Sportplus 9600 Mode D'emploi page 114

7. UTILIZZO DEL COMPUTER
• Una volta raggiunto il valore impostato, il computer emette un segnale acustico e ferma
l'allenamento.
Nota: il cardiofrequenzimetro deve essere utilizzato come ausilio all'allenamento, non a
•
scopi clinici. Terminare immediatamente l'allenamento in caso di malore e contattare il
proprio medico.
PULSAZIONI DI RECUPERO:
• In modalità START, tenere le mani sulle impugnature e premere il tasto PULSE RECOVERY.
Un timer conta da 00:60 a 00:00. Trascorso il tempo, il computer mostra le pulsazioni di
recupero in una scala da F1.0 a F6.0:
1.0 =
1.0< F <2.0 =
2.0≤ F ≤2.9 =
PROGRAMMI P18 - P22 - PROGRAMMI CARDIO
I programmi da P18 a P21 sono programmi Cardio, e il programma P22 serve a ottenere la
frequenza cardiaca di riferimento.
• In questi programmi, il computer adatta la resistenza alla frequenza cardiaca misurata.
• Quando la frequenza cardiaca misurata è inferiore a quella di riferimento, la resistenza viene
aumentata ogni 20 secondi.
• Quando la frequenza cardiaca misurata è superiore a quella di riferimento, la resistenza
viene ridotta ogni 20 secondi.
Programma % frequenza cardiaca max.
P18
55%
P19
65%
P20
75%
P21
85%
P22
Definito dall'utente
Selezionare il programma desiderato con i tasti UP/DOWN (vedere la rappresentazione
•
grafica) e confermare la selezione con il tasto ENTER.
P18 -P21: come prima cosa, immettere la propria età con i tasti UP/DOWN. Il valore predefinito
è 35.
P22: come prima cosa, immettere la propria frequenza cardiaca di riferimento con i tasti UP/
DOWN, scegliendo nell'intervallo 80 - 180. Il valore predefinito è 120.
• Successivamente, con i tasti UP/DOWN immettere uno dopo l'altro i valori di tempo, distanza
e calorie.
Premere il tasto START/STOP per iniziare l'allenamento.
•
eccellente
ottimo
buono
115
3.0≤ F ≤3,9 =
4.0≤ F ≤5,9 =
6.0 =
Calcolo frequenza cardiaca di riferimento
220 - Età x 55%
220 - Età x 65%
220 - Età x 75%
220 - Età x 85%
Definito dall'utente
nella media
sotto la media
scarso