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COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR LE
VÉLO ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
Bras PSC
bras pour la partie supérieure de corps (PSC) et posez
un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, mon-
tez sur l'autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu'à
Guidons
ce qu'elles commencent à bouger de façon continue.
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux directions. Il est recommandé de
tourner les pédales dans le sens de la flèche ;
toutefois, pour varier l'exercice, les pédales peu-
vent tourner dans le sens inverse.
Pour descendre du vélo elliptique, attendez que les
Pédales
pédales s'immobilisent complètement. Remarque :
le vélo elliptique n'a pas de roue libre, les pédales
continueront à bouger jusqu'à l'arrêt du volant.
Lorsque les pédales sont immobilisées, retirez d'abord
le pied de la pédale située le plus haut. Puis, descen-
dez de la pédale la plus basse.
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