Crivit 435509 2304 Notice D'utilisation page 49

Opwarmen en stretchen
Vóór de trekking dient u uitvoerig opwarm- en stret-
choefeningen te doen (zie afb. M-P).
• Afb. M: Voorste bovenbeenspieren
Breng uw voet in de richting van uw zitvlak.
• Afb. N: Achterste onderbeenspieren
Druk uw achterste hiel op de grond en hel uw
lichaam gelijkmatig voorover.
• Afb. O: Binnenste heupspieren
Schuif uw bekken schuin naar beneden.
• Afb. P: Kuitspieren
Breng uw hielen meermaals omhoog en zet ze
weer neer.
M
O
N
P
NL/BE 49