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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PROPOSÉ
Pour effectuer un entraînement proposé, la console
doit être connectée sur un réseau sans fil (voir
COMMENT SE CONNECTER SUR UN RÉSEAU
SANS FIL à la page 31).
1. Touchez l'écran ou appuyez sur l'une des
touches de la console pour mettre en marche
cette dernière.
Référez-vous à la section COMMENT METTRE
EN MARCHE LA CONSOLE page 21. Remarque :
il pourrait s'écouler quelques instants avant que la
console soit prête à utiliser.
2. Sélectionnez l'écran d'accueil ou la bibliothèque
d'entraînements.
Lors de la mise en marche de la console, l'écran
d'accueil s'affichera à la suite du démarrage de la
console.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l'écran
et suivez les indications pour mettre fin à l'entraîne-
ment et revenir à l'écran d'accueil. Si vous êtes dans
les menus des réglages, touchez le bouton de retour
(symbole de flèche) pour revenir à l'écran d'accueil.
Touchez les boutons au bas de l'écran pour
sélectionner l'écran d'accueil (bouton Home) ou la
bibliothèque d'entraînements (bouton Browse).
3. Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement depuis l'écran
d'accueil ou la bibliothèque d'entraînements, tou-
chez simplement le bouton d'entraînement voulu
à l'écran. Faites glisser ou effleurez l'écran pour le
faire défiler vers le haut ou vers le bas au besoin.
Les entraînements proposés que comporte votre
console seront régulièrement changés. Pour
enregistrer l'un des entraînements proposés pour
utilisation future, vous pouvez l'ajouter à vos favo-
ris en touchant le bouton des favoris (symbole de
cœur). Vous devez être connecté sur votre compte
iFit pour enregistrer un entraînement proposé (voir
l'étape 3 page 28).
Pour créer votre propre entraînement cartographié,
référez-vous à la section COMMENT CRÉER UN
ENTRAÎNEMENT AUTOCARTOGRAPHIÉ page 27.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement,
l'écran en affiche un aperçu incluant des détails
comme sa durée et sa distance ainsi que le
nombre approximatif de calories que vous brûlerez
durant l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez Start Workout (démarrer l'entraînement)
pour commencer l'entraînement.
Pendant certains entraînements, un guide iFIT
vous accompagnera durant un entraînement vidéo
d'immersion. Touchez un espace dégagé à l'écran
pour sélectionner les options de musique, de voix
du guide et d'intensité sonore de l'entraînement.
Durant certains entraînements, l'écran affichera
une carte du parcours et une balise représentant
votre progression. Touchez les boutons à l'écran
pour sélectionner les options de carte voulues.
Durant certains entraînements, il pourrait vous être
proposé de maintenir une vitesse cible. Pendant
votre entraînement, maintenez votre vitesse de
pédalage proche de la vitesse cible.
IMPORTANT : la vitesse cible ne sert qu'à
vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle
peut être inférieure à la vitesse cible. Veillez à
vous entraîner à une vitesse qui vous semble
confortable.
Si le degré de résistance et/ou d'inclinaison
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez l'an-
nuler manuellement en appuyant sur les touches
Resistance (résistance) ou les touches Ramp
(rampe) (voir l'étape 3 à la page 23).
Pour revenir aux réglages de résistance et/ou d'in-
clinaison programmés pour l'entraînement, touchez
Follow Trainer (suivre le guide).
Si la fonction de réglage intelligent est activée,
la console adaptera automatiquement le degré
d'intensité de l'entraînement en fonction de vos
annulations manuelles des degrés de résistance
et d'inclinaison. Pour activer la fonction de réglage
intelligent, touchez une zone vide à l'écran et
ensuite le commutateur de réglage intelligent.
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