Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
12.1 11 hlavních pravidel pro skákání na trampolíně bez úrazu
Níže si přečtěte 11 hlavních pravidel pro skákání na trampolíně bez úrazu od Dr. med. Dr. Disc. pol. Homayuna
Gharaviho, renomovaného sportovního lékaře, sportovního vědce, 5násobného olympijského lékaře a zakladatele
Německé akademie aplikovaného sportovního lékařství (DAASM).
1. Děti.
Děti se intuitivně pohybují dokonale a mohou se skákáním na trampolíně začít, jakmile trampolína reaguje na
jejich tělesnou hmotnost. Jestliže jsou příliš lehké, nedojde k typickému pružení v trampolíně. Přitom bude Vaše
dítě zcela intuitivně skákat jen do výšky, kterou může při dopadnutí zachytit. Jedná se o bezpečnost záležitost, jak
svalstvo Vašeho dítěte již v raném věku přizpůsobit jeho tělesné hmotnosti a trénovat koordinaci odpovídající jeho
věku.
2. Dospělí.
Jako dospělí, zejména tehdy, pokud pravidelně nesportujete, jste na trampolíně vystaveni zvýšenému riziku zraně-
ní. Příčinou je sebepřeceňování. Skákání na trampolíně je zábavné a rychle a hravě vás vrátí do dětství. Ve větši-
ně případů ale není vaše svalstvo uzpůsobeno vaší tělesné hmotnosti, zejména když navíc přibude zrychlení. Pro-
to začněte pomalu a zůstaňte nejprve daleko pod výškou skoků, na které byste si vlastně troufli. Bližší informace
k základním skokům jsou uvedeny v odstavcích „12.3 Základní skok, 12.4 Skok na kolenou a 12.5 Skok v sedě".
3. Zabezpečení.
UPOZORNĚNÍ!
Před skákáním vždy zavřete otvor ochranné sítě.
Zajistěte, aby byl přístup na trampolínu (zip + bezpečnostní uzávěr) vždy úplně uzavřen, a teprve potom začněte
se skákáním.
4. Pouze sami.
UPOZORNĚNÍ!
Pouze jeden uživatel. Nebezpečí srážky!
Pokud skáče více osob současně, zvyšuje se nebezpečí poranění. Zejména tehdy, pokud spolu skáčou děti
a dospělí. Lehčí osoba je přitom vystavena nesrovnatelně vyššímu nebezpečí poranění. Jestliže se na trampolíně
současně pohybuje více než jedna osoba, může se výška skoku a doskok velmi rychle dostat mimo kontrolu. Ne-
riskujte své zdraví ani zdraví svých svěřenců.
5. Nepřeceňujte se!
UPOZORNĚNÍ!
Neskákejte přemety. Dopad na hlavu nebo krk může mít za následek vážné zranění, ochrnutí nebo dokonce smrt!
UPOZORNĚNÍ!
Neprovádějte riskantní skoky a neskákejte příliš vysoko nebo přes ochrannou síť!
Skákání na trampolíně je zábavné, ale nezdařený dopad se může negativně projevit na Vašem zdraví. Proto
se nepouštějte do experimentů se skoky, které (ještě) neovládáte. Bez profesionálního trenéra byste se Vy a Vaše
děti do toho neměli pouštět!
102
CZ
Publicité
