Skandika Fitness SF-2210 Mode D'emploi page 63

Advance (Mode pour les avancer)
Ce mode d'entraînement vous permet de vous entraîner selon les profils de programme réglés (montées
et descentes pour avancer). Après la sélection de ce mode et « MODE/ENTER », « ADVANCE» apparaît à
l'écran (figure 14). Sélectionner et appuyer sur « MODE/ENTER ».
Vous devez maintenant prérégler une valeur cible pour « TIME » en utilisant « UP », « DOWN » et «
MODE/ENTER ». Appuyez sur « START/STOP » pour démarrer l'entraînement. Vous pouvez modifier le
niveau de tension à tout moment pendant l'exercice avec « UP » et « DOWN ». Pour faire une pause
pendant l'entraînement, appuyez de nouveau sur le bouton « START/STOP ». Appuyez sur « RESET » pour
retourner au menu principal.
Fig. 14
Sporty (Mode pour les athlètes)
Ce mode d'entraînement vous permet de vous entraîner selon les profils de programme réglés (montées
et descentes pour athlètes). Après la sélection de ce mode et « MODE/ENTER », « SPORTY » apparaît à
l'écran (figure 15). Sélectionner et appuyer sur « MODE/ENTER ».
Vous devez maintenant prérégler une valeur cible pour « TIME » en utilisant « UP », « DOWN » et «
MODE/ENTER ». Appuyez sur « START/STOP » pour démarrer l'entraînement. Vous pouvez modifier le
niveau de tension à tout moment pendant l'exercice avec « UP » et « DOWN ». Pour faire une pause
pendant l'entraînement, appuyez de nouveau sur le bouton « START/STOP ». Appuyez sur « RESET » pour
retourner au menu principal.
Fig. 15
Cardio (H.R.C.) mode
Ce mode d'entraînement vous permet d'effectuer un entraînement à commande automatique en fonc-
tion de votre fréquence cardiaque. Tout d'abord, utilisez „UP" et „DOWN" pour saisir votre âge (figure
16). Maintenant appuyez sur « UP » ou « DOWN » pour sélectionner l'une des alternatives suivantes :
(figure 17) = 55% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – AGE) x 55%
ou 75% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – AGE) x 75%
ou 90% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – AGE) x 90%
ou « TAG » = Target H.R.C. - - Vous souhaitez saisir un pouls cible vous-même.
Dans le programme « TAG » appuyez sur les touches « UP » et « DOWN » pour la saisie du pouls cible
(valeur par défaut = 100). Vous devez maintenant prérégler une valeur cible pour « TIME » en utilisant
« UP », « DOWN » et « MODE/ENTER ». Appuyez sur « START/STOP » pour démarrer l'entraînement Pour
faire une pause pendant l'entraînement, appuyez de nouveau sur le bouton « START/STOP ». Appuyez
sur « RESET » pour retourner au menu principal.
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