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Manuels Connexes pour NordicTrack XLT 1200
Sommaire des Matières pour NordicTrack XLT 1200
- Page 1 Nº. du Modèle NTEVEL2086.0 MANUEL DE L’UTILISATEUR Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ul- térieures. Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contactez au :...
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ............. .2 AVANT DE COMMENCER . - Page 3 5. Utilisez et gardez l’appareil elliptique à l’inté- 14. Quand vous arrêtez de vous entraîner, lais- rieur, à l’abri de l’humidité et de la poussière. sez les pédales ralentir jusqu’à l’arrêt com- Placez l’appareil elliptique sur une surface plet. L’appareil elliptique n’a pas de roue plane et sur un tapis pour protéger votre sol libre ;...
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Page 4: Avant De Commencer
Le numéro du chevilles. L’appareil elliptique XLT 1200 offre toute une modèle de l’appareil elliptique est le NTEVEL2086.0. Le série de fonctions conçues pour vous permettre d’at- numéro de série est indiqué... -
Page 5: Assemblage
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez l’appareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les embal- lages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. L’assemblage requiert les outils inclus ainsi qu’une clé à molette Utilisez le schéma des pièces ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce fait référence au numéro-clé... - Page 6 Pour un assemblage plus facile de l’appareil elliptique, lisez d’abord les informations à la page 5. Fixez le Stabilisateur (8) au Cadre (1) à l’aide de deux Boulons de Carrosserie de M10 x 116mm (38) et de deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10 (70).
- Page 7 3. Fixez le Cadre d’Accouplement (4) au Cadre (1) à l’aide de deux Vis en Bouton de M10 x 123mm (87) et de deux Rondelles Fendues de M10 (85). Serrez à la main une Vis en Bouton d’abord dans le trou inférieur puis dans le trou supérieur.
- Page 8 5. Fixez une Pédale (21) à la Jambe de la Pédale Gauche (14) à l’aide de sept Vis en Bouton de M10 x 13mm (54), de sept Rondelles Fendues de M10 (85) et de sept Rondelles de M10 (67). Attachez l’autre Pédale (non-illustrée) sur la Jambe de la Pédale Droite (non-illustrée) de la même manière.
- Page 9 7. Repérez la Poignée Mobile Gauche (19) marquée de la lettre « L ». Insérez la Poignée Mobile Gauche à l’intérieur de l’une des Jambes du Guidon (17) ; assurez-vous que la Jambe du Guidon est orientée de telle sorte que les trous hexagonaux se trouvent dans le côté...
- Page 10 9. Appliquez un film de graisse sur le corps de la Série de Boulons de M8 x 55mm (92) et sur la Bague d’Espacement de 7mm (55). Glissez une Rondelle de M8 (69) et une Bague d’Espacement par-dessus le corps. Pendant qu’une autre personne tient l’extrémité...
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Page 11: Comment Utiliser Le Capteur Cardiaque Du Torse
COMMENT UTILISER LE CAPTEUR CARDIAQUE DU TORSE PROBLEMES AVEC LE CAPTEUR CARDIAQUE Pour obtenir un fonctionnement optimal du capteur cardiaque, lisez les instructions ci-dessous. Si le capteur cardiaque du torse ne fonctionne pas COMMENT PORTER LE CAPTEUR CARDIAQUE correctement, ou si le rythme cardiaque affiché est excessivement rapide ou lent, suivez les étapes ci- Le capteur cardiaque du torse comporte deux élé- dessous. -
Page 12: Capteur Cardiaque Du Torse Care
Ensuite, tenez le capteur cardiaque du torse près de CAPTEUR CARDIAQUE DU TORSE CARE la console. Alors que vous tenez un de vos pouces immobiles, commencez à tapoter contre la surface • Séchez complètement le capteur après chaque utili- de l’électrode avec l’autre pouce, d’environ une sation. -
Page 13: Comment Utiliser L'appareil Elliptique
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER ET NIVELER L’APPAREIL ATTENTION : pour limiter les risques de blessures, ELLIPTIQUE pliez les genoux et gardez le dos bien droit. Quand vous soulevez l’appareil elliptique, assurez-vous Étant donné la taille et le poids importants de l’ap- d’utiliser vos jambes plutôt que votre dos. -
Page 14: Schéma De La Console
SCHÉMA DE LA CONSOLE PLACEMENT DEL’AUTOCOLLANT pratiquez vos exercices, la console affiche les résultats jusqu’à ce que l’objectif soit atteint. S’il y a lieu, enlevez la fine feuille de plastique à l’avant de la console. Enlevez le revêtement sur la console. Les La console est aussi munie de neuf programmes pré- autocollants sur la console sont en anglais. - Page 15 Commencez à pédaler et changez la résis- COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL tance des pédales comme vous le désirez. Pendant que vous pédalez, modifiez la résistance Pour lancer la console, commencez à pédaler. des pédales en appuyant sur les touches rapides de résistance [ONE TOUCH RESISTANCE].
