Polar F11 Manuel D'utilisation page 30

FRANÇAIS
OwnZone
Votre Polar F11 détermine automatiquement une
zone cible d'exercice individuelle et sûre : c'est
votre OwnZone. La fonction vous guide au cours
de l'échauffement. La OwnZone peut varier d'un
jour à l'autre, suivant votre état physique et
psychologique.
Vous pouvez sélectionner l'intensité de votre
exercice parmi quatre zones différentes : Légère,
Moyenne, Haute et Basique . Pour plus
d'informations sur les intensités d'exercice,
reportez-vous à la page 29.
Conseil : utilisez la fonction OwnZone chaque fois
que vous vous exercez, ou :
• Lorsque vous vous exercez dans un
environnement nouveau ou vous pratiquez un
autre type d'exercice.
• Lorsque vous reprenez une activité physique
après une coupure de plus d'une semaine.
• Lorsque vous ne vous sentez pas bien. Par
exemple, lorsque vous n'avez pas récupéré de
votre dernière séance, ou lorsque vous êtes
30 Réglages
malade ou stressé.
• Lorsque vous avez modifié vos réglages.
La fonction OwnZone a été développée pour les
personnes en bonne santé. La détermination de la
OwnZone se base principalement sur la variabilité
de la fréquence cardiaque. Elle peut donc échouer
chez des personnes qui suivent certains
traitements médicaux , qui souffrent de tension
artérielle élevée, ou d'arythmie. Dans de tels cas,
les limites basées sur votre âge sont utilisées pour
la détermination de la OwnZone.