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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 12/2015
Delta-Sport-Nr.: TB-1443
IAN 270018
BARRE DE TRACTION
BARRE DE TRACTION
DEURREK
Mode d'emploi
Gebruiksaanwijzing
TÜRRECK
CHIN-UP BAR
Bedienungsanleitung
Instructions for use
IAN 270018
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FR/BE
Instructions d'utilisation et de sécurité
NL/BE
Gebruiksaanwijzingen en veiligheidsinstructies
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
GB
Instructions and Safety Notice
Page
06
Pagina
11
Seite
16
Page
21
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Manuels Connexes pour Crivit 270018
Sommaire des Matières pour Crivit 270018
- Page 1 Gebruiksaanwijzingen en veiligheidsinstructies Pagina Mode d’emploi Gebruiksaanwijzing DE/AT/CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Instructions and Safety Notice Page TÜRRECK CHIN-UP BAR Version: 12/2015 Bedienungsanleitung Instructions for use Delta-Sport-Nr.: TB-1443 IAN 270018 IAN 270018...
- Page 2 72 - 98 cm Ouvrir Bloquer Openen Vastzetten Öffnen Arretieren Open Lock in position...
- Page 3 Table des matieres/Inhoudsopgave/Inhaltsverzeichnis/Contents Contenu de livraison .......... 6 Inhoud verpakking ..........11 Caractéristiques ..........6 Technische Gegevens ........11 Utilisation conforme à sa vocation ....6 Alleen te gebruiken als rekstok ......11 Instructions de sécurité pour montage ....6 Veiligheidswenken bij het montage ....
- Page 4 En outre, la barre fixe de porte contient des pe- Félicitations ! tites pièces pouvant être avalées par les enfants. Vous venez d’acquérir un produit de qualité. Instructions de sécurité Veuillez vous informer sur le produit avant la pre- pour montage mière utilisation.
- Page 5 Instructions de sécurité • Ramenez les extenseurs toujours lentement et tendus dans leur position initiale. pour l‘emploi • Les extenseurs sont exclusivement destinés • L’utilisation de la barre fixe de porte engage pour l’utilisation avec la barre de porte. Les votre responsabilité...
- Page 6 Montage des arceaux de sécurité • Echauffez-vous avant chaque entraînement. La marche ou la course sur place, le stretching et (pour les Exercises avec tendeurs) de légers Exercises d’étirement sont des activi- Attention ! L’utilisation des étriers tés appropriées pour le « Warm up » de sécurité...
- Page 7 Raffermissement des triceps - „triceps Raffermissement des muscles du dos isolé“ (ill. J) (ill. M) Attention ! Veuillez respecter Attention ! Veuillez respecter l’allongement maximum l’allongement maximum Fixez la barre de porte comme le montre „Ramer“ : fixez la barre de porte comme le l’illustration dans la partie supérieure de montre l’illustration dans la partie inférieure de l’encadrement de la porte.
- Page 8 Code de la consommation et aux endroit sec et propre, dans une pièce tempérée. articles 1641 et suivants du Code Civil. IMPORTANT ! Seulement à nettoyer avec IAN : 270018 de l’eau. N’utilisez jamais des produits de nettoyage agressifs. Séchez ensuite l’article en Service France l’essuyant avec un chiffon de nettoyage.
- Page 9 Veiligheidswenken bij het Hartelijk gefeliciteerd! montage Met uw koop hebt u voor een hoogwaardig • Attentie! Het product mag alleen product gekozen. Maak u vertrouwd met het worden gebruikt met in het deurko- product voor de montage en de eerste ingebru- zijn verschroefde einddoppen! ikname.
- Page 10 • Het artikel niet met meer dan totaal 100 kg • Trek de expanders nooit naar uw gezicht en belasten. wikkel ze niet om hoofd, hals of borst. • Vóór elk gebruik nog eens de stevigheid • Gebruik de expanders niet voor andere controleren, door krachtig aan het artikel te doeleinden, bv.
