Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
87302_BTS_West_FINAL.qxd:Elektronischer Muskeltrainer
2.3
Hur fungerar
den elektroniska
muskeltränaren
BTS?
Muskeltränare BTS sänder ut små elektriska impulser till musklerna du vill träna.
Dessa impulser imiterar de signaler som hjärnan sänder ut, då du normalt rör
dig. På så sätt spänns och frigörs musklerna på naturlig väg.
Så om du kopplar några BTS elektroder till en muskel, kommer muskeln
automatiskt att spännas och frigöras, precis som under normal rörelse. Tag då
t.ex. magmusklerna, som kan så tränas utan sit-ups eller benmusklerna utan
jogging osv.
Muskelåtdragning
En svag signal från elektroderna överförs till muskeln. När styrkan av signalen
ökas, kommer muskeln att spännas, precis som under konventionell träning.
Muskelvila
Signalen upphör, muskeln släpper och vilar ända till nästa signal.
ANVISNINGAR
• EMS (Elektrisk-Muskel-Stimulering) ger ovanliga men behagliga
förnimmelser. Du känner ett lätt kittlande varefter huden samt
muskeln mellan elektroderna spänns.
• Muskeln dras åt med jämna intervaller för några sekunder för
att sedan långsamt återta viloläge.
• Om du känner ett stickande kittlande, är elektroderna fel
placerade. Om detta är orsaken, flytta på elektroderna tills du
återfår en bekväm känsla och fortsätt träningen.
• Såsom vid alla former av träning, är basregeln den, att ju mera
muskeln stimuleras, desto bättre blir resultatet. Om du använder
apparaten regelbundet, kommer du att märka hur muskeln blir
både starkare och fastare.
• Träningens intensitet kan ökas med jämna mellanrum. Använd
alltid utrustningen på det sätt som är behagligt för dig.
10.12.2008
15:38 Uhr
2 Värt att veta
Seite 117
SE
117
Publicité
