CARDIOSTRONG TX40e Montage Et Mode D'emploi page 37

P-07: Fartlek ( course)
Fartlek: (Objectif 30 minutes)
Cet entraînement d'intensité variable avec des exercices d'intervalles changeant
constamment, qui commence par tempo lent, suivi d'un tempo modéré jusqu'à un plus
rapide tempo, enrichira diversement votre entraînement. Cet exercice d'entraînement
se terminera plus rapidement que vous ne le pensez tout en fournissant à votre corps
et votre esprit d'excellentes prestations de remise en forme. Les études sur le cerveau
démontrent qu'une constante intensité variée est utile pour une bonne mise forme
de votre cerveau. Le corps obtient un excellent développement de la croissance
anaérobique du système cardio-vasculaire grâce à l'augmentation de l'intensité des
exercices par des intervalles variés et constants, suivi d'une diminution de l'intensité.
Mode de vie sain
P-08: Montée en montagne : ( Objectif 30 minutes)
Montez progressivement et avec beaucoup de plaisir votre intensité d'entraînement
avec cet exercice de montée en montagne. Le but de cet entraînement est de stimuler
votre corps à améliorer les conditions de votre endurance cardio-vasculaire et de
maximiser la croissance cellullaire des muscles sollicités. Cet exercice a été concu avec
un début d'une intensité lente, puis d' une augmentation continu du pic d'intensité,
pour se terminer encore par une diminution progressive de l'intensité. Pendant les
pics d'intensité, vous maximiser votre dépense énergétique, bien qu'en réduisant de
nouveau lentement l'intensité pour revenir au niveau de sortie, votre corps s'entraînera
plus longtemps et profitera donc de cette haute intensité.
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