CARDIOSTRONG TX40e Montage Et Mode D'emploi page 41

P-15: Course cardio: (Objectif 20 Minutes)
Course cardio est un entraînement avec un tempo régulier mais d'une intensité plus
élevée. Course cardio est un entraînement plutôt moyen ou supérieur concu pour
vous motiver à atteindre un rythme régulier soutenu et de le conserver pendant tout
l'entraînement. Course cardio est un excellent entraînement pour vous préparez à un
spécial évènement sportif.
P-16: Intervalles courts : (Objectif 20 Minutes)
Une étude a démontré que les intervalles courts sont idéaux pour la réduction du
poids et l'amélioration de la condition de l'endurance de la fréquence cardiaque.
La variabilité de l'intensité des exercices pendant l'entraînement qui vont d'un
niveau modéré à lent, à un niveau plus élevé d'intensité dans un temps prédéfini et
la répétition de ceux-ci maximalisent la dépense calorique. Un autre avantage est
que l'utilisateur n'a pas besoin de maintenir un niveau de haute intensité pendant
l'ensemble de l'entraînement. Les intervalles courts permettent au corps d'effectuer
des exercices d'haute intensité avec succès tout au long de l'entraînement.
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