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Crivit 434727 2304 Notice D'utilisation
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  5. 434727 2304
  6. Notice d'utilisation
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AB WHEEL
AB WHEEL
Instructions for use
APPAREIL DE MUSCULATION
POUR ABDOMINAUX
Notice d'utilisation
BAUCHMUSKELTRAINER
Gebrauchsanweisung
IAN 434727_2304
MAVEMUSKELTRÆNER
Brugervejledning
BUIKSPIERTRAINER
Gebruiksaanwijzing

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Manuels Connexes pour Crivit 434727 2304

Sommaire des Matières pour Crivit 434727 2304

  • Page 1 AB WHEEL AB WHEEL MAVEMUSKELTRÆNER Instructions for use Brugervejledning APPAREIL DE MUSCULATION BUIKSPIERTRAINER POUR ABDOMINAUX Gebruiksaanwijzing Notice d’utilisation BAUCHMUSKELTRAINER Gebrauchsanweisung IAN 434727_2304...
  • Page 6 Contents/Indholdsfortegnelse/Table des matieres/Inhoudsopgave Scope of delivery ..........8 Leveringsomfang ..........13 Technical data ............. 8 Tekniske data ............ 13 Correct use ............8 Tilsigtet brug ............13 Safety notes ............8 Sikkerhedsoplysninger ........13 Assembly ............. 8 Montering ............13 General training notes ........
  • Page 7 Inhaltsverzeichnis Lieferumfang ............30 Technische Daten ..........30 Bestimmungsgemäße Verwendung ....30 Sicherheitshinweise ........... 30 Montage ............31 Allgemeine Trainingshinweise ......31 Aufwärmen ............31 Übungsvorschläge ..........31 Dehnen .............. 34 Lagerung, Reinigung ........34 Hinweise zur Entsorgung ......... 34 Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung ...........
  • Page 8 Congratulations! • Pregnant women should only train following You have chosen to purchase a high-quality consultation with their doctor. product. Familiarise yourself with the product • The article may only be used by one person at before using it for the first time. a time.
  • Page 9 General training notes Suggested exercises • The following exercises are only a selection. Some of many exercises are described below. You can find more exercises in the relevant Straight abdominal muscles and specialist literature. upper arms (fig. C) • Warm up well before each training session. Starting position •...
  • Page 10 7. After a short pause in the end position roll End position your upper body back to the starting position. 3. Tense your stomach muscles and keep your 8. Repeat this exercise 10-15 times for three sets. legs slightly bent. Important: Keep your stomach muscles 4.
  • Page 11 Triceps (fig. H) Inside thighs and lower back (fig. J) Starting position Starting position 1. Sit on a mat with your legs slightly bent and support your feet on your heels. 1. Sit on a mat and spread your legs. 2.
  • Page 12 3. Hold your right elbow with your left hand and The guarantee does not cover parts subject to pull it backwards. normal wear and tear that are thus considered 4. Change sides and repeat the exercise. wear parts (e.g. batteries) or fragile parts such as switches, rechargeable batteries, or parts Leg muscles made of glass.
  • Page 13 Hjertelig tillykke! • Omkring træningsområdet skal der være et Du har valgt at købe et kvalitetsprodukt. Lær pro- frirum på mindst 0,6 m (afb. K.). duktet at kende, inden du bruger det første gang. • Træn kun på en plan og skridsikker overflade. Det gør du ved at læse nedenstå- •...
  • Page 14 • Udfør kun øvelserne så længe du føler dig Slutstilling godt tilpas, eller så længe du kan udføre 3. Spænd dine baldeog mavemuskler og træk øvelserne korrekt. skulderbladene ind til rygsøjlen. • Bær bekvemt sportstøj og sneakers. 4. Kør langsomt rolleren ligeud og fremad. •...
