Garmin LILY 2 ACTIVE Manuel D'utilisation page 12

Enregistrement d'une activité HIIT
Vous pouvez utiliser des chronos spécialisées pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute
intensité (HIIT).
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez HIIT.
3 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Libre pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > AMRAP pour enregistrer autant de répétitions que possible pendant une
période définie.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > EMOM pour enregistrer un nombre défini de mouvements en une minute
maximum, toutes les minutes.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > Tabata pour alterner entre des intervalles de 20 secondes d'effort maximal
et 10 secondes de repos.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > Personnalisé pour définir la durée de l'exercice, le temps de repos, le
nombre de mouvements et le nombre de répétitions.
• Sélectionnez Entraînements pour suivre un entraînement enregistré.
4 Si nécessaire, suivez les instructions présentées à l'écran.
5 Appuyez sur pour lancer la première répétition.
La montre affiche un compte à rebours et votre fréquence cardiaque actuelle.
6 Si nécessaire, appuyez sur
7 Une fois votre activité terminée, appuyez sur
8 Sélectionnez .
Étalonnage de la distance sur tapis de course
Pour enregistrer des distances plus précises sur votre tapis de course, vous pouvez étalonner la distance après
avoir couru au moins 2,4 km (1,5 mi) sur un tapis de course. Si vous utilisez différents tapis de course, vous
pouvez étalonner manuellement la distance sur chaque tapis de course ou après chaque course.
1 Démarrez une activité de tapis de course
2 Courez sur le tapis jusqu'à ce que votre montre Lily 2 Active enregistre au moins 2,4 km (1,5 mi) de données.
3 Après votre course, appuyez sur
4 Consultez l'écran du tapis de course pour connaître la distance parcourue.
5 Sélectionner une option :
• Pour le premier étalonnage, saisissez la distance parcourue sur tapis de course sur votre montre.
• Pour étalonner manuellement après le premier étalonnage, faites glisser l'écran vers le haut, sélectionnez
, puis saisissez la distance parcourue sur tapis de course sur votre montre.
Pratique de la natation
REMARQUE : l'écran tactile n'est pas disponible pendant les activités de natation.
1 Appuyez sur .
2 Sélectionnez Nat. piscine.
3 Sélectionnez la taille de la piscine ou saisissez une taille personnalisée.
4 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
5 Commencez à nager.
La montre enregistre automatiquement vos longueurs et les intervalles de nage.
6 Une fois votre activité terminée, appuyez sur
page 3).
6
pour passer manuellement à la répétition suivante ou au temps de repos.
pour arrêter le chronomètre d'activité.
(Démarrage d'une activité,
.
pour arrêter le chronomètre d'activité
page 3).
(Arrêt d'une activité,
Activités