- Page 11 Oefeningen • Draai de dop af (afb. C). • Plaats de meegeleverde veiligheidsbeugels op Een optimaal resultaat bereikt u wanneer u 3 tot het deurkozijn (afb. D). 5 reeksen uitvoert van telkens 7 tot 20 herha- • Schuif vervolgens de veiligheidsbeugels op de lingen per oefening.
- Page 12 Verstevigen van de armspieren en Verstevigen van de biceps - „biceps met spieren van het bovenlichaam (afb. K) een stap naar voren“ (afb. N) Attentie! Let op de maximale Attentie! Let op de maximale streklengte streklengte „Pull-ups“: Bevestig het deurrek op de weer- Bevestig het deurrek op de weergegeven positie gegeven positie in het bovenste gedeelte van in het onderste gedeelte van het deurkozijn.
- Page 13 Dit geldt ook voor vervangen en gerepareerde delen. Na afloop van de garantieperiode dienen even- tuele reparaties te worden betaald. IAN: 270018 Service België Tel.: 070 270 171 (0,15 EUR/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.be...
- Page 14 Sicherheitshinweise zur Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf Montage haben Sie sich für ein hochwertiges Produkt entschieden. Machen Sie sich vor der Montage • Achtung! Der Artikel darf nur mit im und der ersten Inbetriebnahme mit dem Produkt Türrahmen verschraubten Endkappen vertraut.
- Page 15 • Den Artikel nicht mit mehr als insgesamt • Ziehen Sie die Trainingsbänder niemals in 100 kg belasten. Richtung Gesicht und wickeln Sie diese nie- • Vor jedem Gebrauch nochmals die Festigkeit mals um Kopf, Hals oder Brust. durch feste „Zieh“- und „Rüttel“- Bewegungen •...
- Page 16 Übungen • Drehen Sie die Kappe ab (Abb. C). • Setzen Sie die mitgelieferten Sicherheitsbügel Einen optimalen Erfolg erzielen Sie, wenn Sie auf das Türreck (Abb. D). 3 bis 5 Sätze mit jeweils 7 bis 20 Wiederho- • Anschließend schieben Sie den Sicherheits- lungen pro Übung durchführen.
- Page 17 Kräftigung der Arm- und Kräftigung des Bizeps Oberkörpermuskulatur (Abb. K) - „Bizeps im Ausfallschritt“ (Abb. N) Achtung! Beachten Sie die Achtung! Beachten Sie die maximale Strecklänge maximale Strecklänge „Klimmzüge“: Befestigen Sie das Türreck in dar- Befestigen Sie das Türreck in dargestellter gestellter Position im oberen Teil des Türrahmens.
- Page 18 Die Garantiezeit wird durch etwaige Repara- turen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara- turen sind kostenpflichtig. IAN: 270018 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.:...
- Page 19 Safety information about Congratulations! installation With your purchase you have decided on a high-quality product. Get to know the product • Warning! The article should only before you start to use it. Carefully read the be used with safety cap screw following instructions.
- Page 20 Assembly • Not suitable for the attachment of dynamic accessories, for example swings. List of tools • Do not carry out any exercises in which your To screw the door exercise bar into the door- head points to the floor. frame, you will need a crosshead screwdriver •...
- Page 21 Opening and locking Exercises using the door exercise The indicated turning direction applies when the bar with the expanders central bar is held firm and the ends are turned Strengthening the hip and lateral thigh as indicated. Once the bar is lightly fixed into muscles –...
- Page 22 Strengthening the arm and chest Exercises using the door exercise muscles (Fig. L) bar without the expanders Caution! Do not overstretch Strengthening the abdominal muscles resistance bands (Fig. O) „Butterfly“: Install the bar in the upper part of Caution! Performing „Sit-Ups“ the door frame as shown.
- Page 23 This also applies to replaced and repaired parts. Repairs after the warranty are subject to a charge. IAN: 270018 Service Great Britain Tel.: 0871 5000 720 (£ 0.10/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.co.uk All items are also available for purchase directly from our online shop: www.delta-sport.info...