Table des Matières
Publicité
Suivez votre progression sur l'écran principal.
8
Référez-vous à la section L'ÉCRAN PRINCIPAL à
la page 11.
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
9
Référez-vous à la section LE DÉTECTEUR CAR-
DIAQUE à la page 12.
Quand vous avez fini d'utiliser l'appareil ellip-
10
tique, la console entre automatiquement en
mode veille ou s'éteint.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 10.
USE THE PULSE PROGRAMS
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES POULS
Le programme POULS CONSTANT contrôle automati-
quement la résistance des pédales pour maintenir
votre pouls près de votre rythme cardiaque d'objectif
durant votre entraînement.
Le programme POULS VARIABLE contrôle automati-
quement la résistance des pédales pour maintenir
votre pouls près de votre rythme cardiaque d'objectif
durant votre entraînement.
Mettez le moniteur cardiaque du torse compa-
1
tible avec la technologie Polar
Vous devez porter un moniteur cardiaque du
torse pour utiliser un programme POULS.
Référez-vous aux instructions incluses avec le
moniteur cardiaque du torse.
Branchez le cordon d'alimentation ou com-
2
mencez à pédaler pour activer la console.
Référez-vous à la section COMMENT ACTIVER
LA CONSOLE à la page 10.
Sélectionnez un des programmes POULS.
3
Pour sélectionner un programme POULS, ap-
puyez tout d'abord sur la touche POULS. L'indica-
teur sur la touche s'allume et le mot « PULSA-
TIONS » apparaît sur l'écran principal pendant
quelques instants.
4
HOW TO
5
6
(non-inclus).
®
7
8
16
Les mots « MODE CONSTANT » apparaissent
ensuite sur l'écran principal. Si vous comptez utili-
ser le programme POULS CONSTANT, appuyez
sur la touche ENTRER [ENTRÉE]. Si vous comp-
tez utiliser le programme POULS VARIABLE, ap-
puyez sur les touches + ou – à côté de la touche
ENTRER [ENTRÉE] de manière à ce que les
mots « MODE VARIABLE » apparaissent sur
l'écran principal puis appuyez sur la touche EN-
TRER [ENTRÉE].
Enregistrez votre âge.
Référez-vous à l'étape 3 à la page 14.
Enregistrez votre poids.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 14.
Enregistrez un rythme cardiaque maximal.
Les mots « % RYTHME CARDIAQUE MAX » et le
rythme cardiaque maximal du programme appa-
raissent ensuite sur l'écran principal. Le rythme
cardiaque maximal représente un pourcentage de
votre rythme cardiaque maximal. Remarque :
votre pouls maximum calculé est déterminé en
soustrayant votre âge de 220. Par exemple, si
vous avez 30 ans, votre pouls maximum calculé
est de 190 battements à la minute (220 – 30 =
190). Donc, si vous avez 30 ans, un rythme car-
diaque d'objectif de 50% correspond à 95 batte-
ments par minute (50% de 190 est égal à 95).
Si vous désirez changer le rythme cardiaque
maximal, appuyez sur les touches + et – à côté
de la touche ENTRER. Quand le rythme car-
diaque maximal désiré est affiché, appuyez sur la
touche ENTRER.
Enregistrez la durée du programme
Référez-vous à l'étape 5 à la page 14.
Commencez à vous entraîner.
Durant les pro-
grammes POULS,
la matrice affiche
un graphique re-
présentant votre
rythme cardiaque.
Chaque fois qu'un
battement de coeur
est détectée, une crête apparaît sur la matrice.
Publicité
Table des Matières
