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Heimtrainer bedienen
Heimtrainer bedienen
Batterien einsetzen und wechseln (s. Abb. E)
Für den Trainingscomputer werden zwei Batterien des Typs AA benötigt.
1. Öffnen Sie das Batteriefach auf der Unterseite des Trainingcomputers
2. Entnehmen Sie ggf. die alten Batterien.
3. Setzen Sie zwei neue Batterien des Typs AA ein. Achten Sie unbedingt auf die richtige Polarität
der Batterien. Die richtige Anordnung der Batterien ist durch die Zeichen (+/-) im Batteriefach
gekennzeichnet.
4. Verschliessen Sie das Batteriefach.
Sitz-, Fuss- und Lenkerposition einstellen
1. Stellen Sie den Sattel
über die Verstellschrauben
29
sollte so eingestellt sein, dass das Bein nicht ganz durchgestreckt ist, wenn das Pedal unten ist.
2. Stellen Sie die Sicherheitsriemen der Pedale
herausschieben können.
3. Verstellen Sie die Neigung des Lenkers
3
eingestellt sein, dass Ihre Arme fast ausgestreckt sind, wenn Sie den Lenker umgreifen.
Richtig aufsteigen und sitzen
VORSICHT!
Verletzungsgefahr!
Kontrollieren Sie vor jeder Verwendung, ob alle Schrauben fest angezogen sind und dass
der Heimtrainer fest auf einem ebenen Untergrund steht. Achten Sie insbesondere darauf,
dass Lenker, Sattel und Pedale fest sitzen.
1. Steigen Sie auf den Heimtrainer. Halten Sie sich dabei am Lenker
2. Schieben Sie Ihre Füsse durch die Sicherheitsriemen und platzieren Sie sie im mittleren Bereich der
Pedale
.
43
3. Halten Sie sich während des gesamten Trainings am Lenker fest und nehmen Sie eine aufrechte
Körperhaltung ein. Achten Sie während des Trainings darauf, dass sich mindestens die halbe Fusslänge
auf dem Pedal befindet.
Beim Training mit dem Heimtrainer
kommt die Bewegung aus den
Fussballen. Wenn die Füsse mittig auf
den Pedalen positioniert sind, ist die
Hebelwirkung am besten und die
Bewegungen können optimal
ausgeführt werden.
18
.
1
an Sattelstütze
und Sattel
22
20
36
so ein, dass Sie Ihre Füsse gerade so hinein- bzw.
43
mit Hilfe des T-Schrauben-Handgriffs
. Der Lenker sollte so
86
fest.
3
O
Heimtrainer einschalten
1. Bewegen Sie eine Pedale oder drücken Sie eine Taste auf dem Trainingscomputer. Der
Trainingscomputer des Heimtrainers schaltet sich automatisch an.
Wenn keine Eingabe oder Tretbewegung erfolgt, schaltet sich der Trainingscomputer nach einigen
Minuten automatisch aus.
Uhrzeit und Datum einstellen (s. Abb. C)
Sie können die Uhrzeit und das Datum unmittelbar nach dem Einsetzen der Batterien einstellen. Nach
dem Einlegen der Batterien blinkt die Anzeige „Jahr".
1. Drücken Sie die EINSTELLEN-Taste, um das Jahr einzustellen. Halten Sie für einen schnelleren Durchlauf
ein. Der Sattel
die Taste gedrückt.
2. Um das eingestellte Jahr zu bestätigen, drücken Sie die MODUS-Taste.
3. Wiederholen Sie die Schritte 1 und 2, um den Monat, den Tag, die Stunden und die Minuten einzustellen.
Sprache auswählen
Der Trainingscomputer
1. Um die Sprache zu wechseln, halten Sie die ZURÜCKSTELLEN-Taste und die MODUS-Taste gleichzeitig
für etwa 3 Sekunden lang gedrückt.
Displayanzeigen
Die folgenden Anzeigen können Sie am Display des Trainingscomputers
Displayanzeige
KM/H
ZEIT
DISTANZ KM
KJOULE
PULS
P
AUTOM. DURCHLAUF
verfügt über die Sprachen Deutsch und Englisch.
1
Bedeutung/Funktion
Die KM/H-Anzeige zeigt alle 6 Sekunden abwechselnd die Geschwindigkeit
in km/h und die Trittfrequenz (Umdrehungen pro Minute) an.
Die ZEIT-Anzeige zeigt die verstrichene Trainingszeit aufsteigend von 00:00
bis 99:59 (Minuten:Sekunden), oder absteigend als Countdown an.
Die DISTANZ-KM-Anzeige zeigt die zurückgelegte Strecke aufsteigend von
0,0 bis 99,9 km, oder absteigend als Countdown an.
Die KJOULE-Anzeige zeigt die verbrauchte Energie aufsteigend von
0 bis 9999 in Kilojoule, oder absteigend als Countdown an.
Die PULS-Anzeige zeigt die gemessene Herzfrequenz von 30 bis 240 Schlägen
an. (s. Kapitel „Puls- und Herzfrequenzmessung")
Das P wird auf dem Display angezeigt, wenn die Pedale
werden. Der Trainingscomputer ist im Pause-Modus.
Automatischer Durchlauf durch alle Funktionen bedeutet, dass im
Hauptanzeigefeld abwechselnd alle Funktionen angezeigt werden. Um den
automatischen Durchlauf zu beenden, drücken Sie die MODUS-Taste.
Heimtrainer bedienen
ablesen (s. Abb. C).
1
nicht bedient
43
19
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