Polar F11 Manuel D'utilisation page 6

FRANÇAIS
Tester votre niveau de forme
TM
Le Polar Fitness Test
et rapide d'évaluer votre forme aérobie
(cardio-vasculaire) au repos. Le Polar Fitness Test
est destiné aux personnes adultes en bonne santé.
Son résultat, l'OwnIndex, est un indice
comparable à la capacité de prise maximale
d'oxygène(VO ) et est couramment utilisé pour
2max
décrire la forme aérobie (cardio-vasculaire) d'une
personne. La meilleure façon d'interpréter votre
OwnIndex est de comparer vos valeurs
personnelles et leurs modifications sur le long
terme.
Pour obtenir des résultats fiables, le test doit être
effectué dans les conditions suivantes :
6 Avant l'exercice
est un moyen simple, sûr
• Plus vous serez relâché et plus votre
environnement sera calme, plus les résultats du
test seront précis. (pas de télevision, de
téléphone ou de personne qui vous parlent à
proximité.)
• Réalisez toujours le test dans les mêmes
conditions et au même moment dans la journée.
• Evitez aussi tout effort physique important ainsi
que lalcool et les médicaments stimulants le
jour du test et la veille. Evitez les repas copieux
et ne fumez pas dans les 2-3 heures qui
précèdent le test.
Vous pouvez arrêter le test à tout moment en
appuyant sur RETOUR.
Pour en savoir plus sur la forme, consultez la
librairie d'articles Polar sur
http://articles.polar.fi.