CARDIOSTRONG TX40e Montage Et Mode D'emploi page 38

P-09: Montée en pyramide : (Objectif 30 Minutes)
Les augmentations progressives de l'intensité pendant l'entraînement sont idéales
pour stimuler l'amélioration de toutes les conditions de votre endurance cardio-
vasculaire et de maximiser la croissance cellullaire des muscles sollicités. La montée
en pyramide a été concu avec un début très lent du tempo, et une augmentation
progressive de l'intensité jusqu'à la pointe et un retour progressif de l'intensité jusqu'au
niveau du début. la dépense énergétique est à son maximun pendant l'intensité de
pointe bien qu'en réduisant de nouveau lentement l'intensité pour revenir au niveau
de sortie, votre corps s'entraînera plus longtemps et profitera donc de cette haute
intensité.
P-10: Montée en haut niveau: (Objectif 30 Minutes)
Cette entraînement vous offre tous les avantages d'un identique et permanent
entraînement et vous motive donc à rester sur un haut niveau d'intensité. Vous
améliorez votre santé et votre remise en forme et vous amène en même temps sur la
durée sur une haute intensité globale. Pensez-y, l'utilisation de votre tapis de course
journellemnt, va améliorer votre condition physique seulement au niveau que vous
vous êtes fixé. Pour améliorer votre santé et votre condition physique, vous devez
toujours changer d'exercice, de facon à ce que vous ne faîtes pas toujours le même la
semaine durant. Augmentez lentement l'intensité et la durée des exercices.
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