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Widerstandsprofil: Die gewünschte Trainingsdauer kann im
Bereich [TIME] Zeit voreingestellt werden. Diese voreingestellte
Zeit wird vom System in 10 Teilintervalle unterteilt. Jeder
Balken auf der Zeitachse (horizontal) = 1/10 der vorgegebenen
Zeit, z.B.: Trainingszeit = 5 min = jeder Balken ist 30 Sek.,
Trainingszeit = 10 min = jeder Balken = 1 min. Jeder der 10
Balken entspricht einem solchen Zeitintervall. Der jeweils
aktuelle Zeitbalken wird durch BLINKEN gekennzeichnet.
Wird keine Zeit vorgegeben, so bedeutet jeder Zeitbalken 3
min Training, d.h. nach 3 Minuten springt die Blink-Anzeige
von Balken 1 auf Balken 2 usw. bis gesamt 30 min. Wird das
Programm zwischenzeitlich mit der [Start/Stop] Taste gestoppt,
bleibt die Zeit stehen, um von dort aus nach erneutem Drücken
der [Start/Stop] Taste wieder weiterzuzählen.
Tretwiderstand: Mittels der [+/-] Taste können Sie jederzeit
in allen Programmen den Tretwiderstand anpassen außer
im Wattprogramm P16. Die Veränderung können Sie an der
Balkenhöhe sowie in der Anzeige [LEVEL] Widerstandsstufe
ablesen - je höher die Balken, desto höher der Widerstand und
umgekehrt. Jedes Balkensegment steht für 3 Stufen (z.B. 3
Segmente stehen für Stufen 7, 8 + 9 oder 7 Segmente stehen
für Stufen 19, 20 + 21). Der gewählte Wert wird von der Anzeige
[LEVEL] Widerstandsstufe angezeigt.
Die Veränderung wirkt sich auf die momentane und folgende
Zeit-Position aus. Die Höhe der Balken zeigt die Belastung an,
nicht ein Geländeprofil. Programmabläufe werden im Display
grafisch dargestellt. Der Ablauf der einzelnen Programme erfolgt
gemäß Darstellung des Balkendiagramms im Anzeigefeld, z.B.
Programm 5 = Berg / Programm 2 = Tal usw. (dabei ist die
Balkenhöhe = Widerstand, die Zeit wird auf die Balkenbreite
verteilt)
Nach Programmeinstellung unbedingt [Start/Stop] Taste
drücken, wenn mit dem Training gestartet werden soll.
Grundsätzlich sind alle ermittelten und angezeigten Werte
nicht für medizinische Auswertungen geeignet.
hoher Balken = hoher Tretwiderstand
niedriger Balken = kleiner Tretwiderstand
jedes Balkensegment beinhaltet 3 Stufen
jeder der 10 Zeitbalken entspricht
1/10 der vorgegebenen Trainingszeit
PROGRAMME
1. MANUAL: Manuelles Programm
Dieses Programm entspricht den Funktionen eines normalen
Heimtrainers. So werden hier die Zeit, die Geschwindigkeit,
die U/min, die Entfernung, die Wattleistung, die Kcal und der
aktuelle Puls permanent im Display angezeigt. Mittels der [+/-]
Tasten kann der Tretwiderstand manuell eingestellt werden. Alle
Werte sind manuell zu bedienen - es erfolgt keine automatische
Regulierung.
Einstellung
Entfernung/ Kalorien/ Pulsobergrenze durch Aufrufen mittels der
[F] Taste.
P1 - P10: Fitness Programme
Hier
sind
verschiedene Trainingsprogramme
Bei Wahl eines dieser Programme erfolgt ein automatischer
Programmablauf, der verschiedene Intervalle beinhaltet. Die
Aufteilung erfolgt in Schwierigkeitsstufen und in Zeitintervallen.
Sie können aber jederzeit in das Programm eingreifen,
um Tretwiderstand oder Zeitlauf zu verändern. Außerdem
erfolgt eine entsprechende Balkenanzeige im Anzeigefeld.
Einstellung der Trainingsparameter Zeit/ Entfernung/ Kalorien/
Pulsobergrenze durch Aufrufen mittels der [F] Taste.
der
Trainingsparameter
vorgegeben.
P11 - P15: indiv. Trainingsprogramme (U1-U5)
Hier können Sie Ihre verschiedenen Widerstandsprofile (U1-U5)
eingeben und trainieren. Einstellung der Trainingsparameter
Zeit/ Entfernung/ Kalorien/ Pulsobergrenze durch Aufrufen
mittels der [F] Taste.
P16: Watt-Programm
Hier können Sie Ihre individuelle Watt-Vorgabe eingeben.
Innerhalb
eines
Tretwiderstand
automatisch
Trittfrequenz vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich
immer in der vorgegebenen Zone befinden. Einstellung der
Trainingsparameter Zeit/ Entfernung/ Kalorien/ Pulsobergrenze /
Watt durch Aufrufen mittels der [F] Taste.
P17 - P19: Pulsprogramme
Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters
selbstständig Ihre max. Herzfrequenz und je nach Programm
die entsprechende - auf 55% / 75% oder 95% - angepasste
Trainings - Zielfrequenz. Dieser Soll - Wert wird angezeigt. Der
Tretwiderstand wird automatisch vom Computer nachgeregelt,
Zeit/
um in dieser Zielfrequenz zu bleiben. Einstellung der
Trainingsparameter Zeit/ Entfernung/ Kalorien/ Alter durch
Aufrufen mittels der [F] Taste.
10
gewissen
Toleranzbereiches
-
unabhängig
DE
wird
der
von
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