Comment Effectuer Un Entraînement Àobjectif Personnalisé - NordicTrack E 12.2 Manuel De L'utilisateur

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 20.
2. Définissez un objectif de calories, de distance
ou de temps.
Pour définir un objectif de calories, de distance
ou de temps, appuyez d'abord sur la touche Set A
Goal (définir un objectif).
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution situées près de la touche Enter
(entrer) jusqu'à ce que l'objectif désiré s'affiche sur
l'écran. Ensuite, appuyez sur la touche Enter.
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution situées près de la touche Enter
pour enregistrer l'objectif voulu.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Alors que vous vous entraînez, un objectif en tr/
min (vitesse) peut apparaitre sur l'écran pour vous
aider à atteindre votre objectif. Maintenez une
vitesse de pédalage se rapprochant de l'objectif de
tr/min. IMPORTANT : l'objectif en tr/min ne sert
qu'à vous motiver. Votre cadence de pédalage
réelle peut être inférieure à l'objectif en tr/min.
Veillez à pédaler à une vitesse qui vous semble
confortable.
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Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, si
vous changez manuellement la résistance ou
l'inclinaison de la rampe durant l'entraînement,
cela modifiera le nombre de calories que vous
brûlerez.
L'entrainement continuera de cette façon jusqu'à
ce que vous ayez atteint votre objectif. Pour
suspendre l'entraînement, cessez de pédaler. Le
temps se mettra alors à clignoter sur l'écran. Pour
continuer l'entrainement, reprenez simplement le
pédalage.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 page 21.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 page 22.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 22.
7. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le cordon d'alimentation.
Référez-vous à l'étape 7 page 22.