Sportplus 9600 Mode D'emploi page 26

• Wenn Sie mehr Kraft auf die Schwungarme ausüben oder diese weiter oben anfassen, wird
die Beinmuskulatur entlastet. Die Bewegung sollte jedoch hauptsächlich aus den Beinen
kommen.
• Wenn Sie mehr Kraft auf die Pedale ausüben, werden Arm- und Oberkörpermuskulatur
entlastet.
• Halten Sie sich am Handgriff fest, wenn Sie keine Kraft mehr in den Armen haben. Die
Beinmuskulatur kann weitertrainiert werden.
• Die Griffposition (Handgriff – Schwungarme) kann während des Trainings beliebig oft
gewechselt werden. Trainieren Sie jedoch niemals freihändig!
• Die Gehbewegung kann sowohl vor- als auch rückwärts erfolgen. Dadurch werden
unterschiedliche Beinmuskeln beansprucht.
• Der Trainingscomputer zeigt Ihnen eine Vielzahl erfasster Daten während des Trainings an.
Ausführliche Informationen zum Gebrauch des Computers finden Sie in den nachfolgenden
Kapiteln.
ABSTEIGEN
WARNUNG – VERLETZUNGSGEFAHR
• Wenn Sie längere Zeit auf dem Gerät trainiert haben, kann es sein, dass für einen Moment
leichte Koordinations- bzw. Gleichgewichtsschwankungen auftreten. Halten Sie sich immer
mit mindestens einer Hand am Gerät fest und steigen Sie langsam ab.
• Verlangsamen Sie die Bewegungen, bis Pedale und Schwungarme vollständig zum Stillstand
gekommen sind. Ein Pedal muss sich in der untersten Stellung befinden. Halten Sie nicht
ruckartig an.
• Halten Sie sich mit beiden Händen am Handgriff fest.
• Setzen Sie zuerst den Fuß von dem oben stehenden Pedal auf den Boden. Nehmen Sie
dann den anderen Fuß von dem unten stehenden Pedal und verlassen den Crosstrainer.
• Nicht auf die Kunststoff-Abdeckung treten!
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