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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF PERSONNALISABLE
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 18.
2. Établissez un objectif de calories, de distance
ou de temps.
Pour établir un objectif de calories, de distance ou
de temps, pressez d'abord le bouton Set A Goal
(établir un objectif).
Puis, pressez les touches d'augmentation et de
diminution situées près de la touche Enter (entrée)
jusqu'à afficher à l'écran l'objectif voulu. Ensuite,
pressez la touche Enter.
Puis, pressez les touches de diminution et
d'augmentation situées près de la touche Enter
pour établir l'objectif voulu.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Pendant l'exercice, il est possible que l'écran
affiche une cadence cible (vitesse) pour vous aider
à atteindre votre objectif. Maintenez un régime
de pédalage se rapprochant de la cadence cible.
IMPORTANT : l'objectif en tr/min ne sert qu'à
vous motiver. Votre cadence de pédalage réelle
peut être inférieure à l'objectif en tr/min. Veillez
à vous entraîner à une vitesse qui vous est
confortable.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, si
vous changez manuellement la résistance ou
l'inclinaison de la rampe durant l'entraînement,
cela modifiera le nombre de calories que vous
brûlerez.
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à l'atteinte
de l'objectif de calories, de distance ou de temps.
Pour suspendre l'entraînement, cessez de pédaler.
Le temps se mettra en pause sur l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 19.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 20.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 20.
7. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le cordon d'alimentation.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 20.
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