Table des Matières
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Suunto 7
ZONE 1 : FACILE
La pratique de l'exercice dans la zone 1 est relativement facile pour votre corps.
Lorsque l'on parle d'entraînement physique, cette intensité réduite a son importance
principalement dans l'entraînement de récupération et dans l'amélioration de votre
forme de base lorsque vous commencez tout juste à vous exercer ou lorsque vous
reprenez après une longue interruption. L'exercice quotidien – faire de la marche à
pied, grimper des escaliers, aller à vélo au travail, etc. – se pratique habituellement
dans cette zone d'intensité.
ZONE 2 : MODÉRÉE
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