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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
Allumez la console.
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Référez-vous à l'étape 1 à la page 13.
Sélectionnez un des six programmes pré-
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enregistrés.
Chaque fois que
la console est
allumée, le
mode manuel
sera sélection-
né. Pour sélec-
tionner un pro-
gramme pré-
enregistré, appuyez la touche Programme à plu-
sieurs reprise jusqu'à ce que le numéro 1, 2, 3, 4,
5, ou 6 apparaît en haut à droite de l'affichage.
Les profiles numérotés de 1 à 6 sur le côté droit
de l'écran illustrent la résistance et la cadence
des programmes pré-enregistrés.
Commencez le programme.
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Pour commencer le programme, commencez tout
simplement à pédaler. Chaque programme com-
prend vingt ou trente périodes d'une minute. Un
arrangement de résistance et un arrangement de
cadence est programmé pour chaque période.
(Le même arrangement de résistance et/ou de
cadence peut être programmés pour plusieurs
période consécutives.)
Quand le programme, la résistance du appareil
elliptique changera automatiquement comme indi-
qué par le profile applicable sur la console. Si la
résistance actuelle est trop élevée ou trop basse
vous pouvez changer le niveau de résistance en
appuyant les touches + et – . Cependant lorsque
la période actuelle du programme est finie, le
niveau de résistance changera automatiquement
si un arrangement différent de résistance est pro-
grammé pour la prochaine période.
Les arrange-
ments de caden-
ce d'objectif pour
le programme
seront affichées
sur l'indicateur de
cadence de droi-
te. (L'indicateur
de gauche affichera votre cadence courante d'en-
traînement.) Quand l'indicateur droit change de
hauteur, ajustez tout simplement votre cadence de
manière à ce que les deux indicateurs soient à la
même hauteur. Si votre cadence est plus lente que
cadence d'objectif actuelle, la flèche d'augmenta-
tion apparaîtra à l'affichage pour vous inviter à
augmenter votre cadence ; si votre cadence est
plus rapide que cadence d'objectif, la flèche de
diminution apparaîtra. Important : Les arrange-
ments de cadence d'objectif pour le program-
me ont pour objectifs de vous fournir un but.
Votre cadence actuelle peut être plus lente que
les arrangements cadences d'objectif, spéciale-
ment pendant les premiers mois de votre pro-
gramme d'exercices. Soyez sûrs de vous exer-
cer à une cadences qui vous est confortable.
Pendant le programme, l'affichage indiquera le
temps qu'il reste au programme. Lorsque qu'il n'y
a pas de temps qui reste, le programme sera fini.
Si vous continuez de vous exercer une fois le
programme fini, l'affichage continuera à indiquer
les renseignement de vos exercices.
Suivez vos progrès avec les modes de
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renseignements.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 13.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
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désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 13.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
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console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 13.
14
Flèche
d'Augmentation
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