  • Page 15 2. Hold rolleren foran dig med begge hænder. Hele kroppen (afb. G) Albuerne er let bøjede og befinder sig under Udgangsstilling skulderen. 1. Læg dig i push-up-stilling på gulvet. Fødderne Slutstilling støttes på fodballerne. 3. Spænd dine baldeog mavemuskler og træk 2.
  • Page 16 Strækning Lårmuskler (afb. I) Udgangsstilling Brug tid nok til at strække efter hver træning. I 1. Sæt dig oprejst på en bænk eller stol. det følgende beskriver vi et par enkle øvelser. 2. Sæt dine fødder på håndtagene af rolleren Du bør gentage de enkelte øvelser 3 gange pr.
  • Page 17 Genbrugskoden tjener til identifikation af IAN: 434727_2304 forskellige materialer med hensyn til Service Danmark tilbageførsel til genanvendelseskredslø- Tel.: 32 710005 bet (recycling). Koden består af et genbrugssym- E-Mail: deltasport@lidl.dk bol, som afspejler genanvendelseskredsløbet, og et tal, der identificerer materialet. Oplysninger om garanti og servicehåndtering Varen er fremstillet med største omhu og under løbende kontrol.
  • Page 18 Félicitations ! • Conservez toujours la notice d‘utilisation avec Vous venez d’acquérir un article de grande les instructions des exercices à portée de main. qualité. Avant la première utilisation, familiari- • Les femmes enceintes ne doivent faire les exer sez-vous avec l’article. cices qu‘avec l‘accord de leur médecin.
  • Page 19 Montage Bras et épaules 1. Croisez les mains derrière le dos et tirez-les 1. Introduisez la barre du milieu à travers la roue prudemment vers le haut. Si vous penchez (fig. A) alors vote buste vers l‘avant, tous les muscles 2.
  • Page 20 Abdominaux (fig. D) Important : gardez le corps tendu en continu. Effectuez cet exercice lentement Position de départ afin d‘obtenir un mouvement contrôlé. 1. Placez vos genoux sur le repose-genoux et Muscles du dos (fig. F) posez vos orteils au-dessus. 2.
  • Page 21 5. Gardez la tête dans le prolongement de la 5. Restez un court moment dans cette position, colonne vertébrale et ne la tendez pas trop. puis revenez lentement en position initiale en 6. Descendez le buste et le bassin, mais sans tou- faisant rouler l‘article en sens inverse.
  • Page 22 Muscles de la nuque Le code de recyclage est utilisé pour identifier les différents matériaux à 1. Mettez-vous debout, le corps détendu. Avec retourner dans le cycle de recyclage. Ce une main, tirez doucement votre tête d‘abord code se compose du symbole de recyclage, vers la gauche, puis vers la droite.
  • Page 23 Si vous avez des plaintes à formuler, veuillez d’abord contacter le service d’assistance téléphonique ci-dessous ou nous contacter par courrier électronique. Si le cas est couvert par la garantie, nous nous engageons - à notre appréciation - à réparer ou à remplacer l’article gratuitement pour vous ou à...
  • Page 24 Gefeliciteerd! • Bewaar de gebruiksaanwijzing met de oefe- Met uw aankoop hebt u voor een hoogwaardig ningsrichtlijnen steeds bij de hand. artikel gekozen. Zorg ervoor dat u voor het • Zwangere vrouwen mogen uitsluitend na eerste gebruik met het artikel vertrouwd raakt. overleg met hun arts trainen.
  • Page 25 Montage Armen en schouders 1. Kruis uw handen achter uw rug en trek ze 1. Leid de middelste stang doorheen het wiel voorzichtig naar boven. Als u daarbij het (afb. A). bovenlichaam naar voren buigt, worden alle 2. Schuif de handgreep tot aan de aanslag op spieren optimaal opgewarmd.
