Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
87302_BTS_West_FINAL.qxd:Elektronischer Muskeltrainer
2.3
Miten sähköinen
kuntolaite BTS
toimii?
Kuntolaitteella BTS johdetaan harjoitettaviin lihaksiin pieniä virtaimpulsseja.
Nämä impulssit jäljittelevät hermojen normaalien lihasliikkeiden yhteydessä
lähettämiä komentoja. Tämän ansiosta lihas jännittyy ja rentoutuu normaaliin
tapaan.
Kun kiinnität BTS:n elektrodit lihakseen, lihas supistuu ja rentoutuu automaat-
tisesti - aivan kuin kehoa normaalisti rasitettaessa. Siten voit harjoittaa vatsali-
haksia tekemättä vatsalihasliikkeitä ja jalkalihaksia käymättä lenkillä.
Supistuminen
Pienitehoinen signaali siirtyy lihakseen elektrodien kautta. Kun signaalin
voimakkuutta kasvatetaan, lihas supistuu aivan kuin perinteisessä harjoit-
telussa.
Rentoutuminen
Signaali katkaistaan hetkeksi, jolloin lihas pääsee rentoutumaan ennen
seuraavan signaalin tuloa.
OHJEITA
• EMS (Electrical Muscle Stimulation) aiheuttaa epätavallisen,
mutta miellyttävän tunteen. Tunnet ensin pientä kutitusta ja
sitten ihon ja lihasten supistuvan elektrodien välissä.
• Lihaksen tulisi supistua tasaisesti, pysyä jännityksessä
muutaman sekunnin ajan ja sitten rentoutua tasaisesti.
• Jos tunnet kirvelyä, elektrodit eivät ole oikein paikoillaan.
Siirrä tällöin elektrodeja hiukan ja jatka harjoittelua.
• Kuten kaikessa harjoittelussa, sääntö on: mitä enemmän
lihasta rasitetaan, sitä parempia tuloksia saavutetaan. Jos
käytät laitetta säännöllisesti, huomaat lihastesi muuttuvan
vahvemmiksi ja kiinteämmiksi.
• Harjoituksen intensiteettiä voi nostaa ajan kuluessa. Huomioi,
että tunne on aina miellyttävä.
10.12.2008
15:38 Uhr
2 Tietämisen arvoista
Seite 103
FI
103
Publicité
