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COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL
ELLIPTIQUE
Poignées
Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les
Mobiles
poignées et montez sur la pédale qui est au niveau le
plus bas. Ensuite, mettez lʼautre pied sur lʼautre
pédale. Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles
bougent dʼune manière continue. Remarque : les
bras du pédalier peuvent tourner dans les deux
sens. Il est recommandé que vous fassiez tourner
les pédales dans le sens indiqué par la flèche ci-
dessous ; toutefois, pour changer, vous pouvez
les faire tourner dans le sens inverse.
Pédales
Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que
les pédales soient à lʼarrêt complet. Remarque : lʼap-
pareil elliptique nʼa pas de roue libre ; les pédales
continueront à bouger jusquʼà ce que le volant
sʼarrête. Quand les pédales sont immobiles, descen-
dez dʼabord de la pédale la plus haute. Descendez
ensuite de la pédale la plus basse.
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