Le Réservoir D'eau Avec Résistance Ajustable; Les Premières Étapes; Développez Votre Routine D'entraînement; Réservoir D'eau - Skandika Fitness NEMO Mode D'emploi / Instructions De Montage

Le réservoir d'eau avec résistance ajustable
La résistance réglable du réservoir offre une expérience unique. L'eau est distribuée entre la „chambre
active" et la „chambre de stockage" - selon la façon dont la résistance est réglée. En ajustant la molette
de résistance, vous pouvez sélectionner l'intensité souhaitée d'une manière simple.
Les premières étapes
Pour définir le plus faible résistance possible, régler le levier sur „MIN". Il faut environ 10 aviron mou-
vements, jusqu'à ce que l'eau remplit la zone centrale et une petite quantité reste dans la région active
de la cuve. Cette opération doit être effectuée avant que le niveau toujours plus minime de difficulté
peut être atteint. Essayez de ramer à une vitesse constante (environ 20 à 25 mouvements d'aviron par
minute [=SPM]), appliquer une force appropriée et faire attention à une posture droite. Vous pouvez
également modifier la difficulté à tout moment au cours de l'aviron. Votre rameur va adapter rapide-
ment à la nouvelle niveau de résistance. Il peut prendre jusqu'à 10 mouvements d'aviron, jusqu'à ce
que l'eau est suffisamment dispersé et vous pouvez sentir le changement.
Développez votre routine d'entraînement
Lorsque le niveau d'intensité désiré est réglé, vous pouvez toujours ajouter de la variété à votre séan-
ce d'entraînement: Changer la fréquence d'aviron ou la difficulté. Par exemple, utiliser une formation
d'intervalle avec une alternance de périodes de faible et plus courte, haute intensité. Le changement
dans le niveau de résistance peut être fait à partir de votre appareil sans interruption - ce qui est idéal
pour une séance d'entraînement à intervalles.
RÉSERVOIR D'EAU
MAX: Avec ce réglage, vous
trouverez la plupart de l'eau sur
le volant qui a ensuite provoqué
la plus forte résistance.
MIN: Avec ce réglage, la plus
grande quantité possible d'eau
reste dans le réservoir de ré-
serve pour une très faible résis-
tance.
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