilo di sforzo PULSE 55%, 75%, 90%, Tag TIME DISTANCE Kcal Kjoule STOP SPEED Modalità Stand-by con visualizzazione temperatura Le pedalate riportate nelle istruzioni si riferiscono ad un hometrainer 60 giri/min = 21,3 km/h.

  • Page 66: Avvio Rapido

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:00 Seite 66 Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Avvio rapido Quickstart: Modifica sforzo Interruzione allenamento Prosecuzione allenamento oppure Fine allenamento e modalità Stand-by...

  • Page 67: Settore Di Allenamento Manual

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 67 UM6786/UM6787 Settore di allenamento MANUAL Immissione dati utente Immettere l’età Selezione allenamento Impostazione valori di allenamento Allenamento Modifica sforzo Interruzione allenamento (Ø)

  • Page 68: Settore Di Allenamento Program

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 68 Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Avvertenza: STOP. “START STOP” Settore di allenamento PROGRAM Immettere o confermare i dati utente. Selezionare PROGRAM Selezione da 12 programmi Impostazione valori di allenamento Allenamento Modifica sforzo Interruzione allenamento (Ø) tempo di allenamento e STOP Prosecuzione allenamento...

  • Page 69: Settore Di Allenamento Personal

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 69 UM6786/UM6787 Settore di allenamento PERSONAL Immettere o confermare i dati utente Selezionare PERSONAL Creazione del profilo prima dell’allenamento lungo Allenamento Creazione del profilo durante l’allenamento Allenamento tempo lam- peggiante STOP. Avvertenza: PERSONAL...

  • Page 70: Settore Di Allenamento H.r.c

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 70 Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Settore di allenamento H.R.C Immettere o confermare i dati utente Selezionare H.R.C. Impostazione frequenza cardiaca target “Tag” Allenamento Avvertenza:...
  • Page 71 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 71 UM6786/UM6787 RECOVERY Fase “frequenza di recupero” “Err” Fine allenamento e modalità Stand-by...

  • Page 72: Indicazioni Generali

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 72 Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Indicazioni generali Tonalità del sistema Accensione Con la cintura toracica Direttive Superamento del polso massimo Non è necessario un ricevitore ad innesto e, per motivi tecnici, non va utilizzato. Osservazione: Calcolo del voto fitness voto (F) = 6 –...

  • Page 73: Istruzioni Per L'allenamento

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 73 UM6786/UM6787 I medici sportivi considerano efficaci le seguenti moli di alle- Istruzioni per l'allenamento namento: Frequenza di allenamento Durata dell’allenamento Quotidianamente 10 min 2-3 volte alla settimana 20-30 min 1-2 volte alla settimana 30-60 min Frequenza dell’...

  • Page 74: Wskazówki Bezpieczeństwa

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 74 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Spis tre ci Wybór programu Ogólne wskazówki Obszar treningowy MANUAL Wskazówki dot. bezpiecze stwa 74 Obszar treningowy PROGRAM Krótki opis Obszar treningowy PERSONAL Obszar treningowy H.R.C Instrukcja treningowa Szybki start Funkcja RECOVERY Tabela wyników Zako czenie treningu i...

  • Page 75: Krótki Opis

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 75 UM6786/UM6787 Krótki opis Pole wskazań Panel obsługi System elektroniczny posiada następujące funkcje:...

  • Page 76: Krótka Instrukcja

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 76 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Krótka instrukcja Panel obsługi Wszystkie przyciski RECOVERY RESET RESET Koder Koder Koder Koder Kjoule > Kcal > Kjoule RESET + koder START STOP QUICKSTART (SZYBKI START) Pomiar tętna...

  • Page 77: Pole Wskazań / Wyświetlacz

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 77 UM6786/UM6787 Pole wskazań / Wyświetlacz Wybór programu z 4 obszarów treningowych MANUAL: PROGRAM: PERSONAL: H.R.C.: Osoba (USER) Profil obciążenia PULSE TIME DISTANCE Kcal Kjoule SPEED STOP Tryb standby ze wskazaniem temperatury Liczba obrotów pedałami w instrukcji odnosi się do trenażera domowego 60 obr./min = 21,3 km/h.

