Table des Matières
Publicité
Suunto 7
La pratique de l'exercice dans la zone 2 améliore efficacement votre niveau de forme
de base. L'exercice pratiqué à cette intensité paraît aisé, mais les séances de longue
durée peuvent avoir un effet d'entraînement très élevé. La majorité de l'entraînement
de conditionnement cardiovasculaire doit s'effectuer dans cette zone. L'amélioration
de la forme de base va constituer le fondement nécessaire pour pratiquer d'autres
exercices et préparer votre organisme à des activités plus énergiques. Les séances
de longue durée dans cette zone consomment beaucoup d'énergie et puisent en
particulier dans les graisses stockées dans votre corps.
ZONE 3 : DIFFICILE
La pratique de l'exercice dans la zone 3 commence à être assez énergique et une
certaine difficulté se fait sentir. Elle va améliorer votre capacité à vous déplacer
rapidement et avec économie. Dans cette zone, l'acide lactique commence à se
former dans votre organisme, mais votre corps reste capable de l'évacuer
entièrement. Vous devez vous entraîner à cette intensité au plus deux ou trois fois par
semaine car votre corps est beaucoup sollicité.
93
Publicité
Table des Matières
