MPM MSO-16 Mode D'emploi page 67

Druiven
Kiwi
Meloen
Nectarine (zonder pit)
Perzik (zonder pit)
Peer
Ananas
Aardbeien
Tomaat
RECEPTEN VOOR HEERLIJKE EN GEZONDE SAPPEN
VERFRISSING
– 6 appels (snijd grote appels in delen)
– bosje peterselie
– paar muntblaadjes
VERFRISSING II
– 6 appels (snijd grote appels in delen)
– bosje peterselie
– 2 stengels bleekselderij
– een plakje (1 cm) gember
BEREIDINGSWIJZE:
Pers eerst twee of drie appels.
Pers vervolgens de peterselie, muntblaadjes,
gember en bleekselderij.
Pers aan het einde de overige appels uit.
Vitamine C, B6, kalium
Vitamine C, kalium
Vitamine C, foliumzuur, vezels, vitamine A
Vitamine C, B3, kalium, vezels
Vitamine C, B3, kalium, vezels
Vezels
Vitamine C
Vitamine C, ijzer, kalium, magnesium
Vitamine C, vezels, vitamine E, foliumzuur, vitamine A
125 g = 355 kJ (85 cal)
100 g = 100 kJ (40 cal)
200 g = 210 kJ (50 cal)
180 g = 355 kJ (85 cal)
150 g = 205 kJ (49 cal)
150 g = 205 kJ (60 cal)
150 g = 250 kJ (59 cal)
125 g = 130 kJ (31 cal)
100 g = 90 kJ (22 cal)
VITALITEIT
– 6 wortelen (snijd zeer grote wortelen in
de lengte en dwars, snijd middellange
wortelen alleen in de lengte)
– 4 appels (snijd grote appels in delen)
– 2 middelgrote stengels bleekselderij
– een plakje (1 cm) gember naar smaak
BEREIDINGSWIJZE:
Pers een deel van de wortelen, appels, bleeksel-
derij en gember uit.
Door afwisselend hard - zacht te doen, krijgen
we een betere efficiëntie.
Pers aan het einde de rest van de wortel uit.
U kunt ook ananas, rode biet, sinaasappel, enz.
toevoegen. Met elke toegevoegde groente
verandert de smaak.
67