- Page 16 défini, l’écran affiche la distance restant à pédaler diaque de la poignée, suivez les instructions ci- pendant votre entraînement. dessous. Remarque : Si vous portez le capteur cardiaque du torse et tenez le capteur car- Ecran de diaque de la poignée en même temps, la calories—Si console risque de ne pas afficher votre rythme aucun objectif de...
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Page 17: Comment Créer Et Utiliser Un Pro- Gramme Personnalisé
A la fin du premier segment du programme, une COMMENT CRÉER ET UTILISER UN PRO- série de tonalités se fera entendre et le réglage GRAMME PERSONNALISÉ actuel de la résistance et le réglage actuel de la cadence seront enregistrés en mémoire. Les co- lonnes des indicateurs se déplaceront alors d’une Allumez la console. -
Page 18: Comment Utiliser Un Programme Pré- Enregistré
se fera entendre et les temps clignotera dans COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ- l’écran Temps. A la fin du premier segment, tous ENREGISTRÉ les réglages des résistances se déplacent d’une colonne vers la gauche. Le réglage de résistance pour le deuxième segment sera alors affiché dans Allumez la console. -
Page 19: Comment Utiliser Un Programme De Rythme Cardiaque
besoin, appuyez sur les touches d’augmentation COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE et de diminution en-dessous de l’écran Rythme RYTHME CARDIAQUE Cardiaque [PULSE] pour modifier le réglage de la fréqu-ence cardiaque cible maximale (reportez- vous à la section INTENSITE DES Allumez la console. EXERCICES à... - Page 20 qui clignote sur la matrice. La fréquence car- Important : les réglages de la fréquence car- diaque cible programmée pour les segments sui- diaque cible sont uniquement là pour vous vants sera affichée dans les colonnes de droite. motiver. Assurez-vous de vous entraîner à une cadence qui vous est confortable.
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Page 21: Entretien Et Problèmes
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces de l’appareil ellip- COMMENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION tique régulièrement. Remplacez toute pièce usée im- médiatement. D’abord, enlevez les deux Vis en Bouton de M6 x 16 mm (49) fixant le Disque de la Pédale (5). Sans enle- Pour nettoyer l’appareil elliptique, utilisez un chiffon ver le Disque de la Pédale, sortez-la de la voie en la humide et une petite quantité... -
Page 22: Conseils De Mise En Forme
CONSEILS DE MISE EN FORME ATTENTION : d’exercice, votre corps utilise des calories venant de glu- cides, facilement accessibles comme source d’énergie. Après quelques minutes seulement, votre corps com- avant de commencer ce programme d’exercices mence à utiliser des calories de graisse en réserve comme source d’énergie. - Page 23 EXERCICES D’ÉTIREMENTS CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-des- sous. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne vous étirez jamais par à-coups. 1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et bais- sez-vous lentement en avant à...
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Page 24: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle NTEVEL2086.0 R0107A Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description Cadre Vis en Bouton de M8 x 56mm Montant Vis du Pédalier Accouplement Tampons Cadre d’Accouplement Vis en Bouton de M6 x 12mm Disque de la Pédale Vis en Bouton de M10 x 13mm Panneau Latéral Gauche Bague d’Espacement de 7mm... -
Page 25: Pour Commander Des Pièces De Rechange
: • le NUMÉRO DU MODÈLE DU PRODUIT (NTEVEL2086.0) • le NOM DU PRODUIT (l’appareil elliptique NordicTrack XLT 1200) • le NUMÉRO DE SÉRIE DU PRODUIT (voir la page de couverture de ce manuel) • le NUMÉRO DE RÉFÉRENCE et la DESCRIPTION de la pièce ou des pièces (voir las pages 24 à 27). - Page 26 SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle NTEVEL2086.0 R0107A...
- Page 27 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle NTEVEL2086.0 R0107A...
- Page 28 SCHÉMA DÉTAILLÉ C—Nº. du Modèle NTEVEL2086.0 R0107A 90 91...