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Suunto Spartan Trainer Wrist HR
En outre, il existe un affichage dédié pour les zones de puissance dans l'affichage par défaut
des modes sportifs. Cette vue affiche votre zone de puissance actuelle dans le champ
central, le temps que vous avez passé dans cette zone et la distance qui vous sépare des
zones immédiatement supérieure ou inférieure en puissance. La barre centrale s'illumine
également, vous indiquant ainsi que vous vous entraînez dans la bonne zone.
Dans le récapitulatif de l'exercice, vous obtenez une décomposition du temps que vous avez
passé dans chaque zone.
3.17. Entraînement fractionné
Les entraînements fractionnés consistent en une série d'efforts répétés, de plus ou moins
forte intensité. Avec votre Suunto Spartan Trainer Wrist HR, vous pouvez définir dans la
montre votre propre entraînement fractionné pour chaque mode sportif.
Pour définir vos intervalles, vous devez donner quatre renseignements :
Intervalles : commande marche/arrêt qui active ou désactive l'entraînement fractionné.
•
Lorsque vous activez cette option, un affichage d'entraînement fractionné s'ajoute à votre
mode sportif.
Répétitions : le nombre d'ensembles d'intervalles + récupérations que vous souhaitez
•
réaliser.
Intervalle : la longueur de votre intervalle de haute intensité, basée sur la distance ou la
•
durée.
Récupération : la longueur de votre temps de repos entre les intervalles, basée sur la
•
distance ou la durée.
Gardez à l'esprit que si vous utilisez la distance pour définir vos intervalles, vous devez utiliser
un mode sportif mesurant la distance. La mesure peut par exemple être basée sur le GPS, sur
un Foot POD ou sur un Bike POD.
REMARQUE: Vous ne pouvez pas activer la navigation lorsque vous utilisez les
intervalles.
Pour vous entraîner avec les intervalles :
1. Depuis l'écran de lancement, sélectionnez votre sport.
2. Avant de démarrer l'enregistrement d'un exercice, appuyez sur le bouton inférieur droit
pour ouvrir les options du mode sportif.
3. Faites défiler les options vers le bas jusqu'à Intervalles et appuyez sur le bouton central.
4. Activez les intervalles et réglez les paramètres décrits plus haut.
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