  • Page 78: Szybki Start

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 78 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Szybki start Quickstart: Zmiana obciążenia Przerwanie treningu Kontynuacja treningu Zakończenie treningu i tryb standby...
  • Page 79 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 79 UM6786/UM6787 Obszar treningowy MANUAL Zadawanie danych osobistych Wybór treningu Zadawanie wartości treningowych Trening Zmiana obciążenia Przerwanie treningu (Ø) Kontynuacja treningu...
  • Page 80 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 80 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Wskazówka: STOP START STOP Obszar treningowy PROGRAM Zadać lub zatwierdzić dane osobiste Wybrać PROGRAM Wybrać 1 spośród 12 programów Zadawanie wartości treningowych Trening Zmiana obciążenia Przerwanie treningu Kontynuacja treningu...
  • Page 81 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 81 UM6786/UM6787 Obszar treningowy PERSONAL Zadać lub zatwierdzić dane osobiste Wybrać PERSONAL Założenie profilu przed treningiem Trening Zakładanie profilu w czasie treningu Trening STOP Wskazówka:...
  • Page 82 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 82 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Obszar treningowy H.R.C Zadać lub zatwierdzić dane osobiste Wybrać H.R.C. Zadać docelową wartość tętna “Tag” Trening Wskazówka:...
  • Page 83 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 83 UM6786/UM6787 RECOVERY Faza tętna spoczynkowego “Err”. Zakończenie treningu i tryb standby...

  • Page 84: Wskazówki Ogólne

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 84 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Wskazówki ogólne Włączanie Parametry Pomiar tętna przy pomocy pasa piersiowego Przekroczenie tętna maks. Obliczenie oceny fitnessowej Odbiornik wtykowy nie jest konieczny, i nie może być rów-nież używany ze względów technicznych. Uwaga: Ocena (F) = 6 –...

  • Page 85: Instrukcja Treningowa

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 85 UM6786/UM6787 Instrukcja treningowa Częstotliwość treningu Zakres pojedynczego ćwiczenia Tydzień pierwszy 3 razy w tygodniu 2 minuty - trening 1 minuta - przerwa na gimnastykę 2 minuty - trening 1 minuta - przerwa na gimnastykę 2 minuty - trening Tydzień...

  • Page 86: Bezpečnostní Pokyny

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 86 Návod na trénink a obsluhu Obsah Výb r programu Všeobecná upozorn ní Typ tréninku MANUAL Bezpe nostní pokyny Typ tréninku PROGRAM Stru ný popis Typ tréninku PERSONAL Tréninkový návod Typ tréninku H.R.C. Rychlý start Funkce RECOVERY Výkonová...

  • Page 87: Stručný Popis

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 87 UM6786/UM6787 Stručný popis Zobrazovací oblast Funkční oblast Elektronika disponuje následujícími funkcemi:...
  • Page 88 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 88 Návod na trénink a obsluhu Stručný návod Funkční oblast Všechna tlačítka RESET RESET Ovladač Ovladač Ovladač nebo RESET + ovladač Kjoule > Kcal > Kjoule START STOP Ø QUICKSTART (RYCHLÝ START) Měření pulsu...

  • Page 89: Oblast Zobrazení / Displej

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 89 UM6786/UM6787 Oblast zobrazení / Displej Výběr programu ze 4 typů tréninku MANUAL: PROGRAM: PERSONAL: H.R.C.: Osoba (USER) Zátěžový profil PULSE 55%, 75%, 90%, Tag TIME DISTANCE Kcal Kjoule STOP SPEED Pohotovostní režim ze zobrazením teploty Otáčky pedálů...

  • Page 90: Rychlý Start

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 90 Návod na trénink a obsluhu Rychlý start Quickstart: Změna zátěže Přerušení tréninku Pokračování v tréninku nebo Konec tréninku a pohotovostní režim...

  • Page 91: Typ Tréninku Manual

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 91 UM6786/UM6787 Typ tréninku MANUAL Zadání osobních dat Výběr tréninku Zadání tréninkových hodnot Trénink Změna zátěže Přerušení tréninku (Ø). STOP Pokračování v tréninku...

  • Page 92: Typ Tréninku Program

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 92 Návod na trénink a obsluhu Upozornění: STOP START STOP Typ tréninku PROGRAM Zadejte nebo potvrďte osobní údaje Vyberte PROGRAM Výběr z 12 programů Zadání tréninkových hodnot Trénink Změna zátěže Přerušení tréninku Pokračování v tréninku...

  • Page 93: Typ Tréninku Personal

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 93 UM6786/UM6787 Typ tréninku PERSONAL Zadejte nebo potvrďte osobní údaje Vyberte PERSONAL Vytvoření profilu před tréninkem Trénink Vytvoření profilu během tréninku Trénink STOP Upozornění: PERSONAL...
  • Page 94 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 94 Návod na trénink a obsluhu Typ tréninku H.R.C. Zadejte nebo potvrďte osobní údaje Vyberte H.R.C. Zadání cílového pulsu Trénink Upozornění:...
  • Page 95 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 95 UM6786/UM6787 RECOVERY Fáze zotavovacího pulsu “Err” Konec tréninku a pohotovostní režim...

