CARDIOSTRONG TX40e Montage Et Mode D'emploi page 34

Entraînement sportif
P-01: Long, distance lente (Objectif 40 minutes)
Long, distance lente est pour chacun un formidable entraînement ! les débutants
peuvent commencer facilement ce programme d'entraînement. Cet entraînement doit
être réalisé au moins 1 fois par semaine pour maximiser l'intégralité du dévelopement
de l'endurance cardio-vasculaire.
Celui-ci peut être aussi réalisé par des sportifs confirmés avant d'attaquer un
entraînement plus dur et intensif.
P-02: Courts intervalles (Objectif 20 minutes)
Courts intervalles sont idéals pour les débutants qui veulent profiter de ces excercices
d'intervalles et qui ne sont pas encore prêts pour des excercices d'intervalles plus
durs et longs. Les intervalles courts sont aussi idéals pour les utilisateurs confirmés
qui veulent améliorer leur vitesse et leur condition anaérobique.
Les intervalles courts, après quelques jours, avec des excercices de longue durée
et d'un tempo réduit vont vous réjouir. Pensez-y ! il est très important de varier les
excercices dans l'intensité et la durée pour maximiser votre développement de
remise en forme. Prenez soin d'intégrer quelques exercices d'intervalles dans votre
programme, au minimum 1 à 2 fois par semaine.
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