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P20: Frecuencia cardíaca de entrenamiento objetivo THF
Aquí puede especificar su THF de pulso de entrenamiento
óptimo. La resistencia del pedal está dentro de un cierto rango
de tolerancia reajustado automáticamente por la computadora
para que siempre estés en la zona de pulso especificada. Ajuste
de los parámetros de entrenamiento tiempo/distancia/calorías/
límite superior de pulso pulsando la tecla [F]
P21: Body-Fat programa
Aquí puede obtener un análisis de grasa corporal y obtener
sugerencias de ejercicios. Presione la tecla [F] y seleccione
un número de usuario. 1-8. Utilice la tecla [F] para acceder a
los diferentes datos [HIGHT] altura = 120-250 cm, [ ] hombre /
[ ] mujer, [YEAR] edad = 10-99 años, [WEIGHT] peso
corporal = 20 -200 kg) uno tras el otro y ajústelos a sus datos
usando las teclas [+/-]. Luego presione la tecla [Start/Stop]
y tome los sensores de pulso de mano para medir su grasa
corporal.Después de unos 10 segundos, la pantalla muestra
el porcentaje de grasa corporal, el IMC y el BMR, así como
un programa de ejercicios sugerido. Presione la tecla [Start/
Stop] para salir de la prueba de grasa corporal y presione
nuevamente para comenzar a ejercitar este programa.
Género →
Hombre
Tipo de
≤ 30
cuerpo ↓
Bajo peso
< 14%
Saludable
14~20%
Levemente
exceso
20.1~25% 23.1~28% 24.1~30% 27.1~33%
de peso
Exceso
25.1~35% 28.1~38% 30.1~40% 33.1~43%
de peso
Obesa
> 35%
Nota:
1. Durante la prueba de grasa corporal, mostrará Err2 si los
sensores de pulso manual no reciben señal.
2. Las sugerencias del programa se basan únicamente en los
datos de grasa corporal determinados y representan una ayuda
para el entrenamiento.
MOSTRAR ERRORES:
Cada vez que se reinicia la computadora, se ejecutará una
prueba rápida de funcionalidad. Si algo no está en orden, indica
posibles errores:
E1 Este símbolo y un tono de advertencia aparecen si
el cableado está mal conectado o si hay una falla en la
configuración de la resistencia. Verifique todas las conexiones
de los cables, especialmente en los conectores. Después de
eliminar el error, mantenga presionada la tecla [Start/Stop]
durante 3 segundos para reiniciar el sistema.
Hombre
Mujer
Mujer
> 30
≤ 30
> 30
< 17%
< 17%
< 20%
17~23%
17~24%
20~27%
> 38%
> 40%
> 43%
NOTA FITNESS /
FUNCIÓN DE PULSO DE RECUPERACIÓN
Su ergómetro ofrece la opción de evaluar su forma física
individual en forma de "grado de forma física". El principio de
medición se basa en el hecho de que en personas sanas y bien
entrenadas, la frecuencia del pulso cae más rápido dentro de
un cierto período de tiempo después del entrenamiento que en
personas sanas y menos entrenadas. Para determinar el nivel
de condición física, se utiliza la diferencia entre la frecuencia del
pulso al final del entrenamiento (pulso de inicio) y la frecuencia
del pulso un minuto después del final del entrenamiento
(pulso final). No inicie esta función hasta que haya entrenado
durante algún tiempo. Antes de iniciar la función de pulso de
recuperación, debe mostrar su frecuencia de pulso actual
colocando sus manos en los sensores de pulso de mano.
1. Presione la tecla [Test] y luego coloque ambas manos sobre
los sensores para medir su frecuencia cardíaca.
2. La computadora entra en modo STOP, se muestra un símbolo
de corazón grande en el medio de la pantalla y se inicia la
medición automática del pulso de recuperación.
3. El tiempo en la pantalla comienza a contar hacia atrás a las
0:60.
4. El pulso de inicio al comienzo de la medición se muestra
en la pantalla. Es el promedio de los cuatro valores más altos
de frecuencia cardíaca en los últimos 20 segundos antes de
presionar la tecla [Test].
5. El valor del pulso medido actualmente se muestra en la
pantalla [PULSE].
6. Transcurrido un minuto, el tiempo se reduce a 0:00 y suena
una señal acústica. El pulso final en el tiempo 0:00 se muestra
en la pantalla [Pulse]. Ahora puede quitar las manos de los
sensores de frecuencia cardíaca. Después de unos segundos,
su calificación de condición física de F 1.0 - F 6.0 (sistema de
calificación escolar) aparece en el medio de la pantalla.
LA FRECUENCIA DEL PULSO
1. medición de pulso a través de sensores de mano
En la parte izquierda y derecha de la empuñadura del manillar
se insertan dos placas de contacto de metal como sensores
de pulso. Tenga cuidado de que ambas manos al mismo
tiempo ejerzan fuerza normal sobre los sensores. Durante la
medición de los latidos del corazón, un símbolo de corazón
parpadea junto a la pantalla de pulso. (La medición del pulso
de la mano sirve solo como orientación, ya que es causada
por el movimiento, la fricción, el sudor, etc., puede llegar a
desviarse del pulso real. Algunas personas pueden causar fallas
en la medición del pulso de la mano. Si tiene problemas con la
medición del pulso de la mano, le recomendamos el uso de un
cinturón de pecho cardio.)
¡Atención! Los sistemas de monitor de frecuencia cardíaca
pueden ser inexactos. El ejercicio excesivo puede provocar
daños graves o incluso la muerte. Si siente mareos o debilidad,
deje de hacer ejercicio inmediatamente.
2. Medición del pulso de la correa de pulso
Opcionalmente, puede utilizar un cinturón de frecuencia
cardíaca compatible (frecuencia de transmisión: 5,0-5,5 kHz)
para medir la frecuencia cardíaca (cinturón de frecuencia
cardíaca Christopeit-Sport 9309). Se muestra el valor del pulso
medido. El tiempo de respuesta es de hasta 60 segundos.
¡Atención! La medición de la frecuencia cardíaca no es apta
para fines médicos.
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ES
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