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cOMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT AvEc
OBJEcTIF DEFINI
1. commencez à pédaler ou appuyez sur l'une
des touches de la console pour activer cette
dernière.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 20.
2. Établissez un objectif de calories, de distance
ou de temps.
Pour établir un objectif de calories, de distance
ou de temps, appuyez d'abord sur la touche Set A
Goal (établir un objectif).
Puis, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution situées près de la touche Enter
(entrée) jusqu'à afficher à l'écran l'objectif voulu.
Ensuite, appuyez sur la touche Enter.
Puis, appuyez sur les touches de diminution et
d'augmentation situées près de la touche Enter
pour définir l'objectif souhaité.
3. commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Lors de vos entrainements, un objectif en tr/
mn (vitesse) peut apparaître à l'écran pour vous
aider à atteindre votre objectif. Maintenez votre
vitesse de pédalage proche de l'objectif en tr/
mn. IMPORTANT : l'objectif en tr/min ne sert
qu'à vous motiver. votre vitesse de pédalage
réelle peut bien être inférieure à l'objectif en tr/
min. veillez à pédaler selon une vitesse qui est
confortable pour vous.
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation de la quantité de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus, si
vous changez manuellement la résistance ou
l'inclinaison de la rampe durant l'entraînement,
cela modifiera la quantité de calories que vous
brûlerez.
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à ce que
l'objectif de calories, de distance ou de temps soit
atteint. Pour suspendre l'entraînement, cessez de
pédaler. Le temps se mettra en pause à l'écran.
Pour continuer l'entrainement, reprenez simple-
ment le pédalage.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 20.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 21.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 22.
7. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le cordon d'alimentation.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 22.
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