Skandika Fitness SF-2210 Mode D'emploi page 19

Advance (Fortgeschrittenen-) Modus
Mit diesem Trainingsmodus können Sie nach vorgegebenen Programmprofilen trainieren (Berg- u. Tal-
fahrten für Fortgeschrittene). Nach der Auswahl des Modus („MODE/ENTER" zur Bestätigung), erscheint
„ADVANCE" (siehe Abb. 14) in der Anzeige. Wählen Sie das Programm und drücken Sie „MODE/ENTER"
zur Bestätigung. Sie können nun einen Zielwert für die Trainingszeit eingeben (mit „UP", „DOWN" und
„MODE/ENTER"). Drücken Sie „START/STOP", um mit dem Training zu beginnen. Mit „UP" und „DOWN"
lässt sich der Tretwiderstand auch während des Trainings jederzeit verstellen. Um mit dem Training zu
pausieren, drücken Sie erneut „START/STOP". Drücken Sie auf „RESET", um zum Hauptmenü zurückzu-
kehren.
Abb. 14
Sporty (Sportler-) Modus
Mit diesem Trainingsmodus können Sie nach vorgegebenen Programmprofilen trainieren (Berg- u. Tal-
fahrten für sportliche Benutzer). Nach der Auswahl des Modus („MODE/ENTER" zur Bestätigung), er-
scheint „SPORTY" (siehe Abb. 15) in der Anzeige. Wählen Sie das Programm und drücken Sie „MODE/EN-
TER" zur Bestätigung. Sie können nun einen Zielwert für die Trainingszeit eingeben (mit „UP", „DOWN"
und „MODE/ENTER"). Drücken Sie „START/STOP", um mit dem Training zu beginnen. Mit „UP" und
„DOWN" lässt sich der Tretwiderstand auch während des Trainings jederzeit verstellen. Um mit dem
Training zu pausieren, drücken Sie erneut „START/STOP". Drücken Sie auf „RESET", um zum Hauptmenü
zurückzukehren.
Abb. 15
Cardio mode (H.R.C.-Modus)
Nach der Auswahl des Modus („MODE/ENTER" drücken zur Bestätigung) befinden Sie sich im herzra-
tenkontrollierten Trainingsmodus. Mit diesem Trainingsmodus können Sie ein automatisch gesteuertes
Training abhängig von Ihrer Pulsfrequenz absolvieren. Stellen Sie zunächst mit „UP" und „DOWN" Ihr
Alter ein (Abb.16). Wählen Sie dann mit "UP" oder "DOWN" eine der folgenden Alternativen aus:
(Abb. 17) = 55% Max H.R.C. - - Zielherzrate = (220 – Alter) x 55%
oder 75% Max H.R.C. - - Zielherzrate = (220 – Alter) x 75%
oder 90% Max H.R.C. - - Zielherzrate = (220 – Alter) x 90%
oder „TAG" = Zielherzrate - - Wert für Zielherzrate eingeben
Im "TAG" Modus können Sie mit „UP" und „DOWN" den von Ihnen gewünschten Wert einstellen (Stan-
dardeinstellung = 100).
Sie können nun einen Zielwert für die Trainingszeit eingeben (mit „UP", „DOWN" und „MODE/ENTER").
Drücken Sie „START/STOP", um mit dem Training zu beginnen. Um mit dem Training zu pausieren, drü-
cken Sie erneut „START/STOP". Drücken Sie auf „RESET", um zum Hauptmenü zurückzukehren.
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