PLAYTIVE 435256 2304 Notice D'utilisation page 83

12.1 De 11 gouden regels voor trampolinespringen zonder ongevallen
Hieronder leest u de 11 gouden regels voor trampolinespringen zonder ongevallen van dr. med. dr. disc. pol.
Homayun Gharavi, gerenommeerd sportarts, sportwetenschapper, 5-voudig Olympisch arts en oprichter van de
DAASM, de Duitse Academie voor Toegepaste Sportgeneeskunde.
1. Kinderen.
Kinderen bewegen uiterst intuïtief en kunnen met het trampolinespringen beginnen, zodra de trampoline op hun
lichaamsgewicht reageert. Als ze te licht zijn, dan zal de trampoline niet genoeg veren. Voorts zal uw kind heel
intuïtief alleen die hoogte springen waarbij het ook de landing kan opvangen. Op veilige wijze worden zodoen-
de de spieren van uw kind al vroeg aan zijn lichaamsgewicht aangepast en wordt de bij de leeftijd passende
coördinatie getraind.
2. Volwassenen.
Vooral als u niet regelmatig sport, bestaat voor u als volwassene een grotere kans op lichamelijk letsel op de
trampoline. Dit heeft te maken met zelfoverschatting. Trampolinespringen is leuk waardoor snel en op speelse
wijze het kind in u naar boven komt. Maar in de meeste gevallen kunnen uw spieren uw lichaamsgewicht niet
opvangen, vooral niet als de versnelling toeneemt. Begin daarom langzaam en blijf in eerste instantie ver onder
de spronghoogte die u eigenlijk denkt aan te kunnen. Meer informatie over elementaire sprongen vindt u in de
paragrafen "12.3 Basissprong", "12.4 Kniesprong" en "12.5 Zitsprong".
3. Beveiliging.
WAARSCHUWING!
Sluit altijd de opening van het veiligheidsnet voordat u gaat springen.
Zorg ervoor dat de toegang naar de trampoline (rits en veiligheidssluiting) altijd volledig gesloten is, voordat het
springen begint.
4. Niet meer dan één persoon.
WAARSCHUWING!
Er mag altijd maar één gebruiker de trampoline gebruiken. Gevaar voor botsingen!
Als er meerdere personen gelijktijdig springen, neemt de kans op lichamelijk letsel toe. Vooral als jong en oud
samen springen. De lichtere persoon wordt hierbij aan een veel groter gevaar voor lichamelijk letsel blootgesteld.
Als meerdere personen gelijktijdig op de trampoline bewegen, kunnen springers de controle over spronghoogte
en landing snel verliezen. Riskeer uw gezondheid en de gezondheid van uw beschermelingen niet.
5. Niet overschatten!
WAARSCHUWING!
Maak geen salto's. Als u op uw hoofd of nek landt, kan dat ernstig letsel, verlamming of zelfs de dood tot gevolg
hebben!
WAARSCHUWING!
Voer geen roekeloze sprongen uit en spring niet te hoog of boven het veiligheidsnet uit!
NL/BE 83