  • Page 26 Buikspieren (afb. D) 8. Herhaal deze oefening 10 – 15 keer in drie reeksen. Beginpositie Belangrijk: handhaaf doorlopend de 1. Plaats uw knieën op de kniepad en zet uw lichaamsspanning. Doe de oefening voeten zodanig neer dat u op uw tenen steunt. langzaam om een gecontroleerde be- 2.
  • Page 27 2. Houd het artikel met beide handen onder Dijbeenspieren (afb. I) het bovenlichaam. Uw armen zijn helemaal Beginpositie gestrekt en uw ellebogen bevinden zich onder 1. Ga rechtop zitten op een bank of stoel. uw schouders. 2. Zet uw voeten op de handgrepen van het Eindpositie artikel en leg uw handen in uw nek.
  • Page 28 Afvalverwerking Belangrijk: houd doorlopend het bo- venlichaam rechtop en uw schouders Voer het artikel en de verpakkingsmateri- beneden. Doe de oefening langzaam alen af in overeenstemming met de om een gecontroleerde beweging te actuele lokale voorschriften. Berg garanderen. verpakkingsmaterialen (zoals bv. foliezakjes) op buiten het bereik van kinderen.
  • Page 29 Uit de garantie voortvloeiende claims kunnen alleen tijdens de garantieperiode op vertoon van de originele kassabon ingediend wor- den. Gelieve daarom de originele kassabon te bewaren. De garantieperiode wordt door eventuele reparaties op grond van de garantie, wettelijke waarborg of coulance niet verlengd. Dit geldt ook voor vervangen en gerepareerde onderdelen.
  • Page 30 Herzlichen Glückwunsch! • Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- den Übungsvorgaben stets griffbereit auf. wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich • Schwangere sollten das Training nur nach vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Absprache mit ihrem Arzt durchführen.
  • Page 31 Montage 2. Kreisen Sie Ihre Schultern beide gleichzeitig nach vorne und wechseln Sie nach einer 1. Führen Sie die Mittelstange durch das Rad Minute die Richtung. (Abb. A). 3. Ziehen Sie Ihre Schultern Richtung Ohren und 2. Schieben Sie den Griff bis zum Anschlag auf lassen Sie die Schultern wieder fallen.
  • Page 32 Bauchmuskulatur (Abb. D) 6. Senken Sie den Oberkörper und das Becken nur so weit ab, dass Sie nicht den Boden Ausgangsposition berühren und die Körperspannung gut halten 1. Legen Sie die Knie auf das Kniepad und können. winkeln Sie die Beine nach oben an. 7.
  • Page 33 Gesamter Körper (Abb. G) 5. Bleiben Sie kurz in dieser Position und rollen Sie den Artikel wieder zurück in die Aus- Ausgangsposition gangsposition. 1. Legen Sie sich in Liegestützposition auf den 6. Wiederholen Sie diese Übung 10 – 15 Mal à Boden.
  • Page 34 5. Gehen Sie mit dem Oberkörper nach vorne Wichtig: Achten Sie darauf, dass Ihre und rollen Sie den Artikel langsam gerade Oberschenkel parallel nebeneinander von Ihnen weg. Die Arme bleiben leicht bleiben. Das Becken schieben Sie dabei gebeugt und die Schultern unten. nach vorne, der Oberkörper bleibt Hinweis: Als Anfänger können Sie die Beine aufgerichtet.
  • Page 35 Ansprüche aus dieser Garantie sind ausge- schlossen, wenn der Artikel unsachgemäß oder missbräuchlich oder nicht im Rahmen der vor- gesehenen Bestimmung oder des vorgesehenen Nutzungsumfangs verwendet wurde oder Vorga- ben in der Anleitung/Anweisung nicht beachtet wurden, es sei denn, der Endkunde weist nach, dass ein Material- oder Verarbeitungsfehler vorliegt, der nicht auf einem der vorgenannten Umstände beruht.
  • Page 36 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • 22397 Hamburg GERMANY 07/2023 Delta-Sport Nr.: FA-13548 IAN 434727_2304...