  • Page 96: Všeobecná Upozornění

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 96 Návod na trénink a obsluhu Všeobecná upozornění Systémové tóny Zapnutí Zadání S prsním pásem Překročení maximálního pulsu Zásuvný přijímač není nutný a ani jej z technických důvodů nelze použít. Výpočet kondiční známky Je možný pouze jeden druh měření pulzu: Známka (F) = 6 –...
  • Page 97 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 97 UM6786/UM6787 Návod ke cvi ení Četnost Trvání tréninku denně Četnost tréninků Rozsah jedné tréninkové jednotky 1. týden 3 x týdně 2 minuty tréninku Intenzita tréninku 1 minuta přestávky pro protahovací cvičení 2 minuty tréninku 1 minuta přestávky pro protahovací...

  • Page 98: Instruções De Segurança

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 98 Instruções de treino e utilização Índice Seleção do programa Indicações gerais Área de treino MANUAL Instruções de segurança Área de treino PROGRAM Descrição breve Área de treino PERSONAL Área de treino H.R.C Instruções de treino Início rápido Função RECOVERY Tabela de desempenho...

  • Page 99: Descrição Breve

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 99 UM6786/UM6787 Descrição breve Área de indicação Área de funções A eletrónica tem as seguintes funções:...
  • Page 100 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 100 Instruções de treino e utilização Instruções breves Área de funções Todas as teclas RECOVERY RESET RESET Encoder Encoder Encoder Encoder Kjoule > Kcal > Kjoule RESET + Encoder START STOP QUICKSTART Medição da pulsação...

  • Page 101: Área De Indicação / Mostrador

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 101 UM6786/UM6787 Área de indicação / Mostrador Seleção do programa em 4 áreas de treino MANUAL: PROGRAM: PERSONAL: H.R.C.: Pessoa (USER) Perfil de esforço PULSE 55%, 75%, 90%, Tag TIME DISTANCE Kcal Kjoule STOP SPEED Modo de standby com indicação da temperatura As rotações do pedal nas instruções referemse a uma bicicleta estática...

  • Page 102: Início Rápido

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 102 Instruções de treino e utilização Início rápido Quickstart: • Começar a pedalar Alterar o esforço Interrupção do treino Retoma do treino Fim do treino e modo de standby...

  • Page 103: Área De Treino Manual

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 103 UM6786/UM6787 Área de treino MANUAL Inserir dados da pessoa Seleção do treino Predefinir os valores de treino Treino Alterar o esforço Interrupção do treino (Ø) Retoma do treino...
  • Page 104 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 104 Instruções de treino e utilização Indicação: STOP “START STOP” Área de treino PROGRAM Inserir ou confirmar dados da pessoa Selecionar PROGRAM Seleção de 12 programas Predefinir os valores de treino Treino Alterar o esforço Interrupção do treino (Ø) tempo de treino...

  • Page 105: Área De Treino Personal

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 105 UM6786/UM6787 Área de treino PERSONAL Inserir ou confirmar dados da pessoa Selecionar PERSONAL Criar o perfil antes do treino Treino Treino Indicação:...

  • Page 106: Área De Treino H.r.c

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 106 Instruções de treino e utilização Área de treino H.R.C Inserir ou confirmar dados da pessoa Selecionar H.R.C. Predefinir a pulsação pretendida “Tag” Treino Indicação:...

  • Page 107: Fim Do Treino E Standby

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 107 UM6786/UM6787 RECOVERY Fase de pulsação de recuperação “Err”. Fim do treino e modo de standby...

  • Page 108: Indicações Gerais

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 108 Instruções de treino e utilização Indicações gerais Sons do sistema Ligar Valores Com cinto torácico Superação da pulsação máxima Não é necessário um receptor de encaixe e, por motivos técni- Cálculo das avaliações da condição física cos, este não pode ser utilizado.

  • Page 109: Instruções De Treino

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 109 UM6786/UM6787 Instruções de treino Objectivo do treino: fitness cardiovascular: A pulsação ideal é calculada pela regra fundamental (220 - idade) x 0,75. A intensidade é definida durante o treino através dos níveis de travagem. Como principiante evite um treino com um ajuste muito elevado da resistência de travagem, pois a frequência de pulsação sugerida é...

