Utilisation Du Produit; Premiere Etape; Reglage De La Hauteur De Marche; Monter Correctement - Sportplus SP-MSP-001 Instructions D'utilisation

6.

UTILISATION DU PRODUIT

PREMIERE ETAPE

IMPORTANT : installez le mini stepper sur une surface horizontale, plane et stable. Nous
recommandons de placer un tapis rectangulaire ou un revêtement en caoutchouc sous le
stepper latéral. Cela préserve le revêtement du sol, particulièrement lors d'une utilisation
longue. Tout autour de l'appareil, c'est-à-dire de ses dimensions extérieures, une distance
d'au moins 1 mètres doit être conservée.

REGLAGE DE LA HAUTEUR DE MARCHE :

Bouton de réglage (7)
La hauteur de marche peut être réglée en tournant le bouton de réglage (7). Plus la
hauteur de marche est élevée, plus le niveau de difficulté est élevé.
Tourner vers la droite - hauteur de marche plus élevée
Tourner vers la gauche - hauteur de marche plus faible
Réglez la hauteur de marche en fonction de vos capacités. Une hauteur de marche
plus basse convient aux débutants ; une hauteur de marche plus élevée convient aux
utilisateurs plus avancés afin d'exercer et de tonifier les muscles des membres inférieurs.

MONTER CORRECTEMENT :

IMPORTANT : nous recommandons aux débutants, avant qu'ils ne montent pour la
première fois sur le mini stepper, de placer l'appareil dans un encadrement de porte
ou devant une chaise avec un dossier haut. Les encadrements de porte et le dossier
d'une chaise peuvent servir d'appui et permettent de conserver l'équilibre et une posture
correcte. Préparez-vous sur l'encadrement d'une porte ou le dossier d'une chaise AVANT
DE MONTER SUR LE STEPPER.
• Posez lentement un pied sur la pédale, puis appuyez jusqu'à ce qu'elle atteigne
sa position la plus basse.
• Placez à présent le même pied au centre de la pédale.
• Placez ensuite l'autre pied au centre de l'autre pédale.
• Commencez à pédaler lentement des deux pieds. Continuez lentement à effectuer
des steps jusqu'à ce que vous développiez une sensation d'équilibre et que le
processus de mouvement bidirectionnel du mini stepper se développe.
REMARQUE : l'objectif est un mouvement régulier et rythmique ; n'essayez donc pas de
forcer sur chaque pédale jusqu'à sa butée.
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