Comment Effectuer Un Entraînement Àobjectif Personnalisable - NordicTrack E 11.7 Guide De L'utilisateur

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF PERSONNALISABLE
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur l'une
des touches de la console pour activer cette
dernière.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 16.
2. Définissez un objectif de calories, de distance
ou de durée.
Pour définir un objectif de calories, de distance
ou de durée, appuyez d'abord sur la touche Set A
Goal (définir un objectif).
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution situées à côté de la touche Enter
jusqu'à ce que l'objectif de votre choix s'affiche à
l'écran. Appuyez ensuite sur la touche Enter.
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution situées à côté de la touche Enter
pour enregistrer l'objectif souhaité.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d'une minute chacun.
Il est possible de changer manuellement à volonté
la résistance des pédales et l'inclinaison de la
rampe durant l'entraînement en appuyant sur les
touches Resistance (résistance) ou Power Ramp
(rampe motorisée).
Remarque : si vous changez manuellement la
résistance ou l'inclinaison de la rampe durant un
entraînement à objectif de calories, la durée de
l'entraînement s'adaptera automatiquement pour
veiller à ce que vous atteigniez l'objectif.
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation de la quantité de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
le réglage manuel de la résistance ou de l'in-
clinaison de la rampe durant l'entraînement
modifiera la quantité de calories que vous
brûlerez.
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à l'atteinte
de l'objectif de calories, de distance ou de temps.
Pour mettre en veille l'entraînement, cessez de
pédaler. Le temps s'interrompra à l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas
échéant.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 18.
6. Allumez le ventilateur, le cas échéant.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 18.
7. Une fois que vous avez terminé vos exercices,
débranchez le cordon d'alimentation.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 18.
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