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COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE
RYTHME CARDIAQUE
Le programme de pouls 7 est conçu pour maintenir
votre pouls entre 65% et 85% de votre pouls maxi-
mum durant votre entraînement. (Votre pouls maxi-
mum est calculé en soustrayant votre âge à 220. Par
exemple, si vous avez 25 ans, votre pouls maximum
est de 195 battements par minute). Le programme de
pouls 8 est conçu pour maintenir votre pouls proche
du pouls d'objectif que vous avez choisi.
Suivez les étapes ci-dessous pour pouvoir utiliser le
programme de rythme cardiaque.
Allumer la console.
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Référez-vous à l'étape 1 à la page 13.
Sélectionnez l'un des deux programmes de
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rythme cardiaque
Chaque fois que
la console est
allumée, le
mode manuel
sera sélection-
né. Pour sélec-
tionner un pro-
gramme de ryth-
me cardiaque, appuyez la touche Programme à
plusieurs reprise jusqu'à ce que le numéro 7 ou 8
apparaît en haut à droite de l'affichage.
Les profiles étiquetés 7 à 8 sur la console indiquent
les arrangements de la résistance pour les pro-
grammes de rythme cardiaque.
Enregistrez votre âge ou un pouls d'objectif.
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Si vous avez sélectionné le programme 7, le
mot AGE et l'âge en mémoire clignoteront sur
l'écran (voir schéma ci-dessus). Appuyez sur les
touches + ou – plusieurs fois pour enregistrer
votre âge. Une fois votre âge enregistré, il sera
sauvegardé dans la mémoire de la console jus-
qu'à ce que les piles soient remplacées.
Si vous avez
sélectionné le
programme 8,
les lettres PLS
et un pouls d'ob-
jectif de 70 bat-
tements par
minute clignote-
ront sur l'écran. Appuyez plusieurs fois sur les
boutons + ou – pour changer le pouls d'objectif, si
vous le désirez. Le pouls d'objectif peut aller de
70 à 170 battements par minute.
Tenez la poignée du moniteur cardiaque ou
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mettez la ceinture du moniteur cardiaque en
option.
Pour effectuer un programme de pouls, vous
devez utiliser la poignée du moniteur cardiaque
ou la ceinture du moniteur cardiaque en option. Si
vous utilisez la poignée du moniteur cardiaque, il
n'est pas nécessaire de tenir les poignées conti-
nuellement pendant le programme. Cependant,
vous devez tenir les poignées fréquemment pour
que le programme puisse fonctionner correcte-
ment. Chaque fois que vous tenez les poi-
gnées, gardez vos mains sur les parties en
métal pendant au moins 30 secondes.
Remarque : Lorsque vous ne tenez pas les poi-
gnées les lettres PLS apparaîtront à l'affichage au
lieu de votre fréquence cardiaque.
Commencez le programme.
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Pour commencer le programme, commencez tout
simplement à pédaler. Le programme 7 est divi-
sé en vingt segments d'une minute. Un niveau de
résistance et un pouls précis sont programmés
pour chaque segment. (Le même niveau de résis-
tance et/ou pouls peuvent être programmés pour
des segments consécutifs). Le programme 8
dure soixante minutes (vous pouvez choisir de
n'effectuer qu'une partie du programme). La
résistance et le pouls d'objectif du programme
resteront au même niveau tout au long du pro-
gramme.
Si le programme 7 est sélectionné, la résistan-
ce de l'appareil elliptique évoluera automatique-
ment comme illustré sur le profile 7 sur la conso-
le. (Remarque : Si la résistance actuelle est trop
élevée ou trop basse vous pouvez changer le
niveau de résistance en appuyant les touches +
et – . Cependant lorsque la période actuelle du
programme est finie, le niveau de résistance
changera automatiquement si un arrangement dif-
férent de résistance est programmé pour la pro-
chaine période.) Si le programme 8 est sélec-
tionné, la résistance ne changera pas jusqu'à
ceque le pouls d'objectif est modifié. Appuyez sur
les boutons + ou - pourmodifier le pouls d'objectif.
Quand vous
pédalez, les indi-
cateurs de
cadence vous
aideront à main-
tenir votre pouls
proche du pouls
d'objectif.
L'indicateur de gauche affichera votre cadence
réelle. L'indicateur de droite affichera la cadence
d'objectif. Quand vous tenez la poignée ou que
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