Table des Matières
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Suunto 7
ZONE 4 : TRÈS DIFFICILE
La pratique de l'exercice dans la zone 4 va préparer votre organisme pour les
évènements de type compétition et les vitesses élevées. Les séances pratiquées
dans cette zone peuvent l'être soit à vitesse constante soit sous forme d'entraînement
fractionné (combinaisons de phases d'entraînement relativement brèves et de pauses
intermittentes). L'entraînement à haute intensité développe rapidement et
efficacement votre niveau de forme, mais sa pratique trop fréquente ou à un niveau
trop élevé peut conduire à un surentraînement, ce qui pourrait vous contraindre à une
longue interruption dans votre programme d'entraînement.
ZONE 5 : MAXIMALE
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