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Enregistrez votre âge.
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Quelques instants après avoir sélectionné le pro-
gramme, les mots « ENTRER l'ÂGE » et un âge
(35) apparaissent sur l'écran principal. Pour entrer
votre âge, appuyez sur les touches + et – à côté
de la touche ENTRER [ENTERÉE] ; gardez les
touches enfoncées pour entrer votre âge par
étapes de 5 ans. Quand votre âge est affiché, ap-
puyez sur la touche ENTRER [ENTERÉE].
Enregistrez votre poids.
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Les mots « ENTRER LE POIDS » et un poids de
180 livres apparaissent ensuite sur l'écran princi-
pal. Pour entrer votre poids, appuyez sur les
touches + et – à côté de la touche ENTRER
[ENTERÉE] ; gardez les touches enfoncées pour
entrer votre poids par étapes de 5 livres. Quand
votre poids est affiché, appuyez sur la touche EN-
TRER [ENTERÉE].
Enregistrez la durée du programme.
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Les mots « ENTRER LA DURÉE » et une durée
de 10 minutes apparaissent ensuite sur l'écran
principal. Pour changer la durée du programme,
appuyez sur les touches + et – à côté de la
touche ENTRER [ENTERÉE]. Appuyez enfin sur
la touche ENTRER [ENTERÉE].
Commencez à vous entraîner et changez la ré-
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sistance des pédales, comme désiré.
Alors que vous
pédalez, changez
la résistance des
pédales en ap-
puyant sur les
touches
RÉSISTANCE +
et – ou les
touches
RÉSISTANCE
RAPIDE [RÉSISTANCE QUICKTOUCH].
Durant le programme MANUEL, la matrice affiche
votre progression et les niveaux de résistance
Colonne qui clignote
que vous avez sélectionnés. Durant le premier
segment de 30 secondes du programme, la co-
lonne de gauche sur la matrice clignote. Durant
les quatre dernières secondes du premier seg-
ment, la colonne à droite se met aussi à clignoter.
Quand le premier segment se termine, une tona-
lité retentit et la colonne à droite continue de cli-
gnoter.
Chaque fois que vous changez la résistance des
pédales, des indicateurs supplémentaires s'allu-
ment ou s'éteignent dans la colonne qui clignote
et dans toutes les colonnes à droite de la colonne
qui clignote. Remarque : si vous avez sélectionné
un niveau de résistance supérieur à 8, les indica-
teurs dans toutes les colonnes se déplacent vers
le bas jusqu'à ce que vous sélectionniez un ni-
veau de résistance inférieur.
À la fin de chaque segment, une tonalité retentit
et la colonne à droite se met à clignoter. Quand
vous avez terminé les 8 premières minutes du
programme, la même colonne continue de cligno-
ter et toutes les colonnes d'indicateurs se dépla-
cent d'une colonne vers la gauche . Les colonnes
d'indicateurs continuent à se déplacer vers la
gauche, à la fin de chaque segment, jusqu'à ce
que le dernier segment soit affiché dans la co-
lonne la plus à droite de la matrice. La colonne à
droite se met alors à clignoter à la fin de chaque
segment jusqu'à ce que le programme se termine.
Suivez votre progression sur l'écran principal.
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Référez-vous à la section L'ÉCRAN PRINCIPAL à
la page 11.
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
8
Référez-vous à la section LE DÉTECTEUR CAR-
DIAQUE à la page 12.
Quand vous avez fini d'utiliser l'appareil ellip-
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tique, la console entre automatiquement en
mode veille ou s'éteint.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 10.
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