Sportplus SP-MSP-005 Mode D'emploi page 7

4. BEDIENUNGSANLEITUNG
Das richtige Aufsteigen:
WICHTIG: W ir empfehlen Anfä ngern, b evor sie zum ersten Mal auf den Stepper steigen,
das er t in einen T rrahmen oder vor einen Stuhl mit hoher R ckenlehne zu stellen.
T rrahmen und Stuhllehne k nnen als St tze dabei helfen das leichge icht und die
richtige altung einzunehmen. St tzen Sie sich am T rrahmen oder der Stuhllehne ab,
BEVOR SIE AU DEN STEPPER STEI EN, setzen Sie einen u langsam auf das Pedal
und dr ü cken es runter, b is es die tiefste Position erreicht hat. Stellen Sie jetzt den gleichen
F uß in die Mitte des Pedals. Als nä chstes den anderen F uß in die Mitte der anderen Pedals
stellen, und fangen langsam an mit b eiden B einen zu treten. Langsam w eiter steppen,
b is Sie ein Gefü hl fü r das Gleichgew icht und den b idirektionalen B ew egungsab lauf des
Stepper entw ickeln.
Auf den Stepper aufsteigen
Schritt 1:
Stellen Sie sich hinter den Stepper. Setzen Sie Ihren linken u mit der gesamten u fl che
auf das Pedal und drü cken Sie es b is zum Ende herunter.
Schritt 2:
Den rechten u mit der gesamten u fl che auf das rechte Pedal setzen.
Schritt 3:
Beginnen Sie das Training im langsamen Tempo mit lockeren einfachen Steps, so dass
Sie sich an die B ew egungsform des Steppers gew ö hnen kö nnen.
Hinweis: Das Z iel ist ein gleichmä ß ige und rhythmische B ew egung, versuchen Sie
daher nicht, b is zu den Anschlä gen unter jedem Pedal zu treten.
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SP-MSP-005-V07 (Multi).indb 7 4/26/2021 12:25:44 PM