  • Page 110: Sikkerhedsanvisninger

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 110 Trænings- og betjeningsvejledning Indholdsfortegnelse Valg af programmer Generelle oplysninger Træningsområdet MANUAL Sikkerhedsoplysninger Træningsområdet PROGRAM Kort beskrivelse Træningsområdet PERSONAL Træningsvejledning Træningsområde H.R.C Quickstart RECOVERY - funktion Trænings skema Afslutte træning og standby-tilstand Sikkerhedsanvisninger Tag for din egen sikkerheds skyld hensyn til følgende punkter: Sikkerhedsoplysninger: •...

  • Page 111: Kort Beskrivelse

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 111 UM6786/UM6787 Kort beskrivelse Visningsområde Funktionsområde Den elektroniske del har følgende funktioner:...
  • Page 112 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 112 Trænings- og betjeningsvejledning Kort brugsanvisning Funktionsområde Alle taster RECOVERY RESET RESET Drejeknap Drejeknap Drejeknap Drejeknap eller RESET + drejeknap Kjoule > Kcal > Kjoule START STOP Ø QUICKSTART Pulsmåling...
  • Page 113 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 113 UM6786/UM6787 Visningsområde / Display Vælg mellem 4 træningsområder MANUAL: PROGRAM: PERSONAL: H.R.C.: Person (USER) Belastningsprofil PULSE 55%, 75%, 90%, Tag TIME DISTANCE Kcal Kjoule SPEED Standby-tilstand med visning af temperatur Pedalomdrejninger i brugsanvisningen gælder for hjemmetræneren 60 o/min = 21,3 km/h.
  • Page 114 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 114 Trænings- og betjeningsvejledning Quickstart Quickstart: Ændre belastning Afbrydelse af træningen Fortsætte træningen eller Afslutte træningen og standby-tilstand...

  • Page 115: Træningsområdet Manual

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 115 UM6786/UM6787 Træningsområdet MANUAL Indstille personlige data Valg af træningsprogram Indstille træningsdata Træning Ændre belastning Afbrydelse af træningen Fortsætte træningen...

  • Page 116: Træningsområdet Program

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 116 Trænings- og betjeningsvejledning Bemærk: STOP “START STOP” Træningsområdet PROGRAM Indtaste eller bekræfte personlige data Vælg PROGRAM Vælge mellem 12 programmer Indstille træningsdata Træning Ændre belastning Afbrydelse af træningen Fortsætte træningen...

  • Page 117: Træningsområdet Personal

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 117 UM6786/UM6787 Træningsområdet PERSONAL Indtast eller bekræft personlige data Vælg PERSONAL Oprette en profil før du starter træningen nede Træning Oprette profil, mens man træner nede Træning STOP “START STOP“ Bemærk: PERSONAL...
  • Page 118 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 118 Trænings- og betjeningsvejledning Træningsområdet H.R.C Indtaste eller bekræfte personlige data Vælg H.R.C. Vælge målpuls “Tag” Træning Bemærk:...

  • Page 119: Afslutte Træning Og Standby-Tilstand

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 119 UM6786/UM6787 RECOVERY Restitutionsfase “Err”. Afslutte træningen og standby-tilstand...

  • Page 120: Generelle Oplysninger

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 120 Trænings- og betjeningsvejledning Generelle oplysninger Systemlyde Med brystbælte Tænde Forudindstillinger Det er ikke nødvendigt med en pulsmodtager, som af tekniske årsager heller ikke må anvendes. Overskridelse af den maksimale puls Beregning af fitnesskarakter Fejl på computeren Karakter (F) = 6 –...

  • Page 121: Træningsvejledning

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 121 UM6786/UM6787 Træningsvejledning Belastningsprogram Træningsintensitet Træningstid dagligt 10 min. 2-3 gange pr. uge 20-30 min. 1-2 gange pr. uge 30-60 min. Planlægning og styring af træning Træningsintensitet Omfanget af en træningsenhed Uge 1 3 gange pr. uge 2 minutters træning 1 minuts pause med gymnastik 2 minutters træning...

  • Page 122: Leistungstabelle

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:01 Seite 122 Leistungstabelle – GB – Performance table – F – Tableau de performances – NL – Prestatientabel – E – Table de rendimiento Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitness- – D – Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km)

  • Page 123: Tabela De Desempenho

    07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:02 Seite 123 UM6786/UM6787 – I – Tabella delle prestazione – PL – Tabela wyników – CZ – Výkonová tabulka – P – Tabela de desempenho – DK – Trænings skema Tempo Percorso Consumo energetico Voto – I – Data Polso riposo Polso affaticamento...
  • Page 124 07628-,07648-_Comp-UM678x_3074-0212.de,en,fr,nl,es,it,pl,pt,da,cs_Layout 1 23.02.13 15:02 Seite 124 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG...

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